Inum jawab

Upami anjeun nginum alkohol, panyawat kasihatan mamatahan ngawatesan sabaraha anjeun nginum. Ieu disebat nginum sedeng, atanapi nginum anu tanggung jawab.

Nginum anu tanggung jawab hartosna langkung ti ngan ukur ngawatesan diri kana sajumlah inuman anu tangtu. Éta ogé hartosna henteu mabok sareng henteu ngantep alkohol ngendalikeun kahirupan anjeun atanapi hubungan anjeun.

Tips dina tulisan ieu kanggo jalma anu:

• Teu ngagaduhan masalah nginum, ayeuna atanapi kapungkur
• Anu parantos sepuh kanggo nginum sacara sah
• Henteu nyandung

Lalaki anu séhat, dugi ka umur 65, kedah ngabatesan diri pikeun:

• Henteu langkung ti 4 inuman sadinten
• Henteu langkung ti 14 inuman saminggu

Awéwé anu séhat sagala umur sareng lalaki anu séhat dina umur 65 kedah ngawatesan diri pikeun:

• Henteu langkung ti 3 inuman sadinten
• Henteu langkung ti 7 inuman saminggu

Kabiasaan anu sanés anu bakal ngabantosan anjeun janten inuman anu tanggung jawab kalebet:

• Pernah nginum alkohol sareng nyetir.
• Gaduh supir anu ditunjuk upami badé nginum. Ieu ngandung harti numpak sareng batur di grup anjeun anu henteu kantos nginum, atanapi naék taksi atanapi beus.
• Henteu nginum dina beuteung kosong. Ngagaduhan camilan atanapi tuang sateuacan anjeun nginum sareng nalika anjeun nginum.

Upami anjeun nyandak pangobatan, kaasup anu anjeun mésér tanpa resep, parios ka dokter sateuacan anjeun nginum. Alkohol tiasa mangaruhan cara awak anjeun nganggo sababaraha obat. Narkoba henteu tiasa jalan leres, atanapi éta tiasa bahaya atanapi ngajantenkeun anjeun gering upami digabungkeun sareng alkohol.

Upami panggunaan alkohol ngajalankeun di kulawarga anjeun, anjeun panginten langkung résiko langkung seueur ngagaduhan masalah alkohol nyalira. Henteu nginum pisan panginten anu paling saé pikeun anjeun.

Seueur jalma anu nginum ayeuna-ayeuna. Anjeun panginten kantos nguping ngeunaan sababaraha kauntungan kaséhatan tina nginum sedeng. Sababaraha kauntungan ieu parantos kabuktosan langkung seueur tibatan anu sanés. Tapi teu aya diantara aranjeunna anu kedah dijantenkeun alesan nginum.

Sababaraha kamungkinan manpaat nginum sedeng anu parantos diulik nyaéta:

• Réduksi résiko panyakit jantung atanapi serangan jantung
• Réduksi résiko stroke
• Résiko handap batu empedu
• Resiko diabetes handap

Telepon panyadia anjeun upami:

• Anjeun paduli nginum sorangan atanapi nginum anggota kulawarga.
• Anjeun hoyong inpormasi lengkep ngeunaan panggunaan alkohol atanapi kelompok pendukung pikeun nginum masalah.
• Anjeun teu tiasa nginum kirang atanapi lirén nginum, sanaos anjeun parantos nyobian.

Kelainan panggunaan alkohol - nginum anu tanggung jawab; Nginum alkohol sacara tanggung jawab; Minum sedeng; Alkohol - nginum tanggung jawab

Pusat pikeun Kontrol Kasakit sareng halaman wéb Pencegahan. Lembar kanyataan: panggunaan alkohol sareng kaséhatan anjeun. www.cdc.gov/alcohol/fact-sheets/alcohol-use.htm. Diropéa 30 Désémber 2019. Diaksés 23 Januari 2020.

Lembaga Nasional ngeunaan Panyalahgunaan Alkohol sareng halaman wéb Alkoholisme. Alkohol & kaséhatan Anjeun. www.niaaa.nih.gov/kohol- kaséhatan. Diaksés 23 Januari 2020.

Lembaga Nasional ngeunaan Panyalahgunaan Alkohol sareng halaman wéb Alkoholisme. Gangguan panggunaan alkohol. www.niaaa.nih.gov/alcohol-health/overview-al alkohol-consumsi/ alkohol-use-disorder. Diaksés 23 Januari 2020.

O'Connor PG. Kelainan panggunaan alkohol. Di: Goldman L, Schafer AI, eds. Pangobatan Goldman-Cecil. Kaping 26 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: bab 30.

Sherin K, Seikel S, Hale S. Kelainan panggunaan alkohol. Di: Rakel RE, Rakel DP, eds. Buku téks Kedokteran Kulawarga. 9 ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: bab 48.

Pasukan Tugas Jasa Nyegah AS. Intervénsi panyaringan sareng konsultasi paripolah pikeun ngirangan panggunaan alkohol anu henteu séhat dina nonoman sareng déwasa: Pernyataan rekomendasi Angkatan Tugas Layanan Pencegahan AS. JAMA. 2018; 320 (18): 1899-1909. PMID: 30422199 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30422199/.

• Alkohol