13 Léngkah Pikeun Ngahontal Asih-Asih Diri

Eusina

• 1. Eureun ngabandingkeun diri ka batur
• 2. Entong hariwang kana pendapat batur
• 3. Ngidinan sorangan pikeun ngalakukeun kasalahan
• 4. Émut nilaina anjeun henteu aya dina rupa awak anjeun
• 5. Entong sieun ngaleupaskeun jalma-jalma toksik
• 6. Ngolah kasieunan anjeun
• 7. Percanten ka diri anjeun pikeun nyandak kaputusan anu saé pikeun nyalira
• 8. Candak unggal kasempetan hirup nampilkeun atanapi jiptakeun nyalira
• 9. Masangkeun diri anjeun heula
• 10. Ngarasa nyeri sareng kabagjaan sapinuhna anjeun tiasa
• 11. Latihan kandel di tempat umum
• 12. Tingali kaéndahan dina hal-hal saderhana
• 13. Kudu marahmay ka diri sorangan
• Nyandak

Taun kamari mangrupikeun kasusah pikeun kuring. Kuring leres-leres berjuang sareng kaséhatan méntal kuring sareng ngalaman déprési sareng kahariwang. Pilari sakuriling awéwé anu sanés, anu suksés, kuring panasaran: Kumaha aranjeunna ngalakukeun éta? Kumaha carana aranjeunna ngatur perasaan kitu alus?

Abdi hoyong terang, sareng kuring hoyong bagikeun ka awéwé sanés anu, sapertos kuring, hoyong ngaraos bagja - hoyong karaos muhun. Ngetok kana énergi kreatif kuring, kuring badé nyusun sumber anu tiasa dianggo ku saha waé. Kuring naros ka awéwé kuring terang: Naon mantra sareng kabiasaan anjeun jaga diri?

Anu aranjeunna ngawartoskeun ka kuring duanana répolusionér sareng total no-brainer dina waktos anu sami. Upami kuring tiasa latihan aranjeunna, kuring terang anjeun ogé tiasa. Ieu mangrupikeun 13 resep pikeun cinta diri anu saderhana dina praktekna sareng seueur manpaatna.

1. Eureun ngabandingkeun diri ka batur

Kami disosialisasikeun janten kalapa, janten ngabandingkeun diri sareng batur lumrah. Tapi éta tiasa bahaya. Henteu aya gunana pikeun ngabandingkeun diri ka batur di planét kusabab ngan ukur hiji anjeun. Sabalikna, fokus kana diri sareng perjalanan anjeun. Pergeseran énergi, nyalira, bakal ngabantosan anjeun ngaraos bébas.

2. Entong hariwang kana pendapat batur

Dina véna anu sami, tong hariwang ngeunaan naon anu dipikiran masarakat atanapi ngarepkeun anjeun. Anjeun moal tiasa ngajantenkeun sadayana bagja, janten ieu mangrupikeun runtah waktos sareng ngan ukur bakal ngalambatkeun anjeun dina perjalanan janten anu pangsaéna.

3. Ngidinan sorangan pikeun ngalakukeun kasalahan

Kami dicarioskeun deui sareng deui ti leuleutik "teu aya anu sampurna, sadayana ngalakukeun kasalahan." Tapi beuki kolot, beuki tekanan anjeun moal pernah gagal. Potong diri anjeun kendor! Ngadamel kasalahan supados anjeun tiasa diajar sareng berkembang ti éta. Nangkeup jaman baheula anjeun. Anjeun teras-terasan ngarobih sareng berkembang ti anu anjeun kantos janten saha anjeun ayeuna sareng saha anjeun bakal hiji poé.

Janten, hilap kana sora éta dina sirah anjeun anu nyarios anjeun kedah sampurna. Kalepatan - seueur waé! Pelajaran anjeun bakal kéngingkeun anu teu aya hargana.

4. Émut nilaina anjeun henteu aya dina rupa awak anjeun

Ieu panggih! Sakitu seueur hal di dunya anu hoyong ngaganggu anjeun tina bebeneran anu kuat ieu. Kadang-kadang bahkan seksisme internal anjeun sorangan negeskeun pamikiran anjeun anu henteu cekap. Anjeun berharga sabab anjeun anjeun, sanés kusabab awak anjeun.

Janten, anggo naon anu ngaraos raoseun. Upami seueur atanapi upami sakedik, anggo naon anu anjeun raoskeun yakin, raoseun, sareng bahagia.

5. Entong sieun ngaleupaskeun jalma-jalma toksik

Henteu sadaya jalma tanggung jawab kana énergi anu aranjeunna pasang di dunya. Upami aya jalma anu mawa karacunan kana kahirupan anjeun sareng aranjeunna moal nyandak tanggel waler pikeun éta, éta hartosna anjeun kedah ngaléngkah ti aranjeunna. Entong sieun ngalakukeun ieu. Éta ngabebaskeun sareng penting, sanaos tiasa nyeri.

Émut: Ngajaga énergi anjeun. Éta henteu kurang ajar atanapi salah ngaluarkeun diri tina kaayaan atanapi perusahaan jalma anu nyéépkeun anjeun.

6. Ngolah kasieunan anjeun

Siga kasalahan, ngarasa sieun wajar jeung manusa. Entong ditolak kasieunan anjeun - ngartos aranjeunna. Latihan séhat ieu leres-leres tiasa ngabantosan kaséhatan méntal anjeun. Nginterogasi sareng ngaevaluasi kasieunan anjeun ngabantosan anjeun kéngingkeun kajelasan sareng masalah anu henteu jelas dina kahirupan anjeun anu nyababkeun anjeun hariwang. Éta, kahareupna tiasa ngabantosan sababaraha rasa waswas.

7. Percanten ka diri anjeun pikeun nyandak kaputusan anu saé pikeun nyalira

Kami sering pisan ragu diri sareng kamampuan urang ngalakukeun naon anu leres, nalika seuseueurna waktos urang terang dina haté urang naon anu pangsaéna. Émut yén parasaan anjeun leres. Anjeun moal kaleungitan hubungan sareng kanyataan. Anjeun terang diri langkung saé tibatan batur, janten janten pangacara anu pangsaéna.

8. Candak unggal kasempetan hirup nampilkeun atanapi jiptakeun nyalira

Waktos na henteu bakalan sampurna pikeun éta léngkah ageung salajengna dina kahirupan anjeun. Setupna tiasa henteu idéal, tapi éta henteu kedah nahan anjeun dugi ka ngahontal tujuan sareng impian anjeun. Sabalikna, rebut momen kusabab éta henteu tiasa uih deui.

9. Masangkeun diri anjeun heula

Entong asa parah ngalakukeun ieu. Awéwé, khususna, tiasa biasa ngabijilkeun batur heula. Sanaos aya waktos sareng tempat pikeun ieu, éta henteu kedah 'janten kabiasaan anu nyéépkeun anjeun karaharjaan mental atanapi émosional.

Milarian waktos kanggo dekompresi. Tanpa decompressing sareng recharging anjeun tiasa nempatkeun galur serius dina diri. Naha éta nyéépkeun siang dina ranjang atanapi di luar alam, milarian anu ngabantosan anjeun ngadékompres sareng ngahaturanan waktos pikeun ieu.

10. Ngarasa nyeri sareng kabagjaan sapinuhna anjeun tiasa

Ngawenangkeun diri anjeun ngaraos lengkep. Nyarandé kana kanyeri, ngagumbirakeun kabagjaan anjeun, sareng henteu nempatkeun batasan dina parasaan anjeun. Siga sieun, nyeri sareng kabungah mangrupikeun émosi anu bakal ngabantosan anjeun ngartos diri sareng pamustunganana sadar yén anjeun sanés parasaan anjeun.

11. Latihan kandel di tempat umum

Kabiasaan nyarioskeun pikiran anjeun. Kandel ibarat otot - tumuh beuki seueur ngalaksanakeunana. Entong ngantosan ijin kanggo nyandak korsi dina méja. Gabung dina paguneman. Sumbangkeun pikiran anjeun. Laksanakeun, sareng terang yén sora anjeun sami penting sareng batur.

12. Tingali kaéndahan dina hal-hal saderhana

Coba perhatoskeun sahenteuna hiji hal anu alit, leutik di sakuriling anjeun unggal dinten. Catet éta, sareng bersyukur pikeun éta. Syukur henteu ngan ukur masihan anjeun sudut pandang, tapi penting pikeun ngabantosan anjeun mendakan kabagjaan.

13. Kudu marahmay ka diri sorangan

Dunya pinuh ku kecap anu kasar sareng kritik - entong nambihkeun anjeun kana campuran éta. Nyarios marahmay ka diri anjeun, sareng ulah nyebut diri anjeun hal-hal jahat. Ngagungkeun diri. Anjeun parantos sumping dugi ka jauh pisan. Tong hilap ngagungkeun diri, sareng sanés ngan ukur dina ulang taun anjeun!

Nyandak

Sanajan anjeun henteu ngaraos kuat pisan, pikirkeun dugi ka jauhna, kumaha anjeun salamet. Anjeun didieu, ayeuna, hirup sareng kuat saluareun kanyaho anjeun. Sareng sabar ku nyalira. Cinta diri bisa jadi teu kajadian sapeupeuting. Tapi kalayan waktos, éta bakal netep dirina kana haté anjeun.

Leres, anjeun panginten tiasa bajoang, tapi anjeun bakal ningali deui saat-saat ieu sareng ningali kumaha aranjeunna ngaléngkah dina perjalanan anjeun pikeun janten anu pangsaéna anjeun.

Alison Rachel Stewart mangrupikeun seniman sareng pencipta Resep Kanggo Asih Diri, prakarsa kolaborasi anu ngagungkeun kabiasaan, prakték, sareng tapa pikeun ngurus diri sareng kasihatan. Nalika anjeunna henteu nyiptakeun barang-barang anu dipersonalisasi pikeun toko Etsy na, anjeun tiasa mendakan Alison nyerat lagu sareng bandna, nyiptakeun ilustrasi, atanapi ngalaksanakeun énergi kréatipna kana proyék anyar. Tuturkeun anjeunna dina Instagram.