Otak Anjeun Hurung: Seuri

Eusina

• Review pikeun

Ti saprak ngagedékeun wanda anjeun dugi ka nurunkeun tingkat setrés anjeun-bahkan ngasah-émutan-panilitian anjeun nunjukkeun yén seueur badut di sekitar mangrupikeun konci pikeun kahirupan anu bagja, séhat.

Sihir otot

Otot raray anjeun dikuatkeun kana pusat émosi otak anjeun. Sareng nalika anjeun seuri, daérah otak anu senang-waktos ieu hurung sareng memicu ngaleupaskeun bahan kimia anu ngahambat nyeri anu disebut endorphins, nunjukkeun studi ti Universitas Oxford. Hatur nuhun kana endorphins, jalma anu nyeuseup dina pidéo lucu tiasa nahan nyeri 10 persén langkung seueur (dibikeun dina bentuk leungeun baju anu és-tiis) tibatan jalma anu henteu seuri.

Dina waktos anu sami aranjeunna ngirangan réspon anjeun kana nyeri, endorfin ogé ningkatkeun kuantitas hormon dopamin otak anjeun. (Ieu mangrupikeun bahan kimia anu sami anu ngabayarkeun mie anjeun salami pangalaman anu pikaresepeun sapertos kelamin.) Panilitian ti Universitas Loma Linda di California nunjukkeun yén hormon dopamin anu diinduksi ku tawa ieu ngagaduhan kakuatan pikeun langsung nurunkeun tingkat setrés anjeun sareng angkat suasana haté anjeun.

Kakuatan seuri anu ngaleungitkeun setrés hadir kalayan kauntungan tambahan: fungsi imun anu langkung kuat. Para panalungtik Loma Linda nyebutkeun dopamin sigana ngaronjatkeun aktivitas sél natural killer (NK) awak anjeun. Ngaranna tiasa disada freaky, tapi sél NK saleresna mangrupikeun senjata primér sistem imunitas anjeun ngalawan panyakit sareng panyakit. Aktivitas NK rendah parantos dikaitkeun kana tingkat panyawat anu langkung luhur sareng hasil anu langkung parah diantara penderita kanker sareng HIV. Ku ningkatkeun kagiatan NK awak anjeun, seuri sacara téoritis tiasa ningkatkeun kaséhatan anjeun sareng ngabantosan anjeun tetep bébas panyakit, saur tim studi Loma Linda.

Pikiran Menders

Panaliti langkung seueur ti Loma Linda nunjukkeun seuri ogé tiasa ngasah mémori anjeun sareng ningkatkeun tugas kognitif tingkat luhur sapertos ngarencanakeun sareng pamikiran anu jelas. Sareng henteu ngan sakedik. Jalma anu nonton 20 menit tina Pidéo Bumi Paling Lucu Amérika ngoleksi sakitar dua kali langkung luhur dina tés mémori dibandingkeun jalma anu parantos nyéépkeun waktos éta cicing waé. Hasilna sami nalika diajar inpormasi anyar. Kumaha éta mungkin? tawa mirthful (jenis anjeun ngarasa jero dina Gut anjeun, teu chuckles palsu anjeun conjure di respon kana lulucon teu-kitu-lucu batur urang) micu "amplitudo tinggi gamma-band osilasi."

Gelombang gamma ieu sapertos latihan pikeun uteuk anjeun, saur pangarang ulikan. Sareng ku latihan, aranjeunna hartosna hal anu ngajantenkeun pikiran anjeun langkung kuat tibatan matak capé. Gelombang gamma ogé condong ningkat diantara jalma anu tapa, hiji panilitian prakték parantos dikaitkeun kana tingkat setrés anu handap, ningkatna wanda, sareng kauntungan otak sapertos tawa anu sanés. Ngali ideu tapa tapi ngan sigana moal asup ka dinya? Langkung seuri beuteung tiasa janten gaganti anu pantes, panilitian nunjukkeun.

Nyengir jeung Bear Ieu

Kacuali anjeun nyobian nyumputkeun hiji hal, raut anjeun ngagambarkeun perasaan anjeun. Tapi panilitian ti Universitas Kansas nunjukkeun tibalikna ogé leres: Ngarobih raray anjeun tiasa mangaruhan émosi anjeun. Tim ulikan KU ngagaduhan jalma-jalma nahan sumpit dina sungutna, anu maksa biwir pamilon diajar nyandak bentuk seuri. Dibandingkeun sareng jalma-jalma anu henteu nganggo sumpit-boneka, anu seuri jieunan ngarasakeun tingkat setrés anu langkung handap sareng suasana anu langkung cerah, pangarang diajar mendakan. Janten dina waktos sanésna anjeun rumaos kawalahan (sareng teu ngagaduhan gif ucing gunana), seuri. Babaturan sareng batur kerja anjeun panginten anjeun kaleungitan, tapi anjeun bakal langkung bahagia sareng henteu setrés.

Review pikeun