7 Strategi Penting pikeun Pamulihan Post-Workout

Eusina

• Review pikeun

Mangsa recovery saatos latihan anjeun sami waé penting sareng latihan éta sorangan. Éta sabab awak anjeun peryogi waktos anu cekap pikeun beristirahat pikeun ngalereskeun otot, ngeusian énergi, sareng ngirangan nyeri saatos latihan. Pikeun minggu terakhir tina séri hirup séhat dua bulan urang, kami parantos ngagariskeun tujuh padika anu kabuktosan sacara ilmiah pikeun ngabantosan anjeun ngagancangkeun latihan sareng memaksimalkeun kinerja anjeun nalika balik ka gim.

Dina daptar di handap, anjeun tiasa mendakan cara saderhana cara anu gampang sareng mujarab pikeun mulangkeun awak anjeun saatos latihan anu sengit. Ti saprak terhidrasi dugi ka ngaleungitkeun bintik-bintik anu nyeri, tujuh tips ieu mangrupikeun rusiah anu nyata pikeun janten langkung kuat, gancang, sareng langkung fit ti kantos sateuacan.

Pencét pikeun nyetak rencana di handap sareng mimitian masihan awakna naon anu diperyogikeun!

Review pikeun