Brownie Batter Overnight Oats Ieu nawiskeun 19 Gram Protéin

Eusina

• Coklat Sapeuting Oats
• Review pikeun

Panginten tuang satengah pan brownies pikeun sarapan sanés ideu anu pangsaéna sabab anjeun bakal karasaeun pisan saatosna, tapi oatmeal ieu? Leres. Leres, anjeun tiasa sareng leres-leres kedah nghirupan coklat oatmeal sapeuting ieu. Ieu jadi sampurna creamy jeung coklat-jenis kawas adonan brownie.

Sareng sanés ngan ukur impian coklat anjeun janten leres, tapi sarapan anu buruk ieu nawiskeun 19 gram protéin sareng langkung ti dalapan gram serat, ogé-sakitar 10 gram gula. Sarapan ieu bakal nyugemakeun huntu amis insatiable anjeun sarta rasa lapar Anjeun. Nyiapkeun éta sateuacan bobo, sareng anjeun bakal bungah pisan pikeun ngagali isuk-isuk.

Coklat Sapeuting Oats

bahan

1/2 gelas digulung gandum

1 séndok siki chia

2/3 cangkir susu kécap unsweetened

1/4 scoop bubuk protéin coklat (sakitar 17.5 gram; kuring nganggo Vega)

1 séndok bubuk koko

1 séndok sirop maple

1 séndok dicincang cashews

1/2 séndok chip coklat gratis susu (I nganggo Ghirardelli Semi-Sweet Mini Chips)

1 séndok céri garing atanapi cranberry

Pitunjuk

1. Tambahkeun genep bahan munggaran kana mason jar leutik tur gaul tuntas jeung séndok a.
2. Teundeun dina kulkas sapeuting.
3. Isuk-isuk, campur cashews, chip coklat, jeung céri garing sarta ngarasakeun!

Tulisan ieu mimitina muncul dina Popsugar Fitness.

Langkung ti Popsugar Fitness:

7 Tahap Émosional Nyobian Dahar Séhat

Hack Oatmeal Ieu Serius Genius

Anjeun bakal Drool Liwat Salah sahiji Piring Vegan Ieu

Review pikeun