Naon anu Kedah Laksanakeun Saatos Salamet Nyerang Jantung

Eusina

• Sabaraha lami waktos kanggo pulih tina serangan jantung?
• Pamulihan Widowmaker
• Diét
• Naon efekna saatos serangan jantung?
• Serangan jantung di déwasa
• Serangan jantung ku stént
• Parobihan gaya hirup
• Latihan
• Henteu ngaroko
• Ngatur faktor résiko anu sanés
• Rehabilitasi
• Harepan hirup saatos serangan jantung
• Naon anu henteu kedah dilakukeun saatos serangan jantung
• Terang iraha milari perhatian médis
• Outlook

Sabaraha lami waktos kanggo pulih tina serangan jantung?

Serangan jantung mangrupikeun kaayaan médis anu ngancam kahirupan dimana getih anu ngalir kana jantung ujug-ujug liren kusabab arteri koronér anu diblokir. Karuksakan jaringan sakitar lumangsung langsung.

Cageur tina serangan jantung pamustunganana gumantung kana parahna kaayaan ogé kumaha gancangna dirawat.

Langsung saatos acara éta, anjeun tiasa ngarepkeun tetep di rumah sakit salami 3 dugi 5 dinten, atanapi dugi ka kaayaan anjeun stabil.

Sacara umum, dibutuhkeun sababaraha minggu - sareng kamungkinan dugi ka sababaraha bulan - kanggo pulih tina serangan jantung. Pamulihan individu anjeun gumantung ka:

• kaayaan anjeun sakabéh
• faktor résiko
• patuh kana rencana pangobatan anjeun

Pamulihan Widowmaker

"Panganten randa," sakumaha nami nunjukkeun, ngarujuk kana jinis serangan jantung anu parna. Éta lumangsung nalika 100 persén artéri kénca turun (LAD) kénca diblokir.

Jinis serangan jantung anu tangtu ieu tiasa fatal kusabab peran arteri LAD anu penting dina nyayogikeun getih kana haté anjeun.

Gejala panganten randa sami sareng anu serangan jantung tina arteri anu tersumbat. Ieu kalebet:

• nyeri dada
• sesak napas
• hampang cahaya
• ngésang
• seueul
• kacapean

Sanaos nami na, serangan jantung duda tiasa mangaruhan awéwé ogé.

Kalayan jenis serangan jantung ieu, anjeun panginten tiasa di rumah sakit salami sababaraha dinten tambahan, utamina upami anjeun kedah dioperasi kanggo muka arteri LAD.

Diét

Diét rendah-gajih, rendah kalori parantos kabuktosan ngabantosan résiko serangan jantung. Nanging, upami anjeun parantos ngalaman serangan jantung, tuang leres ngan saukur kedah ngabantosan nyegah kajadian anu bakal datang.

Salah sahiji rencana tuang anu ngabantosan disebat pendekatan diet pikeun ngeureunkeun hipertensi, atanapi DASH.

Tujuan umum tina diet ieu nyaéta pikeun ngawatesan natrium, daging beureum, sareng lemak jenuh bari fokus kana sumber-sumber buah-buahan sareng sayuran anu beunghar kalium, babarengan sareng daging, lauk, sareng minyak pepelakan.

Diét Mediterania mirip sareng DASH anu duanana nekenkeun kadaharan dumasar-pepelakan.

Panilitian nunjukkeun yén diet dumasar pepelakan tiasa ngirangan peradangan sareng setrés oksidatif, anu nyumbang kana kagagalan jantung. Diét sapertos kitu ogé tiasa ngirangan parah panyakit jantung.

Sacara umum, tujuan pikeun:

• Hindarkeun lemak trans sareng lemak jenuh sabisana. Lemak ieu langsung nyumbang kana pembentukan plak dina arteri. Nalika arteri anjeun janten sumbatan, getih henteu tiasa ngalir deui kana jantung, janten serangan jantung. Sabalikna, tuang lemak anu asalna tina sumber pepelakan, sapertos minyak zaitun atanapi kacang.
• Tuang kirang kalori. Dahar seueur kalori sareng gaduh kaleuwihan beurat ogé tiasa nyaring haté anjeun.Ngatur beurat anjeun sareng tuang kasaimbangan katuangan pepelakan, daging tanpa lemak, sareng produk susu rendah gajih tiasa ngabantosan.
• Ngawatesan natrium. Ngurangan asupan natrium sadidinten anjeun dina handapeun per dinten tiasa ngirangan tekanan darah sareng galur sacara umum dina haté anjeun. Ieu ogé unsur konci dina diet DASH.
• Fokus kana ngahasilkeun tuang. Buah, sayuran sareng sayuran seger kedah pokok dina diet anjeun. Nalika ngahasilkeun seger henteu sayogi, pertimbangkeun ngagentoskeun sareng versi kaléng anu henteu nganggo gula-ditambih atanapi tanpa garam.

Naon efekna saatos serangan jantung?

Saatos serangan jantung, éta normal ngarasa capé pisan. Anjeun tiasa karaos lemah sareng kacapé mental.

Anjeun tiasa ogé napsu turun. Dahar tuang anu langkung alit tiasa ngabantosan langkung kirang dina haté anjeun.

Éta ilahar ngagaduhan épék kaséhatan méntal saatos serangan jantung. Ieu tiasa lepas antara 2 sareng 6 bulan. Sababaraha gejala anu aya hubunganana sareng kaséhatan méntal kalebet:

• amarah
• kaambek
• sieun
• insomnia sareng siang kacapean
• kasedih
• perasaan lepat sareng asa-asa
• kaleungitan minat hobi

Serangan jantung di déwasa

Résiko anjeun serangan jantung sareng panyakit kardiovaskular ningkat saatos umur 65 taun.

Ieu kusabab parobihan anu aya hubunganana sareng umur anu tiasa lumangsung dina jantung, kalebet tekanan darah tinggi (hipertensi) sareng pengerasan arteri (arteriosclerosis).

Ngalawan serangan jantung salaku déwasa anu langkung sepuh ogé ngagaduhan pertimbangan khusus.

Diét sareng latihan latihan penting pisan pikeun pencegahan serangan jantung ka hareup, tapi tiasa langkung lami deui pikeun pulih. Dewasa kolot ogé tiasa aya résiko anu langkung luhur pikeun masalah kognitif sareng ngirangan gerakan fungsional.

Pikeun ngirangan épék jangka panjang tina serangan jantung, disarankeun yén jalma déwasa janten waspada pikeun ningkatkeun kagiatan fisik nalika aranjeunna sanggup.

Ieu bakal ngabantosan nguatkeun otot jantung sareng ngajagaan tina karusakan di masa hareup.

Pertimbangan anu sanés nyobian pikeun ngirangan tekanan getih anjeun, sakumaha diperyogikeun. Hipertensi mangrupikeun kaayaan anu paling umum pikeun jalma anu umurna langkung ti 75 taun.

Serangan jantung ku stént

Stent dipaké pikeun ngirangan kamungkinan serangan jantung. Tabung kawat-bolong ieu dilebetkeun kana arteri anu diblokir pikeun ngabantosan ningkatkeun aliran getih kana haté anjeun. Stent anu ditingalkeun dina tempat permanén pikeun ningkatkeun kaayaan anjeun.

Nalika réngsé nganggo angioplasty koronér, panempatan stent muka artéri anjeun sareng ningkatkeun aliran getih kana otot jantung. Stents ngirangan résiko anjeun sacara umum pikeun ngalaman heureut tina arteri anu sami.

Nanging, masih tiasa serangan jantung kapayunna ti a béda arteri clogged. Éta sababna nyoko kana pola hirup gaya hirup anu séhat pisan teu kuat.

Ngarobih parobihan ieu tiasa ngagaduhan peranan penting dina ngabantosan serangan anu bakal datang.

Salaku aturan jempol, anjeun kedah langsung ningali dokter upami anjeun ngalaman nyeri dada - bahkan saatos panempatan stent. Dina acara langka anu stent ditutup, anjeun peryogi operasi pikeun muka arteri deui.

Anjeun ogé tiasa ngalaman gumpalan getih saatos ngagaduhan stent, anu tiasa ningkatkeun résiko serangan jantung.

Dokter anjeun sigana bakal nyarankeun nyandak aspirin, ogé ubar resép anti pembekuan, sapertos ticagrelor (Brilinta) atanapi clopidogrel (Plavix) pikeun nyegah pembekuan getih.

Parobihan gaya hirup

Gaya hirup anu séhat jantung tiasa ngalengkepan rencana pangobatan médis pikeun panyakit jantung. Pertimbangkeun kabiasaan gaya hirup anjeun ayeuna sareng milari cara kumaha anjeun tiasa ningkatkeun aranjeunna.

Latihan

Salami dokter anjeun masihan payun, anjeun tiasa ngamimitian program latihan saatos anjeun cageur tina serangan jantung.

Olahraga rutin pastina penting pikeun pangropéa beurat, tapi éta ogé tiasa dianggo pikeun otot anjeun - otot anu paling penting nyaéta jantung anjeun.

Sagala bentuk latihan anu ngompa getih anjeun tiasa manpaat. Nalika ngeunaan kaséhatan jantung, Nanging, latihan aérobik pangsaéna. Conto diantarana:

• ngojay
• sapédah
• jogging atanapi ngaji
• leumpang dina sedeng dugi ka gancang

Bentuk latihan ieu ngabantosan ningkatkeun jumlah oksigén anu beredar dina awak anjeun sareng ogé nguatkeun kamampuan jantung pikeun ngompa éta ngaliwatan saluran getih ka sésana awak anjeun.

Salaku bonus tambihan, latihan aérobik biasa ogé ngabantosan ngirangan:

• tekanan darah tinggi
• setrés
• koléstérol

Upami anjeun perhatoskeun aya gejala anu henteu biasa nalika olahraga, sapertos sesah napas anu berkepanjangan, anggota awak anu lemah, atanapi nyeri dada, lirén langsung sareng telepon 911 atanapi milari perawatan médis darurat.

Henteu ngaroko

Upami anjeun ngaroko, anjeun panginten parantos ngiringan mundur, tapi ngalakukeun éta langkung penting pisan saatos serangan jantung.

Roko mangrupikeun faktor résiko panyakit jantung kusabab éta ningkatkeun tekanan getih sareng résiko kabekuan ku cara ngirangan sél oksigén dina aliran getih.

Ieu ngandung harti yén haté anjeun damel langkung hésé pikeun ngompa getih sareng ngagaduhan sél oksigén anu langkung séhat pikeun ngajaga kinerja anu optimal.

Quitting ayeuna tiasa sacara signifikan ningkatkeun kasihatan anjeun sacara umum sareng ogé ngabantosan ngirangan kajadian serangan jantung kahareup. Pastikeun pikeun nyingkahan haseup kadua, sabab éta nimbulkeun bahaya anu sami dina hal kaséhatan jantung.

Ngatur faktor résiko anu sanés

Kasakit jantung tiasa dijalankeun dina kulawarga, tapi seuseueurna serangan jantung panginten tiasa disababkeun ku pilihan gaya hirup.

Kumisan ti diet, olahraga, sareng kabiasaan ngaroko, penting pikeun ngatur faktor résiko sanés anu tiasa nyumbang kana serangan jantung ka hareup.

Ngobrol ka dokter ngeunaan:

• hipertensi
• koléstérol tinggi
• diabetes
• panyakit tiroid
• jumlah setrés anu henteu biasa
• masalah kaséhatan méntal, sapertos kahariwang sareng déprési
• konsumsi alkohol

Rehabilitasi

Anjeun bakal kedah ngalebetkeun program rehabilitasi jantung ogé. Dokter sareng ahli médis sanés ngajalankeun program ieu. Aranjeunna dirancang pikeun ngawas kaayaan anjeun sareng prosés pamulihan saatos serangan jantung.

Marengan pendidikan ngeunaan parobihan gaya hirup, faktor résiko jantung anjeun bakal diawasi pikeun mastikeun kasihatan. Dokter anjeun sigana bakal nyarios sareng anjeun ngeunaan cara anjeun tiasa ngawas faktor résiko jantung anjeun ogé.

Nomer tujuan anu dimungkinkeun pikeun faktor résiko anjeun kalebet:

• tekanan getih langkung handap tina 130/80 mmHg (milimeter raksa)
• kuriling pinggul kirang ti 35 inci pikeun awéwé sareng kirang ti 40 inci pikeun lalaki
• indéks jisim awak (BMI) antara 18.5 sareng 24.9
• kolesterol getih handapeun 180 mg / dL (miligram per desiliter)
• glukosa getih handapeun 100 mg / dL (nalika puasa normal)

Anjeun bakal kéngingkeun bacaan biasa tina métrik ieu salami rehabilitasi jantung. Nanging, éta ngabantosan pikeun tetep waspada pikeun nomer ieu ogé saluareun rehab.

Harepan hirup saatos serangan jantung

Résiko umum serangan jantung ningkat ku umur, khususna di.

Deteksi sareng pangobatan mimiti tiasa ningkatkeun harepan hirup anjeun saatos serangan jantung. Masih, diperkirakeun yén 20 persén déwasa yuswa 45 taun langkung bakal ngalaman serangan jantung kadua dina 5 taun.

Aya sababaraha perkiraan yén dugi ka 42 persén awéwé maot dina sataun saatos serangan jantung, sedengkeun skénario anu sami kajantenan dina 24 persén lalaki.

Bédana perséntase ieu tiasa disababkeun ku awéwé anu gaduh gejala anu béda tibatan lalaki nalika serangan jantung sahingga henteu sadar serangan jantung dina tahap awal.

Penting pikeun terang yén seueur jalma teras-terasan hirup lami saatos serangan jantung.

Teu aya statistik umum ngaguratkeun harepan hirup saatos serangan jantung. Penting pikeun ngerjakeun faktor résiko masing-masing pikeun nyegah épisode ka hareup.

Naon anu henteu kedah dilakukeun saatos serangan jantung

Pasihan haté anjeun kasempetan pikeun waras saatos serangan jantung. Ieu ngandung harti anjeun panginten kedah ngarobih rutinitas normal anjeun sareng nimbangkeun deui kagiatan anu tangtu salami sababaraha minggu.

Laun laun deui kana rutinitas sadidinten anjeun sahingga anjeun teu résiko kambuh. Anjeun panginten kedah ngarobih kagiatan sadidinten upami setrés.

Butuh waktu dugi ka 3 bulan sateuacan dokter masihan anjeun OKÉ pikeun balik deui digawé.

Gumantung kana tingkat setrés padamelan anjeun, anjeun panginten kedah ngirangan teuing beban padamelan anjeun atanapi ngagentoskeun deui dina bagian-waktos.

Anjeun panginten moal tiasa nyetir kendaraan sahenteuna saminggu saatos serangan jantung anjeun. Watesan ieu tiasa langkung lami upami anjeun ngagaduhan komplikasi.

Masing-masing nagara ngagaduhan hukum anu béda, tapi aturan umum nyaéta kaayaan anjeun kedah stabil sahenteuna sateuacan diidinan ngajalankeun deui.

Dokter anjeun sigana bakal mamatahan anjeun pikeun nahan hubungan séks sareng kagiatan fisik sanésna sahenteuna 2 dugi ka 3 minggu saatos serangan jantung anjeun.

Terang iraha milari perhatian médis

Anjeun dina résiko ningkat serangan jantung sanés saatos anjeun cageur tina anu munggaran.

Penting pisan pikeun anjeun tetep saluyu sareng awak anjeun sareng ngalaporkeun gejala naon waé ka dokter anjeun langsung, sanaos aranjeunna sigana ngan sakedik.

Telepon 911 atanapi milari perawatan médis darurat upami anjeun ngalaman:

• kacapean dadakan sareng ekstrim
• nyeri dada, sareng nyeri anu ngalir kana hiji atanapi duanana panangan
• deg-degan gancang
• kesang (tanpa olahraga)
• pusing atanapi pingsan
• leg ngabareuhan
• sesak napas

Outlook

Ngaronjatkeun kasihatan jantung anjeun saatos serangan jantung gumantung kana kumaha anjeun lengket rencana pangobatan dokter anjeun. Éta ogé gumantung kana kamampuan anjeun pikeun ngaidentipikasi masalah poténsial.

Anjeun ogé kedah waspada kana bédana hasil pangobatan antara lalaki sareng awéwé saatos serangan jantung.

Panaliti mendakan yén 42 persén awéwé maot dina waktos 1 taun serangan jantung, dibandingkeun sareng 24 persén lalaki.

Pusat Kontrol sareng Pencegahan Panyakit (CDC) ngira-ngira yén jalma-jalma diserang serangan jantung unggal taun di Amérika Serikat sareng anu ieu mangrupikeun jalma anu ngalaman serangan jantung sateuacanna.

Nyaho faktor résiko anjeun sareng ngarobih gaya hirup tiasa ngabantosan anjeun janten salamet sareng nikmati kahirupan anjeun.