5 Penegasan pikeun Nalika Psoriasis Nyerang Kapercayaan Anjeun

Eusina

• 1. Ucapkeun hal anu positip ngeunaan awak anjeun
• 2. Abdi henteu nyalira dina perjalanan ieu
• 3. Kuring milih ngaraos bagja
• 4.Kuring ngaleupaskeun émosi, sikep, sareng kabiasaan anu henteu ngalayanan kuring
• 5. Indit jalan-jalan
• Candak

Pangalaman saréréa kalayan psoriasis mah béda. Tapi dina sababaraha waktos, urang sadayana panginten ngaraos éléh sareng nyalira kusabab cara psoriasis ngajantenkeun urang katingali sareng karaos.

Nalika anjeun ngaraos sedih, pasihkeun diri sababaraha dorongan sareng milari dukungan émosional ku naon waé anu anjeun mampu. Pertimbangkeun lima panegasan ieu pikeun ningkatkeun kapercayaan anjeun sareng ningkatkeun karaharjaan.

1. Ucapkeun hal anu positip ngeunaan awak anjeun

Pikeun kuring, benci dina psoriasis biasana hartosna hate dina awak kuring sabab éta tempat hirupna sareng muncul. Ti saprak janten indung, pola pikir kuring ngeunaan awak kuring parantos robih lengkep.

Abdi émut ka diri kuring yén awak kuring kuat. Kuring kagum ku naon éta sanggup dilakukeun. Mikir ku cara ieu henteu ngarobih kanyataan yén kuring masih kénéh ngalaman masalah psoriasis, tapi éta mindahkeun fokus. Daripada mikirkeun awak kuring dina lampu négatip, kuring tiasa ningali éta salaku hal anu kuring hoyong hajatan.

2. Abdi henteu nyalira dina perjalanan ieu

Nalika anjeun ngaraos gering ngeunaan suar, ngobrol sareng jalma psoriasis anjeun. Éta tiasa janten sobat-sobat anjeun anu anjeun nyarioskeun tentang psoriasis anjeun, atanapi réréncangan di komunitas psoriasis anu ogé terang naon anu anjeun alami.

Milarian sareng hubungan sareng batur anu hirup sareng psoriasis parantos ngajantenkeun panyakit ieu langkung tiasa diatur tibatan nalika kuring mimiti didiagnosis. Rasa kebersamaan asli sareng pangrojong tiasa ngabantosan angkat anu sangsara, dinten anu dieusi.

3. Kuring milih ngaraos bagja

Seringna, otak urang sacara otomatis milari sareng fokus kana aspek négatip tina kaayaan tibatan anu positip. Urang tiasa ngalawan ieu ku aktip milih anu bahagia.

Anjeun ogé tiasa ngaléngkah deui sareng ngingetan pilihan anjeun ku ngagem hal anu matak bagja. Éta tiasa janten syal konéng anu caang, dasi karesep anjeun, atanapi bahkan lipstik kakuatan anjeun. Naon éta, pasang dina hal anu sacara visual tiasa ngajurung anjeun tina pilihan anjeun pikeun kabagjaan.

4.Kuring ngaleupaskeun émosi, sikep, sareng kabiasaan anu henteu ngalayanan kuring

Ieu cara positif pikeun museurkeun ukur kana hal-hal anu anjeun kendali. Kami henteu ngagaduhan kendali kanyataan yén kami gaduh psoriasis, tapi kami tiasa ngendalikeun kumaha urang ngaréaksikeunana sareng ngarawatana. Ngalangkungan méntalitas énggal tiasa ngaleupaskeun kakuatan anu aya dina émosi urang.

5. Indit jalan-jalan

Sanaos ieu sanés persis negeskeun, ieu masih ngeunaan parobihan. Hiji-hijina bédana nyaéta yén parobihanana aya di lokasi fisik anjeun.

Candak istirahat tina fokus kana suar anjeun, sareng angkat-jalan. Éta henteu kedah jauh atanapi gancang, tapi éta ngagaduhan endorphins anjeun ngalir. Tambih Deui, robahan pamandangan bakal saé pikeun pola pikir anjeun.

Candak

Psoriasis mangrupikeun tantangan sadidinten, tapi ngalebetkeun panegasan anu positip kana rutinitas sadidinten anjeun tiasa janten aset émosional pikeun karaharjaan anjeun sacara umum. Ieu ngan ukur sababaraha pikeun ngamimitian, tapi anjeun kedah milih sareng nyiptakeun anu raoseun pangsaéna pikeun anjeun.

Joni Kazantzis mangrupikeun panyipta sareng blogger pikeun justagirlwithspots.com, blog psoriasis anu meunang penghargaan anu didedikikeun pikeun nyiptakeun kasadaran, ngadidik ngeunaan panyakit, sareng ngabagi carita pribadi ngeunaan 19+ taun perjalanan na sareng psoriasis. Misi na nyaéta nyiptakeun rasa komunitas sareng ngabagi inpormasi anu tiasa ngabantosan pamiarsa na nyanghareupan tantangan sadidinten anu hirup dina psoriasis. Anjeunna yakin yén ku seueur inpormasi jéntré, jalma anu ngagaduhan psoriasis tiasa diberdayakeun pikeun hirup kahirupan anu pangsaéna sareng nyandak pilihan pangobatan anu pas pikeun kahirupan aranjeunna.