4 Cara pikeun Ngalempengkeun Latihan Soré Anjeun

Eusina

• Review pikeun

Latihan sonten tiasa nyandak seueur pisan ti anjeun; saatos dinten anu panjang di kantor, anjeun masih kedah pas dina sési késang sateuacan anjeun tiasa balik ka imah sareng bersantai. Lancarkeun rutin kabugaran saatos damel anjeun sareng jantenkeun pangalaman positif sareng tips ieu.

1. Kaluar tina baju éta. Bisa jadi gampang digolongkeun kana watek tetep dina baju workout Anjeun upami Anjeun bade langsung ka imah sanggeus gim, tapi méakkeun teuing waktos di workout outfit Anjeun goréng pikeun kulit jeung baju Anjeun. Mandi di gim sateuacan angkat atanapi kaluar tina pakean anjeun nalika anjeun angkat ka bumi, sareng paké tip ieu pikeun nyeuseuh baju latihan anjeun pikeun ngajaga baju anjeun tina patri permanén sareng bau.

2. Pecut nepi ka tuangeun anu dibungkus protéin. Sanés beuteung anjeun anu ngambek peryogi langkung dorongan pikeun tuang ASAP, tapi penting pikeun tuang tuangeun protéin sareng karbohidrat dina dua jam ti latihan anjeun dina ngawangun sareng ngalereskeun otot-otot éta. Tetep dapur anjeun dieusian ku barang-barang pantry anu séhat penting, janten anjeun tiasa mecut salah sahiji tuangeun protein anu dibungkus gancang anu sampurna pikeun saatos gim.

3. Entong bingah dina dipan. Anjeun kedah masihan diri sababaraha istirahat anu diperyogikeun saatos dinten anu panjang sareng latihan, tapi ulah ngabatalkeun kerja keras anjeun kalayan istirahat és krim lima menit dina dipan. Bersantai saatos tuang sareng sacangkir tèh herbal anu nenangkeun atanapi tuang tuangeun tuangeun sateuacan anjeun mikaresep pikeun mastikeun yén anjeun henteu ngan ukur tuang kalori kosong saatos anjeun nyéépkeun waktos ngadurukana.

4. Pék kantong anjeun. Tetepkeun momentum ku beberesih sareng ngemas deui kantong gim anjeun sateuacan bobo. Pastikeun anjeun ngalungkeun baju peluh éta dina karinjang binatu sareng bungkus kantong anjeun nganggo baju énjingna bakal tetep kantong anjeun bebas kuman, bari ogé ngajantenkeun langkung sesah pikeun masihan alesan nalika waktos sonten magrib waktos perjalanan gym sumping.

Langkung seueur ngeunaan Kabugaran POPSUGAR:

Kumaha Kulkas Anjeun Tiasa Ngabantosan Anjeun Ngirangan beurat

Probiotics: Leuwih ti BFF Tummy anjeun

Ti Rencana Dahar ka Jadwal: Latihan pikeun Balapan Mimiti Anjeun

Review pikeun