5 Tren Ngabuburit Indoor anu Cool anu Coba

Eusina

• Review pikeun

Kelas bersepeda jero rohangan kelompok parantos populér salami dua dasawarsa, sareng variasi énggal dina latihan Spin ngan ukur beuki panas. "Kusabab sakitu legana alatan parabot hadé tur integrasi téhnologi seamless, kahadiran kelas na minat ngabuburit grup geus ngaronjat," nyebutkeun Kara Shemin, koordinator humas pikeun Kaséhatan Internasional, Racquet & Sportsclub Association (IHRSA). Sareng studio kabugaran butik hip muncul di kota-kota ageung, ngiringan tren latihan latihan bersepeda jero ruangan anu anyar anu ngadorong kelas ieu-sering disebut spinning-Beyond ngan pedaling. Parios kamajuan mutakhir ieu pikeun janten master balap:

Sapédah condong

Sapédah anyar anu inovatif anu disebat RealRyder ngagaduhan pigura anu ngadorong sisi ka sisi pikeun ngaréspon gerakan awak anjeun, simulasi perbankan dina sapédah jalan luar. Pikeun ngajaga sapédahna tetep ajeg, anjeun kedah ngalaksanakeun kelompok otot inti anjeun sareng awak bagian luhur. "Anjeun ngaduruk langkung kalori kusabab anjeun damel langkung keras," saur Marion Roaman, panyipta Ride the Zone, tilu studio balap di New York anu nawiskeun RealRyder. Anggo alat milarian fasilitas RealRyder pikeun milarian sapédah di lokasi sanés di sakumna.

Palatihan-téknologi luhur

Pengendara sepeda jero rohangan langkung resep ngukur sareng ngalibrasi latihan siklus kelompokna, sareng téknologi anyar ngajantenkeun langkung gampang, numutkeun ka Shemin. Di Flywheel Sports di New York City, salaku conto, unggal sapédah gaduh tampilan digital alit nunjukkeun statistik waktos nyata pengendara sapertos tingkat résistansi anu pas sareng RPM. "Instruktur nyebatna persis naon anu janten résistansi sareng kagancangan, sareng upami pengendara cocog sareng éta, éta lumayan dibantingkeun tina segi latihan sareng hasil anu aranjeunna pikahoyong," saur pendiri rezeki, Ruth Zukerman. Sapédah ogé dipasang kana layar digital anu ageung di payuneun kelas dimana pengendara tiasa milih pikeun nunjukkeun statistikna sareng bersaing ampir sareng sakelas.

Latihan awak pinuh (sareng pikiran).

Selebriti resep Kelly Ripa jeung Kyra Sedgwick kumpulkeun ka SoulCycle, studio anu nyababkeun kagila-gilaan nyéépkeun butik NYC sareng ngajantenkeun latihan bersepeda jero ruangan janten program sculpting awak pinuh. Kelas tandatangan studio ngahijikeun latihan inti sareng panangan (angkat beurat ringan tina 1 dugi ka 2 lbs. Kanggo perwakilan tinggi) nalika suku anjeun ngepak. Sareng dina kelas "Band" anyar SoulCycle, pengendara cekelan pita résistansi anu dipasang dina jalur geser dina siling di luhur motor pikeun nada, panangan, punggung sareng dada nalika aranjeunna ngépral. Cahaya taram studio, lilin sareng musik eklektik nyetél suasana pikeun sambungan awak-pikiran. "Éta ogé semedi aktip-sarupa yoga," ngajelaskeun Janet Fitzgerald, instruktur master di SoulCycle, anu ngarepkeun muka lokasi di luar NYC dina taun payun. Sareng nyarioskeun geteran yoga ...

Kelas fusi

SoulCycle sareng Flywheel-sakumaha ogé butik-butik sanés anu tumbuh di seluruh nagara sapertos The Spinning Yogi di Lakewood, Colo.-ayeuna nawiskeun kelas hibrida anu nyandak pengendara tina sapédah langsung ka mat pikeun kelas yoga. "Mangrupikeun ide anu hadé pikeun ngagabungkeun bersepeda sareng yoga," saur Pete McCall, saurang fisiologis latihan sareng Déwan Amérika ngeunaan Latihan sareng instruktur bersepeda di San Diego. "Anjeun parantos haneut tina bersepeda, janten waktos anu saé pikeun manteng-khususna ngalakukeun pembuka pinggul." Upami gim anjeun henteu nawiskeun kombo, ngan ngadaptarkeun kelas sapédah sareng yoga (tapi sanés Bikram) deui-deui, anjeunna nyarankeun.

Héjo Rides

Di The Green Microgym di Portland, Oregon, watt langkung penting tibatan RPM. Sapédah visCycle gim (tina resourcefitness.net, $ 1,199) ngarobih énergi anu didamel tina gerakan sapédah kana listrik anu dina gilirannana ngajantenkeun gim. A tampilan komputer nembongkeun sabaraha watt pamaké di kelas nu nyieun. "Éndah pisan ningali sadayana jalma nganggo pedalan sakumaha héséna pikeun ngabantosan grup pikeun ngahontal tujuanana," saur pamilik gim Adam Boesel. Di Basisir Wétan, cyclists eco-dipikiran ngadaur mulangkeunana énergi maranéhanana di Go Green Fitness di Oranyeu, Conn.

Review pikeun