Gangguan déprési anu pengkuh

Kelainan déprési anu terus-terusan (PDD) mangrupikeun jenis déprési anu kronis (lumangsung) dimana wanda hiji jalma biasana lemah.

Gangguan déprési anu tetep teras-terasan disebat dysthymia.

Anu nyababkeun pasti PDD henteu dipikaterang. Éta tiasa ngajalankeun di kulawarga. PDD lumangsung langkung sering di awéwé.

Kaseueuran jalma anu gaduh PDD ogé bakal ngalaman épisode déprési utama dina sababaraha waktos dina kahirupan aranjeunna.

Anu langkung sepuh sareng PDD panginten gaduh kasusah ngurus nyalira, bajoang sareng kapencil, atanapi ngagaduhan panyakit médis.

Gejala utama PDD nyaéta haté anu handap, poék, atanapi sedih dina kaseueuran dinten salami 2 taun. Dina murangkalih sareng nonoman, wanda na tiasa janten ambek tibatan depresi sareng tahan sahenteuna 1 taun.

Salaku tambahan, dua atanapi langkung tina gejala ieu aya ampir sadaya waktos:

• Ngaraos asa-asa
• Saeutik teuing atanapi teuing bobo
• Énergi low atanapi kacapean
• Handap harga diri
• Goréng napsu atanapi tuangeun
• Konsentrasi goréng

Jalma anu gaduh PDD bakal sering ningali pandangan négatip atanapi ngalemahkeun diri, masa depanna, jalma sanés, sareng kajadian kahirupan. Masalah siga anu sesah direngsekeun.

Panyawat kasihatan anjeun bakal nyandak riwayat wanda sareng gejala kaséhatan méntal sanés. Panyadia ogé tiasa mariksa getih sareng cikiih anjeun pikeun ngaluarkeun panyabab médis ngeunaan déprési.

Aya sababaraha hal anu anjeun tiasa nyobian ningkatkeun PDD:

• Kéngingkeun cekap bobo.
• Turutan diet anu séhat sareng nutrisi.
• Nginum ubar leres. Ngabahas efek samping naon waé sareng panyadia anjeun.
• Diajar nonton tanda awal yén PDD anjeun beuki parah. Boga rencana pikeun kumaha ngabalesna lamun éta bener.
• Coba olahraga sacara rutin.
• Pilari kagiatan anu ngabahagiakeun anjeun.
• Ngobrol sareng batur anu anjeun percanten ngeunaan parasaan anjeun.
• Ngurilingan diri anjeun sareng jalma anu paduli sareng positip.
• Nyingkahan alkohol sareng narkoba ilegal. Ieu tiasa ngajantenkeun parasaan anjeun langkung parah tina antukna sareng ngarusak penilaian anjeun.

Pangobatan sering épéktasi pikeun PDD, sanaos sakapeung henteu tiasa dianggo sakumaha ogé pikeun déprési ageung sareng tiasa langkung lami damel.

Entong liren nginum obat anjeun nyalira, sanaos anjeun ngaraos langkung saé atanapi ngagaduhan efek samping. Sok télépon heula ka panyadia anjeun.

Nalika waktuna ngeureunkeun ubar anjeun, panyadia anjeun bakal maréntahkeun anjeun kumaha cara lalaunan ngirangan dosis tibatan ngeureunkeun ujug-ujug.

Jalma anu gaduh PDD ogé tiasa ditulungan ku sababaraha jinis terapi omongan. Terapi omongan mangrupikeun tempat anu saé pikeun nyarioskeun parasaan sareng pipikiran, sareng diajar cara pikeun nyanghareupan aranjeunna. Éta ogé tiasa ngabantosan kumaha PDD anjeun mangaruhan kahirupan anjeun sareng ngatasi langkung épéktip. Jenis terapi omongan diantarana:

• Terapi paripolah kognitif (CBT), anu ngabantosan anjeun diajar langkung waspada ngeunaan gejala anjeun sareng naon anu matak langkung parah. Anjeun bakal diajar kaparigelan ngarengsekeun masalah.
• Berorientasi kana wawasan atanapi psikoterapi, anu tiasa ngabantosan jalma anu gaduh PDD ngartos faktor-faktor anu aya di tukangeun pikiran sareng perasaan déprési aranjeunna.

Ngagabungkeun sareng grup pangrojong pikeun jalma anu ngalaman masalah sapertos anjeun ogé tiasa ngabantosan. Tanya therapist atanapi panyawat kasehatan anjeun nyarankeun grup.

PDD mangrupikeun kaayaan anu kronis anu tiasa lami mangtaun-taun. Seueur jalma pulih sapinuhna bari anu sanés tetep gaduh sababaraha gejala, bahkan kalayan dirawat.

PDD ogé ningkatkeun résiko bunuh diri.

Nelepon pikeun janji sareng panyadia anjeun upami:

• Anjeun rutin ngarasa hanjelu atanapi handap
• Gejala anjeun beuki parah

Nelepon bantosan langsung upami anjeun atanapi jalma anu anjeun kenal numutkeun tanda résiko bunuh diri:

• Masihan katuangan, atanapi nyarioskeun tentang badé angkat sareng kabutuhan pikeun "urusan anu tartib"
• Ngalaksanakeun paripolah anu ngarusak diri, sapertos nganyenyeri nyalira
• Ujug-ujug ngarobih tingkah paripolah, utamina janten tenang saatos hariwang
• Ngawangkong ngeunaan maot atanapi bunuh diri
• Mundur ti rerencangan atanapi janten teu daék kaluar di mana waé

PDD; Déprési kronis; Déprési - kronis; Dysthymia

Asosiasi jiwa Amérika. Gangguan déprési anu tetep (dysthymia). Manual Diagnostik sareng Statistik Gangguan Méntal. 5th ed. Arlington, VA: American Psychiatric Publishing, 2013; 168-171.

Fava M, Østergaard SD, Cassano P. Gangguan haté: gangguan déprési (gangguan déprési utama). Di: Stern TA, Fava M, Wilens TE, Rosenbaum JF, eds. Rumah Sakit Umum Massachusetts Komprehensif Psychiatry Klinis. Édisi ka-2 Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: bab 29.

Schramm E, Klein DN, Elsaesser M, Furukawa TA, Domschke K. Tinjauan dysthymia sareng gangguan depressive pengkuh: sajarah, korélasi, sareng implikasi klinis. Lancet Psychiatry. 2020; 7 (9): 801-812. PMID: 32828168 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32828168/.