Masalah rotator cuff

Rotator cuff mangrupikeun gugus otot sareng tendon anu nempel kana tulang sendi taktak, ngamungkinkeun taktak gerak sareng ngajaga tetep stabil.

• Rotator cuff tendinitis nujul kana iritasi tina urat ieu sareng peradangan bursa (lapisan anu biasana lemes) ngajajar tendon ieu.
• Cimata rotator cuff kajantenan nalika salah sahiji tendon dirobih tina tulang tina seueur teuing atanapi cilaka.

Sendi taktak nyaéta gabungan bola sareng tipe stop kontak. Bagian luhur tulang panangan (humerus) ngabentuk gabungan sareng sabeulah taktak (scapula). Rotator cuff nahan sirah humerus kana scapula. Éta ogé ngendalikeun gerak sendi taktak.

TENDINITIS

T tendon tina cuff rotator ngaliwat handapeun hiji daérah tulang dina jalan ngagantelkeun bagian luhur tulang panangan. Nalika tendon ieu janten radang, aranjeunna tiasa langkung kasurupan di daérah ieu nalika gerak taktak. Kadang-kadang, tulang nyuruput langkung sempit.

Rotator cuff tendinitis disebut ogé impingement syndrome. Nyababkeun kaayaan sapertos kieu:

• Ngajaga panangan dina posisi anu sami kanggo waktos anu lami, sapertos ngalaksanakeun pagawéan komputer atanapi gaya rambut
• Saré dina panangan anu sami unggal wengi
• Maénkeun olahraga anu meryogikeun panangan kanggo dialihkeun overhead sababaraha kali sapertos dina ténis, baseball (khususna pitching), ngojay, sareng ngangkat beurat overhead
• Gawe sareng panangan dina overhead salami sababaraha jam atanapi dinten, sapertos dina ngalukis sareng tukang kayu
• Sikep goréng dina mangtaun-taun
• Sepuh
• Rotator cuff cimata

CAIKI

Rotator cuff cuff bisa lumangsung ku dua cara:

• A cimata akut dumadakan bisa kajadian nalika anjeun tumiba kana panangan anjeun nalika éta manteng. Atanapi, éta tiasa lumangsung saatos ngadadak, gerak nyentak nalika anjeun nyobian angkat anu beurat.
• A cimata kronis tina urat rotator cuff lumangsung lalaunan kana waktos. Éta langkung kamungkinan nalika anjeun ngagaduhan tendinitis kronis atanapi sindrom impingement. Dina sababaraha waktos, urat urat sareng cimata.

Aya dua jinis cimata rotator cuff:

• Cimata parsial lumangsung nalika cimata henteu lengkep ngencatkeun napel dina tulang.
• Cimata lengkep, ketebalan pinuh hartosna yén cimata ngalangkungan tendon. Éta tiasa sakumaha alitna tina pinpoint, atanapi cimata tiasa ngalibetkeun sadaya tendon. Kalayan cimata lengkep, urat parantos kaluar (coplok) tina tempat napel na tulang. Cimata sapertos kieu henteu tiasa sembuh nyalira.

TENDINITIS

Mimiti, nyeri hampang sareng lumangsung sareng kagiatan overhead sareng angkat panangan anjeun ka gigir. Kegiatan kalebet nyikat rambut, ngahontal obyék dina rak, atanapi maénkeun olahraga overhead.

Nyeri langkung kamungkinan dina payuneun taktak sareng tiasa ngumbara ka sisi panangan. Nyeri sok liren sateuacan siku. Upami nyeri turun kana panangan kana siku sareng panangan, ieu tiasa nunjukkeun saraf anu dicubit dina beuheung.

Aya ogé rasa nyeri nalika anjeun nurunkeun taktak tina posisi anu diangkat.

Kana waktosna, panginten aya nyeri nalika istirahat atanapi wengi, sapertos nalika ngagoler dina taktak anu katarajang. Anjeun tiasa ngagaduhan kalemahan sareng kaleungitan gerak nalika ngangkat panangan di luhur sirah anjeun. Taktak anjeun tiasa karaos kaku ku ngangkat atanapi gerakan. Éta tiasa janten langkung sesah pikeun nempatkeun panangan di tukangeun anjeun.

ROTATOR CUFF CAIFF

Nyeri ku cimata ngadadak saatos ragrag atanapi cilaka biasana sengit. Pas saatos cilaka, anjeun panginten bakal lemah dina taktak sareng panangan. Éta meureun hésé pikeun mindahkeun taktak anjeun atanapi angkat panangan anjeun luhur taktak. Anjeun tiasa ogé ngaraos néwak nalika nyobian mindahkeun panangan.

Kalayan cimata anu kronis, anjeun sering henteu perhatoskeun iraha dimimitian. Ieu kusabab gejala nyeri, kalemahan, sareng kaku atanapi leungitna gerak parah lalaunan ngalangkungan waktos.

Rotator cuff tendon cimata sering nyababkeun nyeri nalika wengi. Nyeri malahan tiasa ngahudangkeun anjeun. Beurang, nyeri langkung lumayan, sareng biasana ukur nyeri ku gerakan anu tangtu, sapertos overhead atanapi dugi ka tukang.

Kana waktosna, gejalana janten langkung parah, sareng henteu lega ku pangobatan, istirahat, atanapi olahraga.

Pamariksaan fisik tiasa ngungkabkeun lelembutan dina taktak. Nyeri tiasa lumangsung nalika taktak diangkat dina overhead. Sering aya kalemahan taktak nalika disimpen dina posisi anu tangtu.

Sinar-X tina taktak tiasa nunjukkeun tulang nyurung atanapi robih dina posisi taktak. Éta ogé tiasa ngaluarkeun sabab anu sanés tina nyeri taktak, sapertos rematik.

Panyawat kasehatan anjeun tiasa mesen tés anu sanés:

• Tés ultrasound nganggo gelombang sora pikeun nyiptakeun gambar tina sendi taktak. Éta tiasa nunjukkeun cimata dina rotator cuff.
• MRI tina taktak tiasa nunjukkeun ngabareuhan atanapi cimata dina rotator cuff.
• Kalayan sinar-x gabungan (arthrogram), panyadia nyuntik bahan kontras (pewarna) kana sendi taktak. Teras scan x-ray, CT scan, atanapi MRI scan digunakeun pikeun moto. Kontras biasana dianggo nalika panyadia anjeun curiga cimata rotator leutik.

Turutan pitunjuk panyadia anjeun ngeunaan kumaha ngurus masalah rotator cuff anjeun di bumi. Ngalakukeun hal éta tiasa ngabantosan gejala anjeun sahingga anjeun tiasa balik kana olahraga atanapi kagiatan séjén.

TENDINITIS

Panyayogi anjeun sigana bakal mamatahan anjeun pikeun ngareureuhkeun taktak sareng nyingkahan kagiatan anu nyababkeun nyeri. Ukuran sanésna kalebet:

• Bungkus és dilarapkeun 20 menit dina hiji waktos, 3 dugi ka 4 kali sadinten kana taktak (lindungan kulit ku bungkus bungkus és kana anduk anu bersih sateuacan diterapkeun)
• Nginum obat, sapertos ibuprofen sareng naproxen, pikeun ngabantosan ngirangan pembengkakan sareng nyeri
• Nyingkahan atanapi ngirangan kagiatan anu nyababkeun atanapi nganyenyeri gejala anjeun
• Terapi fisik pikeun manjang sareng nguatkeun otot taktak
• Pangobatan (kortikosteroid) nyuntik kana taktak pikeun ngirangan nyeri sareng bareuh
• Bedah (arthroscopy) pikeun ngaleungitkeun jaringan anu radang sareng bagian tina tulang dina cangkéng rotator pikeun ngagentos tekanan dina urat

CAIKI

Terapi sésana sareng terapi fisik tiasa ngabantosan cimata parsial upami anjeun henteu biasana nempatkeun seueur paménta dina taktak anjeun.

Bedah pikeun ngalereskeun urat tiasa diperyogikeun upami rotator cuff ngagaduhan cimata anu lengkep. Bedah tiasa ogé diperyogikeun upami gejala na henteu langkung saé kalayan pangobatan anu sanés. Kaseueuran waktos, bedah arthroscopic tiasa dianggo. Cimata ageung panginten peryogi operasi terbuka (operasi kalayan sayatan anu langkung ageung) kanggo ngalereskeun urat anu robek.

Kalayan rotator cuff tendinitis, istirahat, latihan sareng langkah-langkah perawatan diri sanés sering ningkatkeun atanapi bahkan ngagentos gejala. Ieu tiasa nyandak minggu atanapi bulan. Sababaraha urang panginten kedah ngarobih atanapi ngirangan waktos aranjeunna maénkeun olahraga anu tangtu pikeun tetep bébas tina nyeri.

Kalayan rotator cuff cuff, pangobatan sering ngagentos gejala. Tapi hasilna gumantung kana ukuran cimata sareng sabaraha lami cimata parantos aya, umur jalma éta, sareng kumaha aktipitas jalma éta sateuacan cilaka.

Nelepon pikeun janji sareng panyadia upami anjeun ngalaman nyeri taktak anu lumangsung. Ogé nelepon upami gejala henteu ningkat kalayan perawatan.

Hindarkeun gerakan overhead anu repetitive. Latihan pikeun nguatkeun otot taktak sareng panangan ogé tiasa ngabantosan nyegah masalah rotator cuff. Prakték sikep anu hadé pikeun ngajaga tendon sareng otot rotator anjeun dina posisi anu leres.

Taktak ngojay; Taktak kendi urang; Sindrom impingement taktak; Taktak ténis; Tendinitis - rotator cuff; Rotator cuff tendinitis; Sindrom overuse taktak

• Latihan rotator cuff
• Rotator cuff - ngurus diri
• Operasi taktak - kaluar
• Ngagunakeun taktak anjeun saatos operasi ngagantian
• Nganggo taktak anjeun saatos dioperasi

• Anatomi rotator cuff normal
• Peradangan sendi taktak
• Urat taktak ngambek
• Rotator cuff rotator

Hsu JE, Gee AO, Lippitt SB, Matsen FA. Rotator cuff. Di: Rockwood CA, Matsen FA, Wirth MA, Lippitt SB, Fehringer EV, Sperling JW, eds. Rockwood sareng Matsen's The Shoulder. 5th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: bab 14.

Mosich GM, Yamaguchi KT, Petrigliano FA. Rotator cuff sareng lesi impingement. Di: Miller MD, Thompson SR, eds. DeLee sareng Drez's Orthopaedic Sports Medicine: Prinsip sareng Prakték. 5th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: bab 47.