Nyeri dina Leungeun: Ngatur Nyeri Hand PsA

Eusina

• Ihtisar
• Coba anu nyéépkeun nyeri
• Candak istirahat
• Asik na
• Atanapi haneutkeun
• Kéngingkeun urut leungeun
• Maké belang
• Latihan kabugaran leungeun
• Janten lemah lembut
• Soak aranjeunna
• Ngajaga panangan anjeun
• Naroskeun perkawis nembak stéroid
• Iraha ningali dokter anjeun
• Nyandak

Ihtisar

Salah sahiji daérah mimiti awak anjeun dimana anjeun tiasa perhatoskeun psoriatic arthritis (PsA) aya dina panangan anjeun. Parobihan, bareuh, kahaneutan, sareng kuku dina panangan sadayana gejala umum tina panyakit ieu.

PsA tiasa mangaruhan salah sahiji tina 27 sendi dina panangan anjeun. Sareng upami ngarusak salah sahiji sendi ieu, hasilna tiasa nyeri pisan.

Pertimbangkeun sabaraha seueur tugas rutin anu meryogikeun panggunaan panangan anjeun, ti mimiti ngetik dina keyboard anjeun dugi ka muka konci panto payun anjeun. Nalika PsA ngajadikeun nyeri haté anjeun, nyeri tiasa ngaganggu kahirupan sadidinten anjeun.

Biologis sareng ubar-ubaran antirheumatic (DMARDs) anu ngarobih panyakit sanés kana sistem imun anjeun pikeun ngalambatkeun perkembangan PsA. Obat ieu kedah ngalambatkeun atanapi ngeureunkeun karusakan gabungan anu nyababkeun nyeri leungeun, anu bakal ngabantosan ngadalikeun gejala sapertos nyeri panangan sareng pembengkakan.

Nalika anjeun nuturkeun rencana pangobatan anu diresepkeun ku dokter, ieu sababaraha tip sanés pikeun ngabantosan anjeun ngatur nyeri panangan PsA.

Coba anu nyéépkeun nyeri

Obat NSAID sapertos ibuprofen (Advil, Motrin) atanapi naproxen (Aleve) sayogi di loket. Anjeun ogé tiasa kéngingkeun vérsi anu langkung kuat anu diresepkeun ku dokter. Peredih nyeri ieu ngabangkitkeun pembengkakan sareng ngagentos nyeri di sakujur awak anjeun, kalebet dina panangan anjeun.

Candak istirahat

Iraha waé ramo atanapi pigeulang anjeun nyeri, pasihan istirahat. Eureun naon anu anjeun lakukeun pikeun sababaraha menit pikeun masihan aranjeunna waktos pikeun pulih. Anjeun bahkan tiasa ngalaksanakeun latihan tangan anu lembut pikeun ngagentoskeun kaku anu aya.

Asik na

Tiis ngabantosan ngabawahkeun peradangan sareng pembengkakan. Éta ogé ngagaduhan pangaruh numbing dina daérah lembut panangan anjeun.

Tahan kompres tiis atanapi bungkus és ka daérah anu kapangaruhan salami 10 menit sakaligus, sababaraha kali sapoé. Bungkus és kana anduk kanggo ngahindarkeun kulit anjeun.

Atanapi haneutkeun

Gantina, anjeun tiasa nyepetkeun komprési haneut atanapi bantalan pemanasan kana panangan anu kaéra. Haneut moal ngirangan pembengkakan, tapi éta mangrupikeun ubar panyaring anu épéktip.

Kéngingkeun urut leungeun

Pijat leungeun hipu tiasa ngadamel keajaiban pikeun sendi anu nyeri, nyeri. Anjeun tiasa ningali therapist pijet propésional, atanapi pasihan tangan nyalira sababaraha kali sapoé.

Yayasan Artritis nyarankeun teknik anu disebat susu. Tempatkeun jempol dina pigeulang anjeun sareng ramo indéks anjeun handapeun leungeun anjeun. Teras, geserkeun ramo ka luhur unggal ramo nganggo tekanan anu sedeng, saolah-olah anjeun nyusu sapi.

Maké belang

Parat nyaéta alat anu tiasa dianggo tina plastik. Aranjeunna ngadukung sareng nyetélkeun panangan anu nyeri.

Ngagem splint tiasa ngagentos ngabareuhan sareng kaku, sareng ngirangan nyeri dina panangan sareng pigeulang anjeun. Tingali therapist padamelan atanapi orthotist pikeun kéngingkeun pas pikeun splint.

Latihan kabugaran leungeun

Olahraga penting pikeun awak anjeun - kalebet panangan anjeun. Mindahkeun rutin panangan anjeun nyegah kaku sareng ningkatkeun kisaran gerak.

Salah sahiji latihan anu gampang nyaéta ngadamel tinju, tahan 2 dugi ka 3 detik, sareng lempengkeun leungeun anjeun. Atanapi, bentukkeun leungeun anjeun kana bentuk "C" atanapi "O". Laksanakeun 10 repetisi unggal latihan, sareng balikeun éta sadidinten.

Janten lemah lembut

Psoriasis sering mangaruhan kuku, ngantepkeun diadu, retak, sareng robih. Ati-ati pisan nalika anjeun miara kuku atanapi nampi manikur. Pikeun hiji hal, mencét teuing kana sendi anu nyeri tiasa nyababkeun langkung nyeri.

Tetep kuku anjeun dipangkas, tapi tong diteukteuk teuing pondok atanapi ngadorong kutikula anjeun. Anjeun tiasa ngaruksak jaringan hipu dina kuku anjeun sareng kamungkinan nyababkeun inféksi.

Soak aranjeunna

Ngaleueut leungeun anjeun kana cai haneut ku sababaraha uyah Epsom ngabantosan ngagentos ngabareuhan sareng nyeri. Ngan ulah tetep jauh di jero cai. Nyéépkeun teuing waktos beuleum dina cai tiasa garing kulit anjeun sareng ngajantenkeun psoriasis anjeun hurung.

Ngajaga panangan anjeun

Komo luka ringan tiasa nyetél suar PsA. Anggo sarung tangan iraha anjeun ngalakukeun naon waé kagiatan anu tiasa ngarusak leungeun anjeun, sapertos damel sareng alat atanapi ngebon.

Tingali online pikeun sarung tangan anu didamel khusus pikeun jalma anu gaduh rematik. Aranjeunna nawiskeun langkung seueur dukungan tibatan sarung tangan biasa, sareng tiasa ogé ngajagi panangan anjeun sareng ngagentos ngabareuhan sareng nyeri.

Naroskeun perkawis nembak stéroid

Suntikan kortikosteroid nurunkeun bareuh dina sendi anu meradang. Kadang-kadang stéroid digabungkeun sareng ubar keur ngabius lokal pikeun pereda nyeri anu langkung épéktip.

Dokter anjeun tiasa masihan anjeun nembak unggal sendi anu keuna dina panangan anjeun nalika suar. Ngaleungitkeun nyeri tina nembak ieu kadang lumangsung sababaraha bulan.

Iraha ningali dokter anjeun

Upami anjeun ngagaduhan gejala psoriatic arthritis sapertos nyeri sendi, bareuh, sareng kaku dina panangan anjeun atanapi di tempat sanés dina awak anjeun, tingali ahli rheumatologist pikeun diagnosis. Sareng upami gejala ieu henteu ningkat saentos anjeun ngamimitian nginum obat, balik ka dokter anjeun pikeun ngaevaluasi rencana pangobatan anjeun.

Nyandak

Candak pangobatan PsA anjeun sareng cobian tip perawatan ieu pikeun meringankeun nyeri panangan. Upami rekomendasi ieu henteu ngabantosan anjeun, tingali rheumatologist anjeun sareng naroskeun ngeunaan pilihan pangobatan anu sanés.