Naha Anjeun Sanggup Leungiteun?

Eusina

• Review pikeun

FOMO, atanapi "Sieun Leungiteun Out," mangrupikeun hal anu seueur anu dialaman ku seueur urang. Éta kajadian nalika urang mimiti ngaraos gugup ngeunaan henteu ngiringan dina kagiatan sosial, sapertos pésta anu luar biasa saha waé anu aya anu angkat nepi ka akhir minggu kamari. FOMO tiasa nyumbang kana kahariwang sareng déprési - tapi, dina waktos anu sasarengan, panginten tiasa aya sababaraha kasieunan pikeun kasieun masarakat ngeunaan sono. Sareng nalika panilitian anyar nunjukkeun FOMO mangrupikeun fenomena anu didamel langkung ageung ku média sosial, jalma-jalma kantos paduli kana kaayaan sosialna.

Hayu Urang Ulah jeung Ucapkeun Urang Naha: The Kudu-ka-Apal

FOMO sering dikaitkeun sareng pangkat sosial anu dianggap handap, anu tiasa nyababkeun perasaan hariwang sareng inferioritas [1]. Nalika urang sono kana pésta, liburan, atanapi acara sosial anu sanés, urang kadang-kadang ngaraos rada kirang tiis tibatan anu muncul sareng némbak poto. Dina sababaraha kasus, jalma malah sieun sono hal goréng! (Teu boga pakasaban mangrupa klub ekslusif, sanggeus kabeh.) FOMO téh paling umum di jalma umur 18 ka 33 - kanyataanna, hiji survéy jalma dina grup umur ieu kapanggih dua per tilu pamilon ceuk maranéhna ngalaman sieun ieu. Survey ogé nunjukkeun FOMO langkung umum diantara urang tibatan awéwé, sanaos masih teu jelas naha.

Panaliti nunjukkeun yén FOMO tiasa nyandak tol négatip anu lumayan kuat pikeun kaséhatan psikologis. Sieun konstan tina kajadian anu leungit tiasa nyababkeun kahariwang sareng déprési, khususna pikeun jalma ngora. Dina kasus anu langkung parah, rasa teu aman sosial ieu bahkan tiasa nyumbang kana kekerasan sareng perasaan éra.

Dina sababaraha taun katukang, aya seueur panalungtikan ngeunaan cara média sosial mangaruhan FOMO. Pembaruan status sareng tweets (OMG wengi anu pangsaéna!) Hayu urang terang ngeunaan sagala kagiatan anu pikaresepeun anu lumangsung nalika urang di bumi ngiringan riungan The Jersey Shore. Sababaraha psikolog malah nyarankeun FOMO mantuan ngajalankeun kasuksésan platform média sosial, sabab urang ngarasa urang kudu ngagunakeun téhnologi pikeun ngabejaan urang naon anu lumangsung di tempat séjén.Tapi, dina sababaraha kasus, FOMO sabenerna bisa masihan urang motivasi positif pikeun sosialisasi jeung babaturan.

Teu Kudu sieun: Rencana Aksi Anjeun

Sababaraha ngajawab parasaan pakait sareng FOMO nguatkeun sambungan kalawan batur, encouraging jalma jadi leuwih aktip socially. Sanaos tiasa anti sosial pikeun linggih di sakuriling Facebook ngacak-nganjang pseudo-asing, dimungkinkeun pikeun nganggo média sosial ku cara anu langkung konstruktif, sapertos hubungan sareng babaturan sareng kagiatan ngarencanakeun. (Panginten waktosna pikeun nyambungkeun deui sareng sobat lami anu cicing caket dieu?)

Sareng urang henteu kedah nyalahkeun feed média sosial saha waé pikeun nyababkeun FOMO. Sieun ngeunaan kaleungitan tiasa janten jinis distorsi kognitif anu misah tina téknologi, nyababkeun pamikiran irasional anu aya hubunganana sareng déprési (sapertos percanten yén sadaya réréncangan éta hate urang upami urang henteu nampi undangan ka pesta minggu kamari). Pikeun jalma anu rentan ka jinis pikiran ieu, téknologi modéren ngan ukur tiasa ningkatkeun kasieunan aranjeunna ngeunaan leungit. Janten nyabut sadayana alat éta panginten henteu tiasa ngatasi masalah ogé terapi perilaku kognitif atanapi jenis terapi omongan anu sanés.

Nalika milarian rencana batur, khususna online, émut yén seueur jalma ngamajukeun diri paling idéal dina wéb, janten nénjo ku panon anu skeptis! Sareng pikeun urang anu cukup yakin kana rencana urang sorangan pikeun Jumaah wengi ieu ... tah, topi pareum.

Langkung ti Greatist:

Naha Kuring Kudu Ngeusian Bensin Mid-Workout?

Dupi abdi tiasa Alergi pikeun Ngajalankeun?

Naha Pél Diet Aman?

Review pikeun