Nyegah ragrag

Dewasa kolot sareng jalma anu ngagaduhan masalah médis dina résiko murag atanapi tersandung. Ieu tiasa nyababkeun tulang rusak atanapi tatu langkung serius.

Anggo tip ieu di handap pikeun ngarobih bumi pikeun nyegah ragrag.

Curug tiasa kajantenan dimana waé. Ieu kalebet di jero sareng luar bumi. Laksanakeun pikeun nyegah ragrag, sapertos nyetél bumi anu aman, nyingkahan hal-hal anu tiasa nyababkeun ragrag, sareng olahraga ngawangun kakuatan sareng kasaimbangan.

Boga ranjang anu handap, sahingga sampéan anjeun némpél kana lantai nalika anjeun linggih dina ujung ranjang.

Tetep tripping bahaya kaluar bumi anjeun.

• Cabut kawat atanapi kabel anu leupas tina daérah anu anjeun lalar liwat ti hiji rohangan ka kamar anu sanés.
• Leupaskeun karpét lémparan leupas.
• Entong ngajaga piaraan alit di bumi anjeun.
• Ngalereskeun lantai henteu rata dina panto.

Gaduh cahayana anu saé, khususna kanggo jalan ti kamar tidur ka kamar mandi sareng di kamar mandi.

Tetep aman di kamar mandi.

• Pasang rel tangan dina bak mandi atanapi pancuran sareng di gigireun WC.
• Tempatkeun mat-slip dina bak mandi atanapi pancuran.

Ngatur deui bumi supados hal-hal langkung gampang didatangan. Simpen telepon tanpa kabel atanapi telepon sélulér jadi anjeun ngagaduhan nalika peryogi nelepon atanapi nampi telepon.

Siapkeun bumi anjeun supados henteu kedah naék léngkah.

• Tempatkeun ranjang atanapi kamar tidur anjeun di lantai hiji.
• Gaduh kamar mandi atanapi komérsial portabel dina lantai anu sami dimana anjeun nyéépkeun waktos sadidinten.

Upami anjeun teu ngagaduhan pangasuh, tanyakeun ka panyawat kasehatan anjeun ngeunaan upami batur datang ka bumi anjeun pikeun mariksa masalah kaamanan.

Otot lemah anu nyababkeun langkung hésé nangtung atanapi ngajaga kasaimbangan anjeun mangrupikeun panyabab umum tina tumiba. Masalah kasaimbangan ogé tiasa nyababkeun ragrag.

Nalika anjeun leumpang, hindarkeun gerakan ngadadak atanapi robih dina posisi. Ngagem sapatu kalayan keuneung low anu pas saé. Sol karét tiasa ngabantosan anjeun supaya henteu telat. Tetep jauh tina cai atanapi és dina trotoar.

Entong nangtung dina tangga undak atanapi korsi pikeun ngahontal sababaraha hal.

Taroskeun ka panyadia anjeun ngeunaan pangobatan anu anjeun tiasa tuang anu tiasa matak pusing. Panyadia anjeun tiasa tiasa ngadamel sababaraha parobihan anu tiasa ngirangan curuk.

Taroskeun ka panyadia anjeun ngeunaan tiwu atanapi walker. Upami anjeun nganggo walker, pasangkeun karinjang alit pikeun éta telepon anjeun sareng barang-barang penting sanésna.

Nalika anjeun nangtung tina jabatan, lalaunan. Tahan kana hal anu stabil. Upami anjeun ngalaman masalah bangun, naroskeun ka panyadia ngeunaan ningali therapist fisik. Terapis tiasa nunjukkeun anjeun kumaha ngawangun kakuatan sareng kasaimbangan anjeun supados bangun sareng jalan langkung gampang.

Telepon panyadia anjeun upami anjeun parantos murag, atanapi upami anjeun ampir murag. Ogé nelepon upami panon anjeun parantos parah. Ngaronjatkeun visi anjeun bakal ngabantosan ngirangan ragrag.

Kaamanan bumi; Kasalametan di bumi; Pencegahan ragrag

• Nyegah ragrag

Studenski S, Van Swearingen J. Curug. Di: Fillit HM, Rockwood K, Young J, eds. Buku Téks Brocklehurst ngeunaan Kedokteran Geriatrik sareng Gerontologi. Ed 8. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: bab 103.

Situs wéb Angkatan Tugas Layanan Pencegahan AS. Pencegahan ragrag pikeun déwasa: campur. www.uspreventiveservicestaskforce.org/uspstf/draft-update-summary/falls-prevention-in-older-adults-interventions. Diropéa 17 April 2018. Diaksés tanggal 25 April 2020.

• Kasakit Alzheimer
• Ngagantian ankle
• Dipiceun Bunion
• Dipiceun katarak
• Perbaikan clubfoot
• Cangkok kornea
• Pikun
• Bedah bypass lambung
• Bedah bypass haté
• Operasi bypass jantung - minimal nyerang
• Panggantian gabungan hip
• Ngaleungitkeun ginjal
• Ngaganti dengkul
• Reseksi peujit ageung
• Siku atanapi amputasi suku
• Bedah paru-paru
• Osteoporosis
• Prostatektomi radikal
• Reseksi peujit leutik
• Campuran tulang tonggong
• Stroke
• Total proctocolectomy sareng ileostomy
• Reséksi transurethral tina prostat

• Ngagantian ankle - debit
• Kaamanan kamar mandi - barudak
• Kaamanan kamar mandi pikeun jalma dewasa
• Pikun - perawatan sapopoé
• Pikun - ngajaga aman di bumi
• Pikun - naon nanya ka dokter anjeun
• Perawatan panon diabetes
• Amputasi suku - kaluar
• Ngaleungitkeun ginjal - kaluar
• Amputasi suku - kaluar
• Kaki atanapi amputasi suku - ganti baju
• Bedah paru-paru - kaluar
• Langkung sclerosis - ngaleupaskeun
• Nyeri dahan Phantom
• Stroke - kaluar

• Curug