5 Kabiasaan Kantor Germy Anu Tiasa Nyeri Anjeun

Eusina

• Review pikeun

Abdi resep nyerat ngeunaan tuangeun sareng nutrisi, tapi mikrobiologi sareng kaamanan pangan ogé bagian tina latihan kuring salaku ahli diet anu kadaptar, sareng kuring resep ngobrol kuman! Sedengkeun 'panyakit anu ditanggung dahareun' tiasa janten topik anu paling seksi, éta mangrupikeun hal anu penting pisan. Kuman anu aya hubunganana sareng tuangeun nyababkeun 76 juta kasus panyakit unggal taun di AS, kalebet 325,000 rawat inap sareng 5,000 maotna. Warta anu saé nyaéta éta tiasa dicegah. Upami anjeun sapertos seueur palanggan kuring anjeun panginten tiasa seueur tuang di kantor, anu hartosna éta dimana anjeun paling résiko. Ieu sababaraha kasalahan paling umum anu nyababkeun gering nalika damel, sareng naon anu anjeun tiasa laksanakeun pikeun nyingkahanana:

5 Kabiasaan Kantor Anu Bisa Ngahasilkeun Anjeun Sakit

Teu Ngumbah Leungeun Ku Cara nu Bener

Upami anjeun mangrupikeun 'bilas gancang' jenis gal anjeun panginten tiasa ngantunkeun seueur kuman disumputkeun dina panangan anjeun.Ngumbah kalayan leres tiasa nyéépkeun résiko anjeun janten gering (atanapi janten batur gering) janten satengah. Salawasna, salawasna, salawasna make haneut, cai soapy, sarta lather cukup lila pikeun nyanyi dua chorus of "Happy Birthday" dina sirah anjeun (kira-kira 20 detik). Pastikeun pikeun nutupan payun sareng tukangeun panangan anjeun, dugi ka pigeulang anjeun, antara ramo anjeun, sareng handapeun kuku anjeun. Teras garing ku anduk kertas anu tiasa dianggo atanapi anduk anu bersih anu énggal (sanés anu kotor di dapur kantor anu sanésna anu dianggo ku batur pikeun ngusap tangan atanapi piring garing). Éta léngkah-léngkah tambahan kedah dibayar ku hasil séhat.

Henteu Ngabersihan Microwave

Kuring geus katempo sababaraha microwaves kantor crusty nu kasampak kawas zona perang sabab taya sahijieun stepped up pikeun tugas beberesih. Numutkeun ka survey ku American Dietetic Association, langkung ti satengah sadaya pagawé nyarios yén gelombang mikro di dapur kantorna diberesihan ngan sakali sabulan atanapi kirang, anu tiasa ngantepkeun garing, saos splatter dina tembok jero anu tiasa janten tempat pembibitan pikeun baktéri. Janten sakumaha kasarna waé, koréksi kolega anjeun pikeun ngalungkeun pésta beberesih anu ngaleungitkeun kuman, teras nyetél jadwal pikeun ngajaga éta murni (sapertos lembar pendaptaran anu muterkeun tugas sakali atanapi dua kali saminggu). Sareng nyungkeun sadayana sumpah pinky pikeun nutupan piringna nganggo kertas lilin pikeun nyegah percikan, sareng usap bagian jero saatos unggal panggunaan, bari tumpahan masih gampang dicabut.

The Freedom Kulkas

Kaseueuran kulkas kantor teu pikaresepeun - teu aya anu terang naon anu janten milik saha atanapi lami di dinya. Sareng éta resep pikeun musibah. Anjeun teu tiasa ningali, ngambeu, atanapi ngaraosan baktéri anu tiasa nyababkeun anjeun gering, ku kituna tés sniff atanapi 'katingalina OK pikeun kuring' unggeuk moal nyegah anjeun ngelek sakedap kuman. Bérésna: nyetél opat aturan kulkas-aman. Mimiti, naon waé anu lebet kedah ditingali sareng anu langkung jelas. Kadua, sadayana kedah dina wadah anu disegel (nyaéta karét Rubbermaid atanapi Ziploc - henteu aya "leupas," tuang anu bocor). Katilu, saminggu sakali, tuangeun anu ruksak anu henteu acan didahar kedah dialungkeun. Sareng pamustunganana, kulkas ogé kedah diberesihan saminggu sakali, anu hartosna sadayana aya dina jero na jero cai haneut, cuka sareng baking soda. Pasang lambaran daptar sareng jantenkeun padamelan dua jalma. Mangrupikeun cara anu saé pikeun néwak batur sapagawean bari ngalakukeun hiji hal anu super produktif. Oh, sareng pastikeun suhu kulkas na handap (henteu dina) 40 ° F. Temps antara 40 sareng 140 (yup, bahkan anu handap 41) aya dina "zona bahaya," suhu dimana baktéri ngalobaan sapertos kelinci.

Henteu Nyeuseuh Piring Kantor Sateuacan Anjeun Anggo

Abdi kantos rapat teu langsung sareng batur sapagawean di dapur kantor. Bari ngawangkong, manéhna nyokot cangkir tina lomari, dieusian ku cai panas, tuluy ngaléos bari rék nyodorkeun kantong tea. Mug na dieusi sésa séréal - tétéla saha waé anu nganggona terakhir waé mikeun bilas gancang sateuacan disimpen deui (kuring terang, njieun, leres?). Pangajaran: sanajan anjeun pikir batur sapagawean anjeun mangrupikeun kebat anu bersih, nurani, anjeun henteu pernah terang. Jalma jadi sibuk atawa capé sarta bisa jadi teu scrub masakan masarakat, gelas atawa pérak sakumaha taliti sakumaha nyangka. Candak pendekatan 'langkung aman tibatan punten' sareng teras ngumbah deui sadayana ku nyalira.

Spons Komunal

OKÉ, janten nalika nyeuseuh piring di kantor, ampir hiji tina tilu urang nyarios yén aranjeunna ngahontal "spons komunitas." Tapi spons anu beueus sareng surem éta tiasa dirajék ku baktéri, sareng ngan saukur dibilas ku cai haneut moal ngalakukeun hal anu goréng. Gantina, make anduk kertas jeung panas, cai soapy. Mangrupikeun cara anu pangsaéna pikeun maéhan éta buggers leutik sahingga kasus karacunan tuang moal ngarusak rencana malem atanapi akhir minggu anjeun!

Cynthia Sass mangrupikeun ahli diet anu kadaptar sareng gelar master dina élmu gizi sareng kaséhatan masarakat. Sering ditingali dina TV nasional anjeunna mangrupikeun pangropéa nyumbang SHAPE sareng konsultan nutrisi ka New York Rangers sareng Tampa Bay Rays. Penjualan anu pang anyarna di New York Times nyaéta Cinch! Nalukkeun Ngidam, Serelek Pon sareng Kalah Inci.

Review pikeun