Karantina parantos nunjukkeun naon anu peryogi ibu-ibu énggal

Eusina

• Waktos
• Ngalegaan cuti mitoha
• Langkung paternity cuti
• Kalenturan
• Ngarojong
• Dimana urang angkat ti dieu
• Kolot Kana Pakasaban: Pagawé Gariswanci

Kuring parantos ngagaduhan tilu murangkalih sareng tilu pangalaman postpartum. Tapi ieu pertama kalina kuring postpartum salami pandemi.

Orok katilu kuring lahir dina bulan Januari 2020, 8 minggu sateuacan dunya pareum. Nalika kuring nyerat, urang ayeuna parantos nyéépkeun 10 minggu di bumi. Éta hartosna orok sareng kuring parantos di karantina langkung lami tibatan urang parantos kaluar.

Éta sora langkung parah tibatan éta, saleresna. Sakali kuring meunang kejutan awal pikeun sadar 2 bulan mimiti kahirupan orok kuring salamina bakal ditetepkeun salaku "Sateuacan Corona" - sareng sakali kuring nampi kanyataan anyar urang tiasa langkung lami tibatan anu diarepkeun - kuring tiasa ningali karantina dina lampu anyar .

Éta henteu rusiah yén taun munggaran saatos kalahiran hésé pisan, henteu masalah kaayaan. Di sagigireun diajar karesep sareng kapribadian orok énggal, awak, pikiran, émosi, sareng hubungan sadayana nuju lancar. Anjeun panginten anjeun resep karir atanapi kahirupan kauangan parantos kasohor. Kamungkinan anjeun ngaraos idéntitas anjeun sapertos ngagentos ku sababaraha cara.

Pikeun ngajantenkeun hal-hal anu langkung nangtang, di nagara urang, protokol pikeun perawatan postpartum sareng cuti kulawarga paling kuno. Paradigma indung anu digawé nyaéta balik sakumaha gancang-gancangna, nyumputkeun buktina pikeun ngadorong anak, sareng ngabuktoskeun komitmen sareng kamampuan anjeun deui.

Narékahan pikeun kasaimbangan, aranjeunna ngawartoskeun kami. Tapi teu aya kasaimbangan nalika anjeun kedah leres-leres nyucikeun panyembuhan anjeun nyalira atanapi henteu malire satengah tina idéntitas anjeun pikeun salamet. Kuring parantos sering mikir éta henteu saimbang urang kedah hoyong, tapi integrasi.

Ngalaman trimester kaopat dina karantina maksa kuring kana éta: gaya hirup terpadu dimana garis antara waktos kulawarga, miara orok, padamelan, sareng ngurus diri kabur. Anu kuring mendakan nyaéta, ku sababaraha cara, postpartum dina karantina langkung gampil - kado, bahkan. Sareng sababaraha cara, éta langkung sesah.

Tapi di saluareun dewan, nyéépkeun sababaraha bulan mimiti kahirupan orok kuring di bumi sareng kulawarga urang parantos ngajantenkeun jelas: waktos, kalenturan, sareng dukungan anu diperyogikeun ku ibu-ibu énggal pikeun mekar.

Waktos

Kuring parantos nyéépkeun unggal dinten sareng murangkalih salami 18 minggu ka pengker. Kanyataan ieu matak pikasieuneun pikeun kuring. Éta langkung lami tibatan cuti mitoha anu kuring kantos sateuacana, sareng kami parantos ngalaman kauntungan anu ageung salaku hasilna.

Ngalegaan cuti mitoha

Kalayan orok munggaran kuring, kuring balik damel 12 minggu saatos lahir. Kalayan orok kadua, kuring balik damel saatos 8 minggu.

Duanana nalika kuring balik deui ka damel, suplai susu kuring murag. Pompa na ngan henteu épéktip pikeun kuring - meureun sabab henteu memicu sékrési oksitosin anu sami. Atanapi naha kuring sok rumaos kaliru ngantep méja kuring pikeun ngompa, janten kuring nunda salami mungkin. Bisi naon, kuring kedah merjuangkeun unggal ons susu anu diberkati sareng dua murangkalih kuring anu terakhir. Tapi henteu waktos ieu.

Kuring nuju ngompa saprak urang sumping ti rumah sakit, nyiapkeun dinten nalika anjeunna badé angkat ka day care. Sareng unggal énjing, kuring ngareureuwas kana jumlah susu anu kuring ngaluarkeun, bahkan saatos tuangeun.

Kungsi sareng dinten orok katilu kuring, dinten kaluar ngamungkinkeun kuring ngarawat anjeunna nalika dipénta. Sareng kusabab nyusuan mangrupikeun prosés anu didorong ku paménta, kuring henteu kantos ningali lungsur sami dina pasokan susu kuring anu kuring alami duanana kali sateuacan. Kali ieu pasokan susu kuring parantos ningkat antukna orok abdi parantos ageung.

Waktos sareng orok kuring ogé parantos nambihkeun naluri kuring. Orok tumuh sareng robih gancang. Pikeun kuring, éta sigana siga naon anu dianggo pikeun nenangkeun orok kuring robih unggal bulan sareng kuring kedah kenal deui sadayana.

Dina waktos ayeuna, janten sareng putra abdi sadidinten unggal dinten, kuring perhatoskeun parobahan-parobahan leutik dina wanda atanapi tingkah lakuna gancang. Anyar-anyar ieu, nyokot isyarat leutik sadidinten nyababkeun kuring curiga yén anjeunna ngalaman réfluks jempé.

Kunjungan ka dokter pediatrik mastikeun kacurigaan kuring: Anjeunna kaleungitan beurat, sareng réfluks anu disalahkeun. Saatos ngamimitian pangobatan, kuring nyandak anjeunna balik 4 minggu ka hareup pikeun dipariksa. Beuratna parantos ningkat sacara éksponénsial, sareng anjeunna deui dina kurva pertumbuhan anu diproyeksikeun.

Kahiji kalina ti saprak janten indung 7 taun ka pengker, kuring tiasa mikawanoh jinis-jinis ceurik. Kusabab kuring parantos gaduh seueur waktos sareng anjeunna, kuring tiasa terang naon anu anjeunna komunikasi langkung gampang tibatan kuring tiasa sareng anu sanés anu sanés. Dina gilirannana, nalika kuring ngaréspon kabutuhan na sacara épéktip, anjeunna kalem langkung gancang sareng gampang hirup deui.

Susukan anu suksés sareng tiasa ngabantosan orok anjeun netep nalika kesel mangrupikeun dua faktor anu hébat dina kasuksésan anu anjeun pikahoyong salaku ibu anu énggal.

Cuti ngabandunganana pondok pisan - sareng kadang teu aya - di nagara urang. Tanpa waktos anu kedah diubaran, pikeun kenal sareng orok anjeun, atanapi ngawangun pasokan susu, urang nyetél ibu-ibu pikeun perjuangan fisik sareng émosional - sareng duanana ibu sareng orok tiasa sangsara hasilna.

Langkung paternity cuti

Abdi sanés ngan ukur hiji di kulawarga urang anu parantos nyéépkeun langkung seueur waktos sareng orok ieu tibatan dua urang anu sanés. Salaki kuring henteu kantos gaduh langkung ti 2 minggu di bumi saatos ngantunkeun orok, sareng waktos ieu, bédana dinamika kulawarga kami nyatakeun.

Sapertos kuring, salaki kuring ngagaduhan waktos pikeun ngembangkeun hubungan nyalira sareng putra kami. Anjeunna nuju mendakan trik nyalira pikeun nenangkeun orok, anu bénten sareng kuring. Budak leutik urang hurung nalika anjeunna ningali bapakna, sareng salaki kuring yakin kana kamampuan kolotna.

Kusabab aranjeunna kenal silih, kuring ngarasa leuwih nyaman ngalirkeun budak nalika kuring butuh sadetik pikeun diri kuring. Hubungan khusus na aranjeunna kumisan, ngagaduhan sét tambahan di bumi luar biasa.

Abdi tiasa mandi, béréskeun proyek damel, angkat jogging, nyéépkeun waktos sareng murangkalih ageung atanapi ngantenkeun otak kuring anu lemes nalika diperyogikeun. Sanaos salaki kuring masih damel ti bumi, anjeunna didieu ngabantosan, sareng kaséhatan méntal kuring langkung saé pikeun éta.

Kalenturan

Nyarios damel di bumi, hayu atuh nyaritakeun ngeunaan balik ti cuti bersalin nalika pandemi. Éta henteu janten damel alit damel di bumi sareng hiji murangkalih dina boob kuring, hiji budak dina pangkonan kuring, sareng anu katilu nyungkeun bantosan pikeun diajar jauh.

Tapi dukungan perusahaan kuring ngeunaan kulawarga salami pandemik ieu teu aya anu cukup berkesan. Éta kontras pisan ti mimiti kuring balik ti cuti bersalin, nalika bos kuring nyarios ka kuring kakandungan kuring "alesan pikeun henteu kantos nyewa awéwé sanés."

Waktos ieu, kuring terang kuring dirojong. Bos sareng tim kuring henteu kaget nalika kuring kaganggu dina telepon Zoom atanapi ngajawab email jam 8:30. Hasilna, kuring ngalaksanakeun padamelan kuring langkung épisién sareng ngahargaan padamelan kuring anu langkung seueur. Abdi hoyong ngalakukeun padamelan anu pangsaéna anu kuring tiasa.

Kanyataanna, dunungan kedah sadar yén damel - bahkan di luar pandemi - henteu ngan ukur lumangsung antara jam 9 dugi ka 5. Kolot anu damel kedah gaduh kalenturan supados suksés.

Pikeun ngabantosan murangkalih abdi lebet ka rapat kelasna, atanapi tuang orok nalika anjeunna lapar, atanapi condong murangkalih muriang, abdi kedah tiasa ngarengsekeun padamelan kuring dina sakedik waktos antara tugas ibu.

Salaku indung postpartum, kalenturan langkung penting. Orok ulah sok kerjasama sareng jadwal anu parantos ditangtoskeun. Aya seueur waktos nalika dikarantina nalika salaki kuring atanapi kuring kedah nelepon bari bouncing sareng orok dina panangan kami ... anu parantos mendakan wahyu penting pikeun urang duaan.

Sanaos urang duaan damel sapinuh waktos ti bumi sareng murangkalih, langkung gampang pikeun kuring, salaku awéwé, ngalaksanakeun bisnis sareng orok dina pangkuan kuring. Masih aya harepan yén lalaki bakal ngajaga kahirupan kulawargana sadayana misah tina kahirupan damelna.

Kuring nikah ka bapak aub anu henteu atos ngajauhan bisnis bari ngajaga budak. Tapi sanajan anjeunna parantos merhatoskeun ekspektasi anu teu tiasa dicarioskeun sareng unsur kejutan nalika anjeunna janten pangasuh waktos-ayeuna.

Henteu cekap ngan nawiskeun kalenturan ka ibu-ibu damel. Ayah damel peryogi ogé. Kasuksésan kulawarga urang ngandelkeun partisipasi duanana mitra. Tanpa éta, imah kartu bakal murag.

Beban jasmani, méntal sareng émosional ngajaga séhat kulawarga anu séhat sareng bahagia teuing mangrupakeun beban pikeun ibu kanggo nyandakeun nyalira, utamina dina waktos postpartum.

Ngarojong

Saur kalimat "butuh kampung pikeun ngasuh budak" anu nipu. Mimitina, kampung éta saéstuna ngabina indung.

Upami sanés pikeun kulawarga, babaturan, konsultan laktasi, ahli terapi lantai panggul, konsultan bobo, doulas, sareng dokter, kuring moal terang anu mimiti ngeunaan nanaon. Sagala hal anu kuring parantos pelajari salaku indung parantos janten hikmah injeuman, disimpen dina sirah sareng haté kuring.

Entong mikir yén ku orok katilu, anjeun bakal terang sadayana. Hiji-hijina bédana nyaéta anjeun cukup terang pikeun terang iraha nyungkeun bantosan.

Periode postpartum ieu henteu béda - kuring masih peryogi bantosan. Abdi peryogi konsultan laktasi nalika kaayaan mastitis pikeun kahiji kalina, sareng kuring masih damel sareng dokter sareng therapist lantai pelvic. Tapi ayeuna urang hirup dina pandemi, seuseueurna jasa anu kuring peryogikeun parantos online.

Jasa maya anu GODSEND pikeun ibu anyar. Salaku kuring ngomong, orok ulah salawasna kerjasama sareng jadwal, sareng kaluar ti bumi pikeun janji pasini mangrupikeun tantangan anu gedé. Némbak, mandi cukup hésé. Henteu kakantun, ngaraos cekap percaya diri pikeun ngajalankeun sareng orok nalika anjeun bobo bobo mangrupikeun perhatian anu sah pikeun seueur ibu-ibu mimitina.

Kuring parantos gumbira ningali désa dukungan anu diperpanjang ngalih kana platform digital dimana langkung seueur ibu-ibu bakal ngagaduhan aksés kana bantosan anu aranjeunna pantes. Abdi untung cicing di Denver, Colorado, dimana dukungan gampang dipendakan. Ayeuna, ku digitalisasi paksa jasa, ibu-ibu anu cicing di padesaan gaduh aksés anu sami pikeun ngabantosan anu kuring lakukeun di kota.

Ku sababaraha cara, kampung paribasa parantos ngalih kana platform virtual. Tapi teu aya gaganti virtual pikeun kampung urang kulawarga caket sareng babaturan. Ritual sakitar ngabagéakeun orok énggal kana tilepan ngan henteu sami jarakna.

Duka kuring anu paling ageung nyaéta kanyataan yén orok kuring henteu kénging pendak sareng akina, nini hébat, bibi, paman, atanapi dulur misanna sateuacan urang nyalindung di tempat. Anjeunna orok terakhir urang - ngembang pisan - sareng urang hirup 2.000 mil jauhna ti kulawarga.

Perjalanan usum panas urang pikeun nganjang ka jalma anu dipikacinta di Basisir Wétan badé kalebet reuni, baptisan, perayaan ulang taun, sareng wengi usum panas anu panjang sareng dulur misan. Hanjakalna, urang kedah ngabatalkeun perjalanan, kalayan henteu terang iraha urang tiasa ningali dulur salajengna.

Kuring henteu kantos sadar kumaha sedihna upami ritual éta dicandak. Hal-hal anu kuring entepkeun pikeun orok-orok kuring anu sanés - jalan-jalan sareng nini, perjalanan pesawat anu munggaran, nguping bibi nyarios ngeunaan saha orok urang - ditunda, salamina.

Tradisi ngabagéakeun orok ngalayanan indung ogé. Ritual ieu minuhan kabutuhan primal urang pikeun mastikeun yén orok urang aman, dipikacinta, sareng dijagaan. Nalika urang gaduh kasempetan, urang bakal ngahargaan unggal rangkulan, unggal kaserol biasa-biasa, sareng unggal nini-nini anu teu resep sapertos anu sateuacanna.

Dimana urang angkat ti dieu

Harepan kuring nyaéta, salaku nagara, urang tiasa nerapkeun seueur pelajaran anu dipelajari dina karantina, ngaluyukeun ekspektasi urang, sareng ngarancang pangalaman postpartum anu langkung saé.

Pikirkeun manpaatna pikeun masarakat upami ibu-ibu énggal didukung. Déprési postpartum mangaruhan ampir - kuring yakin yén bakal turun sacara signifikan upami sadaya ibu gaduh waktos kanggo ngarobih, dukungan ti mitra, aksés kana jasa virtual, sareng lingkungan kerja anu fleksibel.

Bayangkeun upami kulawarga dijamin cuti, sareng balik damel mangrupikeun jalan sakedik-sakedik sareng pilihan damel jauh upami diperyogikeun. Bayangkeun upami urang tiasa ngintegrasikeun lengkep peran urang salaku ibu dina karir sareng kahirupan sosial urang anu aya.

Ibu-ibu énggal ngagaduhan kasempetan dina kasuksésan dina sagala bidang kahirupan: salaku kolot, jalma, sareng profesional. Urang kedah terang urang henteu kedah ngorbankeun kaséhatan atanapi idéntitas urang pikeun mendakan kasuksésan.

Kalayan waktos anu cekap sareng dukungan anu pas, urang tiasa ngabayangkeun deui pangalaman postpartum. Karantina parantos nunjukkeun ka kuring yén éta mungkin.

Kolot Kana Pakasaban: Pagawé Gariswanci

Saralyn Ward mangrupikeun panulis anu unggul pangajén sareng pangacara anu kasohor ku anu méré inspirasi pikeun awéwé pikeun hirup anu pangsaéna. Anjeunna pangadeg The Mama Sagas sareng aplikasi mobile Langkung Hadé Orok, sareng éditor pikeun Healthline Parenthood. Saralyn nyebarkeun The Guide to Survive Motherhood: Newborn Edition ebook, ngajar Pilates salami 14 taun, sareng nawiskeun tip pikeun salamet kolot dina tipi langsung. Nalika anjeunna henteu bobo dina komputerna, anjeun bakal mendakan Saralyn naék gunung atanapi ski turun, sareng tilu murangkalih.