Kasakit Ménière - ngurus diri

Anjeun parantos ningali dokter anjeun pikeun panyakit Ménière. Nalika serangan Ménière, anjeun panginten tiasa gaduh vertigo, atanapi perasaan yén anjeun nuju muter. Anjeun ogé tiasa ngalaman gangguan dédéngéan (paling sering dina hiji ceuli) sareng ngirining atanapi ngagorowok dina Ceuli anu kaserang, disebat tinnitus Anjeun tiasa ogé ngagaduhan tekanan atanapi pinuh dina ceuli.

Salami serangan, sababaraha urang mendakan istirahat ranjang ngabantosan gejala vertigo. Panyawat kasehatan anjeun tiasa resep resep ubar sapertos diuretik (pil cai), antihistamin, atanapi pangobatan anti kahariwang pikeun ngabantosan. Bedah tiasa dianggo dina sababaraha kasus sareng gejala anu terus-terusan, sanaos aya résiko sareng jarang disarankeun.

Teu aya ubar panyakit Ménière. Nanging, ngadamel sababaraha parobihan gaya hirup tiasa ngabantosan nyegah atanapi ngirangan serangan.

Dahar diet uyah rendah (natrium) ngabantosan ngirangan tekanan cairan dina ceuli batin anjeun. Ieu tiasa ngabantosan gejala panyakit Ménière. Panyadia anjeun tiasa nyarankeun ngirangan deui kana 1000 dugi ka 1500 mg natrium per dinten. Ieu ngeunaan ¾ séndok téh (4 gram) uyah.

Mimitian ku nyandak uyah shaker tina méja anjeun, sareng ulah nambihan uyah tambahan kana tuangeun. Anjeun ngagaduhan seueur tina tuangeun anu anjeun tuang.

Tip ieu tiasa ngabantosan anjeun motong uyah tambahan tina tuangeun.

Nalika balanja, milari pilihan anu séhat anu alami handap asin, kalebet:

• Sayuran sareng buah seger.
• Sapi seger atanapi beku, hayam, kalkun, sareng lauk. Catet yén uyah sering ditambihkeun ka kalkun, janten pastikeun maca labél na.

Diajar maca labél.

• Pariksa sadaya labél pikeun ningali sabaraha uyah dina unggal porsi tuangeun anjeun. Produk kalayan kirang ti 100 mg uyah per porsi saé.
• Bahan didaptarkeun dina urutan jumlah dahareun anu dikandung. Nyingkahan kadaharan anu daptar uyah caket daptar daptar bahan-bahanna.
• Tingali pikeun kecap-kecap ieu: low-sodium, bébas natrium, teu aya uyah, sodium-dimin, atanapi henteu asin.

Kadaharan anu kedah di hindarkeun kalebet:

• Kaseueuran kadaharan kaléng, kecuali labél na nyarios natrium rendah atanapi henteu. Kadaharan kaléng sering ngandung uyah pikeun ngawétkeun warna tuangeun sareng jaga tetep seger.
• Kadaharan anu diolah, sapertos daging anu diubaran atanapi asep, daging babi, anjing panas, sosis, bologna, ham, sareng salami.
• Kadaharan rangkep sapertos makaroni sareng kéju sareng campuran nasi.
• Anchovies, zaitun, acar, sareng sauerkraut.
• Kécap sareng Worcestershire saos.
• Omat sareng jus sayuran sanésna.
• Kaseueuran kéju.
• Seueur bungkus salad sareng bungkus salad.
• Kaseueuran kadaharan camilan, sapertos kiripik atanapi kurupuk.

Nalika anjeun masak sareng tuang di bumi:

• Ganti uyah sareng bumbu anu sanés. Cabé, bawang bodas, bumbu, sareng jeruk nipis mangrupikeun pilihan anu saé.
• Cegah campuran bumbu anu dibungkus. Aranjeunna sering ngandung uyah.
• Anggo bawang bodas sareng bubuk bawang, sanés bawang bodas sareng uyah bawang.
• Entong tuang tuangeun anu ngandung monosodium glutamat (MSG).
• Ganti shaker uyah anjeun ku campuran bumbu bébas uyah.
• Anggo minyak sareng cuka dina salad. Tambih bumbu seger atanapi garing.
• Tuang buah seger atanapi sorbet pikeun tuang-tuang.

Nalika anjeun badé tuang:

• Lengket kana dikukus, dipanggang, dipanggang, digodog, sareng didahar kalayan henteu nganggo uyah, saos, atanapi kéju.
• Upami anjeun pikir réstoran éta tiasa nganggo MSG, taroskeun ka aranjeunna pikeun henteu nambihan kana pesenan anjeun.

Coba tuang jumlah anu sami tuangeun sareng inuman jumlah cairan anu sami dina waktos anu sami unggal dinten. Ieu tiasa ngabantosan ngirangan parobihan kasaimbangan cairan dina ceuli.

Ngalakukeun parobihan ieu ogé tiasa ngabantosan:

• Sababaraha pangobatan anu langkung mahal, sapertos antacid sareng obat pencahar, ngagaduhan seueur uyah di jerona. Upami anjeun peryogi pangobatan ieu, taroskeun ka panyadia atanapi apotéker anjeun naon mérek ngandung saeutik atanapi henteu uyah.
• Pelembut cai bumi nambihan uyah ka cai. Upami anjeun gaduh, batesan sabaraha cai keran anu anjeun inuman. Inuman cai botol.
• Nyingkahan kafein sareng alkohol, anu tiasa ngajantenkeun gejala langkung parah.
• Upami ngaroko, lirén. Lengser tiasa ngabantosan ngirangan gejala.
• Sababaraha urang mendakan yén ngatur gejala alergi sareng ngahindarkeun pemicu alergi ngabantosan ngirangan gejala panyawat Meniere.
• Kéngingkeun seueur bobo sareng léngkah pikeun ngirangan setrés.

Kanggo sababaraha jalma, diét nyalira moal nyukupan. Upami diperyogikeun, panyadia anjeun ogé tiasa masihan anjeun pil cai (diuretik) pikeun ngabantosan ngirangan cairan dina awak anjeun sareng tekanan cairan dina ceuli batin anjeun. Anjeun kedah gaduh ujian susulan rutin sareng damel lab sakumaha anu disarankeun ku panyadia anjeun. Antihistamin ogé tiasa diresepkeun. Obat ieu tiasa nyababkeun anjeun bobo, janten anjeun kedah nginum heula nalika anjeun henteu kedah nyetir atanapi waspada pikeun tugas penting.

Upami bedah disarankeun pikeun kaayaan anjeun, pastikeun ngobrol sareng ahli bedah anjeun ngeunaan naon waé larangan khusus anu anjeun saatos dioperasi.

Telepon panyadia anjeun upami anjeun ngagaduhan gejala panyakit Ménière, atanapi upami gejala janten parah. Ieu kalebet leungitna dédéngéan, disada dina ceuli, tekanan atanapi pinuh dina ceuli, atanapi pusing.

Hidrasi - ngurus diri; Hidropol endolymphatic - ngurus diri; Pusing - Ménière ngurus diri; Vertigo - Ménière perawatan diri; Kaleungitan kasaimbangan - Ménière perawatan diri; Hidropsop endolymphatic primér - perawatan diri; Audigo vertigo - ngurus diri; Aural vertigo - ngurus diri; Sindrom Ménière - jaga diri; Otogenic vertigo - ngurus diri

Baloh RW, Jen JC. Dédéngéan sareng kasaimbangan. Di: Goldman L, Schafer AI, eds. Pangobatan Goldman-Cecil. Kaping 26 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: bab 400.

Fife TD. Kasakit Meniere. Di: Kellerman RD, Rakel DP, eds. Terapi Ayeuna Conn's 2020. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: 488-491.

Wackym PA. Neurotologi. Di: Winn HR, ed. Youmans sareng Winn Bedah Neurologis. Ed 7. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: bab 9.

• Kasakit Meniere