5 tina Pangan Sehat di Dunya

Eusina

• Lada Hideung
• Basil
• Cabé cabé
• Béas Hideung
• Aprikot
• Review pikeun

Dina Juni, kami naroskeun ka sababaraha ahli médis sareng nutrisi karesep urang pikeun nyalonkeun pilihanna pikeun tuangeun anu paling séhat sepanjang waktos. Tapi kalayan ngan kamar pikeun 50 pangan dina daptar final, sababaraha nominees ditinggalkeun di lantai kamar ngedit. Jeung anjeun noticed! Kami nyisiran koméntar pikeun bongbolongan anjeun ka nominasi sanés pikeun langkung seueur tuangeun anu paling séhat di dunya. Ieu lima saran karesep urang, sadayana dicadangkeun ku pendapat ahli.

Teu meunang cukup dahareun cageur? Pariksa daptar lengkep dahareun on Huffington Post Hirup Sehat!

Lada Hideung

cabe hideung, nu asalna tina tutuwuhan Piper nigrum, geus dikaitkeun jeung kauntungan kaséhatan mimitian ti pajoang baktéri, mun nulungan sistem pencernaan, laporan WebMD.

Tambih Deui, ulikan panganyarna dina Jurnal Pertanian sareng Kimia Pangan nunjukkeun yén pipa dina lada hideung - anu mangrupikeun sanyawa anu tanggung jawab pikeun rasa lada - tiasa mangaruhan produksi sél lemak ku mangaruhan kagiatan gén, HuffPost UK ngalaporkeun.

Basil

Ramuan anu dipak beusi, anu biasa dianggo dina masakan Italia sareng Thailand, tiasa ngabantosan kahariwang komo ngalawan baktéri anu nyababkeun zit nalika diterapkeun kana kulit.

Panaliti sato ogé ngusulkeun yén basil tiasa maénkeun peran salaku anti-radang, panawar nyeri sareng antioksidan, Andrew Weil, M.D, nyerat dina halaman wéb na.

Cabé cabé

Laksanakeun diri anjeun sareng kéngingkeun panas! Sanyawa jawab tajongan cabe panas urang, capsaicin, bisa ngalawan diabetes jeung kanker sarta malah bisa ngamajukeun leungitna beurat, nurutkeun WebMD.

Béas Hideung

Kawas béas coklat, béas hideung dipak kalawan beusi jeung serat sabab panutup bran anu dipiceun sangkan béas bodas tetep dina gandum, FitSugar ngajelaskeun. Vérsi darker ieu malah leuwih vitamin E sarta ngandung leuwih antioksidan ti blueberries!

Aprikot

Buah jeruk-hued amis ieu dieusian ku kalium, serat jeung vitamin A jeung C, kitu ogé béta-karoten jeung Lycopene.

Sarta bari aprikot seger ngandung loba kalium, versi garing sabenerna ngandung leuwih gizi ti versi seger, nurutkeun New York Times.

Panaliti ogé nunjukkeun yén aprikot tiasa ngabantosan ngirangan résiko kanker ati kusabab tingkat vitamin E na Surat Harian laporan.

Pikeun langkung seueur katuangan anu paling séhat di dunya, parios Huffington Post Healthy Living!

Langkung seueur ngeunaan Huffington Post Living Sehat:

9 Cara Nyimpen dina Kadaharan Sehat

7 Séptémber Superfoods

8 Mangpaat Kaséhatan Apel

Review pikeun