5 Hal Anu Kajadian Nalika Kuring Nyayogikeun Kelas Kabugaran Butik salami Saminggu

Eusina

• Review pikeun

Isro anu poé kuring squeezing dina isuk Equinox boot camp, sési yoga lunchtime, sarta SoulCycle numpak malem. Ayeuna, ngajantenkeun sababaraha kali saminggu ka kelas favorit atanapi gim di luar ruang bawah tanah kuring (treadmill sareng sababaraha dumbbells; henteu pikaresepeun) dianggap suksés. Tapi nalika kelas kabugaran butik mingguan éta saleresna teu kajadian, anjeun tiasa nangtoskeun bokong anjeun anu gagah kuring mimiti dina garis, barisan payun, siap angkat. Ieu abdi mundur jauh ti rumble playroom pernah-tungtung jeung panalungtikan irung-in-a-buku pikeun tugas salajengna. Henteu aya anu kuring resep langkung ti kelas kabugaran biasa, cara palatih boot camp Equinox kuring ngabengkokkeun caket kana raray kuring sareng nyarioskeun ka kuring pikeun masihan langkung seueur sareng langkung susah, atanapi nalika monolog puitis ti instruktur SoulCycle kuring nalika nanjak nanjak sabenerna ngajadikeun. kuring ceurik. (Éta kecap kuat, OK?) Janten nalika kuring nuju ka luar kota sababaraha minggu kanggo nganjang ka kulawarga di luar negeri, di hiji bagian Éropa dimana naroskeun ngeunaan studio kabugaran anu caket ngajantenkeun anjeun neuteup anu serius, kuring terang kuring badé pikeun kedah improvisasi pikeun ngalereskeun kabugaran kuring. Anjeun tingali, saatos gaduh putri abdi dua taun ka pengker, ngan saukur jalan-jalan henteu cekap pikeun kuring ngamotivasi deui. Sareng kelas butik-naon sareng lobi-lobina anu geulis, kamar loker anu mewah, sareng instruktur anu paling luhur-dimana éta pikeun kuring.

Sateuacan angkat, kuring ngepak barang-barang kuring nganggo bikini sapertilu, sapatu sapertilu, sareng baju latihan sapertilu. Sareng berkat aplikasi latihan pangénggalna, Aaptiv (langganan $ 10 sasasih; sayogi dina iTunes & Android), kuring ngiringan sababaraha ahli sareng instruktur kickass. Ieu anu kuring pelajari nalika kuring nyerah kelas anu kuring dipikacinta salami saminggu.

1. Kuring diajar kumaha carana squeeze di workouts iraha wae.

Hiji masalah badag kalayan meunang ka kelas kabugaran butik favorit anjeun sabenerna nyieun aya dina waktu. Henteu paduli saha anjeun, sabaraha murangkalih anu anjeun tinggaleun di bumi, atanapi sabaraha padamelan anu ditumpukkeun dina méja anjeun, anjeun kedah ngaluarkeun pantun anjeun kaluar panto pikeun dugi ka payuneun panto kelas ditutup kalayan saé. Henteu diragukeun, gaduh murangkalih sapertos maéhan buzz kana hal anu disebat "waktos luang," janten anjeun damel nalika anjeun tiasa. Kadang-kadang éta hartosna kelas 11 énjing sareng daptar tilu (henteu persis pikabungaheun) atanapi séép 6-jam anu langkung ageung dimana anjeun bieu gaduh kamar anu cekap kanggo burpee. Untungna, kalayan aplikasi Aaptiv salaku sidekick kuring, kuring tiasa ngalakukeun sési yoga isuk di pantai atanapi latihan latihan kakuatan saatos tuangeun upami éta anu paling cocog sareng jadwal kuring. Aplikasi Aaptiv ngamungkinkeun anjeun milih gaya anjeun (lumpat di luar ruangan, treadmill, elliptical, yoga, sapédah jero ruangan, latihan kakuatan, jsb), sareng ogé panjang kelas (di mana waé ti 15 menit dugi ka sajam). Janten nalika kuring terang hiji-hijina kasempetan kuring pikeun ngaji nyaéta jam 5 sonten. sateuacan tuang, kuring mendakan latihan sprint 25 menit anu pas. (Parios ieu cara nyiptakeun anu sanés pikeun memeres latihan anjeun siang sadidinten.) Aplikasi na fungsina sapertos palatih dina ceuli anjeun, disetél ka daptar puter sareng instruktur anu netepkeun laju anjeun sareng ngawartosan anjeun iraha nyandakna pikeun lumpat atanapi laun handap pikeun recovery. Seringna, kuring ngalamun ngeunaan naon anu kuring kedah laksanakeun nalika kuring uih deui, tapi Aaptiv ngajantenkeun kuring fokus kana tugas anu aya dina waktosna.

2. Kuring diajar kumaha ngabayangkeun sareng mikir ngeunaan wujud.

Nalika kuring teleb dina tengah kelas camp boot atanapi sési Pilates, sakapeung kuring langkung fokus kana naon anu dilakukeun ku awéwé di gigir kuring sareng sanés petunjuk instruktur. Duh. Tapi nalika anjeun tiasa ngamaénkeun lengkep audio sareng motong visual, anjeun tiasa lengkep kana alur kumaha awak anjeun kedah obah. Abdi sanés yogi anu pangsaéna, tapi nyandak sesi yoga Aaptiv mingguan ngabantosan abdi ngerjakeun gerakan-gerakan anu ku kuring karasa kagok nalika kelas.

3. Kuring diajar kumaha carana coba hal kaluar tina zone kanyamanan kuring.

Unggal Taun Anyar resolusi kuring sami: Janten yogi. Saolah-olah éta mangrupikeun hal anu kuring tiasa janten saatos ngawasaan sababaraha gambar anu pantes pikeun Instagram. Ibarat janten yogi ngajantenkeun kuring pikir kuring bakal langsung terang, mimitian nuturkeun diet anu bersih, sareng diajar kumaha narik napas nalika kuring ngambek. Tapi unggal taun impian yoga kuring sakitar saminggu, nalika kuring sadar kuring henteu tiasa janten salah sahiji budak awéwé anu bengkok di payuneun kelas. Tapi jauh tina kelas anu kadang-kadang mereun, aplikasi Aaptiv ngamungkinkeun kuring ngiringan sési zen énjing-énjing dina kanyamanan rohangan kuring sorangan. Henteu janten masalah yén tangkal kuring pasang aksi lumpuh sareng busur kuring anu dirasa langkung saé tibatan katingalina. Éta mangrupikeun zona bébas penilaian sareng kuring bahkan ngagaduhan latihan yoga dina unggal dinten langkung ti saminggu.

4. Abdi diajar kumaha ngadorong diri.

Salami abdi tiasa émut, abdi janten jinis lumpat anu ngan saukur lumpat. Abdi sanés panggancangna. Abdi sanés panglemahna. Tapi kusabab kuring aya di tengah-tengah, kuring murag kana sarap ngan ukur tanpa ngadorong diri janten langkung saé. Salaki kuring nyatakeun yén tujuan kuring nalika balapan ngan saukur salamet, sareng anjeunna leres pisan. Nalika kuring di bumi sareng squeezing dina treadmill ngajalankeun gancang (sigana bari binge-nonton Bachelor In Paradise) atawa jumping kana kelas treadmill gym urang, abdi saukur manggihan hésé nyorong sorangan mun balik gancang. Nalika kuring angkat ka Kroasia, kumaha oge, kuring ngadadak ngadesek pikeun ngajalankeun sareng mendakan jalur sareng tempat wisata anyar, janten kuring nyambung ka salah sahiji latihan ngajalankeun Aaptiv pikeun ngabantosan kasepian. Kuring reuwas mendakan yén ngupingkeun palatih ngawartosan naon anu kedah dilakukeun nalika kuring lumpat nyalira jauh langkung motivasi tibatan nyobian tetep sareng sakumpulan pelari dina setting kelas. Kalayan dorongan anu kadéngé sapertos "angkat éta salami 30 detik" atanapi "luncat kana tanda eureun éta," rasana sapertos cara anu halus pikeun kuring nyorong diri sakali. (Hiji bonus: Aaptiv, henteu sapertos seueur aplikasi, leres-leres ngagaduhan musik anu dilisensikeun, hartosna anjeun bakal kéngingkeun daptar puter anu pantes Spotify. Sareng teu kedah hariwang ngeunaan jasa samar-samar di daérah anu jauh. Aaptiv ngamungkinkeun anjeun ngaunduh latihan sateuacanna janten henteu wifi malah diperlukeun.)

5. Kuring digawé kaluar Tambih deui.

Nalika kuring kedah ngarencanakeun sateuacana sareng kéngingkeun bokong abdi supados tiasa ka kelas, setrés sadayana janten teuing. Maksad abdi, kuring kedah ngatur babysitter, tantrums ambrums, sareng menit-menit akhir damel dugi ka kaluar tina panto. Tapi sanajan rusuh sapopoéna henteu aya alesan upami anu kedah kuring lakukeun nyaéta muka aplikasi dina telepon kuring. Sanaos kuring henteu tiasa ngadamel kelas siang, kuring terang yén kuring ngagaduhan 10 menit isuk-isuk bari budak kuring tuang sarapan atanapi 15 menit sateuacan sare pikeun pas dina sababaraha jinis latihan. Kaseueuran éta tiasa memotivasi kuring langsung tina telepon kuring, di jero bumi kuring, di ruang tamu kuring sorangan. Sakumaha gampangna?

Review pikeun