Naha Diabetes Tipe 2 Terbalik?

Eusina

• Naon diabetes tipe 2?
• Naha anjeun tiasa ngabalikeun diabetes tipe 2?
• Kengingkeun fisik
• Ngarobih diét anjeun
• Kumaha jinis 2 bénten sareng diabetes tipe 1?

Kami kalebet produk anu kami pikir gunana pikeun pamiarsa urang. Upami anjeun ngagaleuh link dina halaman ieu, kami tiasa kéngingkeun komisi alit. Ieu prosés urang.

Diabetes tipe 2

Diabetes tipe 2 mangrupikeun kaayaan médis anu serius, jangka panjang. Éta kalolobaan ngembangkeun di déwasa tapi janten langkung umum di murangkalih salaku laju dimana jalma-jalma numuwuhkeun obesitas naék dina sadaya kelompok umur.

Sababaraha faktor nyumbang kana diabetes tipe 2. Anu kaleuwihan beurat atanapi gaduh obesitas mangrupikeun faktor résiko pangageungna.

Diabetes tipe 2 tiasa ngancam kahirupan. Tapi upami dirawat kalayan ati-ati, éta tiasa dikokolakeun atanapi bahkan dibalikkeun.

Naon diabetes tipe 2?

Pankreas anjeun ngajadikeun hormon anu disebut insulin.

Nalika gula getih anjeun - glukosa - kadar naék, pankréas ngaleupaskeun insulin. Ieu nyababkeun gula ngalih tina getih anjeun ka sél anjeun, dimana éta tiasa dianggo salaku sumber énergi. Nalika kadar glukosa dina getih anjeun turun deui, pankréas anjeun lirén ngaleupaskeun insulin.

Diabetes tipe 2 mangaruhan kumaha métabolismena gula. Pankreas anjeun henteu ngahasilkeun cukup insulin, atanapi awak anjeun parantos tahan pikeun tindakan na. Ieu nyababkeun glukosa ngawangun dina getih. Ieu disebut hiperglikemia.

Aya sababaraha gejala diabetes tipe 2 anu teu diubaran, diantarana:

• teuing haus sareng kiih
• kacapean
• tambah lapar
• ngirangan beurat badan, sanaos tuang langkung
• inféksi anu dudung lalaunan
• visi kabur
• parobahan warna dina kulit dina sababaraha daérah awak

Naha anjeun tiasa ngabalikeun diabetes tipe 2?

Perlakuan diabetes tipe 2 kalebet:

• ngawaskeun kadar gula getih anjeun
• ngagunakeun pangobatan atanapi insulin nalika diperyogikeun

Dokter ogé nyarankeun kaleungitan beurat ku cara diet sareng olahraga. Sababaraha pangobatan diabetes gaduh leungitna beurat salaku efek samping, anu ogé tiasa ngabantosan pikeun ngubaran atanapi ngatur diabetes.

Pikeun ngabantosan ngatur diabetes anjeun nyobian:

• tuangeun anu séhat, diet saimbang
• olahraga
• kaleungitan kaleuwihan beurat

Ngirangan beurat badan mangrupikeun faktor utami pikeun anu parantos ngalaman kabalikan tina diabetes tipe 2, sabab kaleuwihan gajih dina awak mangaruhan produksi insulin sareng kumaha cara nganggona.

Dina panilitian leutik taun 2011, 11 jalma anu ngagaduhan diabetes tipe 2 sacara drastis ngirangan asupan kalori na salami 8 minggu, ngabalikkeun jalan kaayaanna. Panaliti nyatet yén ieu mangrupikeun conto alit, sareng pamilon parantos hirup sareng kaayaan ngan ukur sababaraha taun.

parantos nunjukkeun yén operasi bariatric tiasa ngabalikeun diabetes tipe 2. Éta salah sahiji ti saeutik cara ngabalikeun diabetes pikeun waktos anu langkung lami.

Nanging, aya cara anu kirang drastis anu tiasa ngirangan beurat sareng ngirangan gejala anjeun. Parobihan latihan sareng diet tiasa waé anu anjeun peryogikeun.

Kengingkeun fisik

Ngamimitian rutin latihan penting pikeun kaséhatan anjeun sacara umum, tapi éta ogé bakal ngabantosan anjeun ngirangan beurat sareng mimiti ngabalikeun gejala anjeun. Ngobrol ka dokter anjeun sateuacan ngadamel rencana sareng tetep diémutan hal-hal ieu:

• Mimitian lalaunan. Upami anjeun henteu biasa olahraga, mimitian alit ku jalan pondok. Laun ningkatkeun durasi sareng intensitasna.
• Leumpang gancang. Leumpang gancang mangrupakeun cara anu saé pikeun olahraga. Leumpang gancang gampang dilakukeun sareng teu kedah perlengkapanna.
• Pariksa gula getih anjeun sateuacan, salami, sareng saatos latihan anjeun.
• Tetep snack dina leungeun bisi gula getih anjeun turun nalika nuju latihan.

Ngarobih diét anjeun

Dahar diet gizi-padet mangrupikeun cara anu sanés pikeun ngabantosan anjeun:

• leungit beurat
• ngatur gejala anjeun
• ngabalikeun jalan diabetes anjeun

Dokter anjeun tiasa ngabantosan anjeun pikeun ngarencanakeun diet anu séhat sareng saimbang, atanapi aranjeunna tiasa ningali anjeun ka ahli diet.

Diét anu ngabantosan anjeun ngatur atanapi ngabalikkeun kaayaan anjeun kedah kalebet:

• ngirangan kalori, utamina tina karbohidrat
• lemak séhat
• rupa-rupa bungbuahan sareng sayuran seger atanapi beku
• séréal sakabeh
• protéin langsing, sapertos jangjangan, lauk, susu low-fat, kécap, sareng kacang
• alkohol kawates
• manisan kawates

Asosiasi Diabetes Amérika nyarankeun pola tuang karbohidrat anu handap tapi henteu nyarankeun standar pikeun gram dina waktos ayeuna.

Nanging, diet low-karbohidrat nunjukkeun yén anjeun tuang jumlah karbohidrat anu sami dina unggal tuang - sakitar 45-60 gram - sakitar 200 gram per dinten. Tujuan tuangeun langkung sakedik, mana anu langkung saé.

Sababaraha dokter sareng ilmuwan ngadukung diet ketogén salaku cara pikeun ngirangan beurat sareng nyaimbangkeun kadar gula getih. Diét ieu nyata ngawatesan karbohidrat, biasana kirang ti 50 gram per dinten.

Tanpa karbohidrat, awak kapaksa ngarecah gajih pikeun bahan bakar. Ieu ngakibatkeun leungitna beurat gancang sareng kauntungan positif pikeun duanana trigliserida sareng kontrol glukosa getih.

Nanging, aya sababaraha pangaruh négatip tina diet ieu kalebet:

• keram otot
• napas goréng
• parobahan kabiasaan usus
• leungitna tanaga
• naék kadar koléstérol

Salaku tambahan, studi anyar nunjukkeun yén diét ketogén ningkatkeun résistansi insulin hépatik sareng tiasa nyababkeun kakurangan dina sababaraha mikronutrien anu diperyogikeun. Langkung seueur panilitian anu diperyogikeun ngeunaan kasalametan sareng efektivitas panggunaan jangka panjang tina pola makan ieu.

Ngabalikeun diabetes tipe 2 tiasa waé, tapi meryogikeun perencanaan tuangeun, tuangeun anu séhat, sareng olahraga rutin. Upami anjeun tiasa ngalakukeun hal-hal ieu sareng ngirangan beurat badan, anjeun panginten tiasa ngaleupaskeun diri tina diabetes sareng komplikasi na.

Kumaha jinis 2 bénten sareng diabetes tipe 1?

Diabetes tipe 1 sami sareng diabetes tipe 2, tapi biasana tumuh nalika budak sareng umumna henteu aya hubunganana sareng beurat atanapi diét. Panyabab pasti diabetes tipe 1 henteu dipikaterang. Faktor résiko anu paling penting nyaéta genetik sareng riwayat kulawarga.

Upami anjeun gaduh diabetes tipe 1, pankréas anjeun ngajantenkeun saeutik insulin. Anjeun kedah nyuntik insulin sacara rutin pikeun metabolisme glukosa.

Pikeun diabetes Tipe 1, teu aya ubarna, sareng teu tiasa dibalikkeun. Tapi tiasa dikokolakeun. Gejala na sami sareng diabetes tipe 2.

Kadua kaayaan tiasa nyababkeun komplikasi serius upami henteu dikelola atanapi dirawat, kalebet:

• panyakit jantung
• karuksakan saraf
• aterosklerosis
• masalah visi sareng lolong
• karusakan ginjal
• inféksi kulit sareng sungut
• inféksi suku, anu tiasa nyababkeun amputasi
• osteoporosis
• masalah nguping

Naha anjeun ngagaduhan diabetes tipe 1 atanapi tipe 2, sok ngobrol sareng dokter anjeun sateuacan ngamimitian pilihan pangobatan sareng manajemén anu énggal. Dokter anjeun tiasa ngabantosan anjeun ngembangkeun rencana pangsaéna pikeun ngatasi kabutuhan kasihatan anjeun.