Naha Anjeun Kedah Ngeureunkeun Nyarios Anjeun ngagaduhan Kahariwang Upami Henteu Nyata

Eusina

• 1. Kahariwang mangaruhan otak béda ti saraf.
• 2. Kahariwang sanes émosi atanapi réaksi samentawis.
• 3. Kahariwang diakuan salaku gangguan kaséhatan méntal.
• 4. Kahariwang bisa boga efek samping fisik serius.
• 5. Kahariwang sering janten perjuangan kulawarga.
• Candak
• Review pikeun

Dulur-dulur kaliru ngagunakeun frase anu dijurung ku kahariwang pikeun pangaruh dramatis: "Kuring bakal ngalaman gangguan saraf!" "Ieu méré kuring serangan panik total ayeuna." Tapi kecap-kecap ieu ngagaduhan kakuatan pikeun ngalakukeun langkung ti ngan ukur nyigeung jalma-aranjeunna tiasa memicu jalma anu saleresna sangsara.

Kuring geus ngalaman ti gangguan kahariwang umum pikeun salami abdi tiasa apal. Tapi kuring henteu leres-leres ngartos atanapi ngawitan milarian bantosan dugi ka kuring mimiti ngalaman serangan panik nalika umur 19. Terapi, ubar, kulawarga, sareng waktos sadayana ngabantosan kuring ngontrol deui kahariwang kuring, tapi ayeuna-ayeuna éta parah pisan. . (Patali: 13 Aplikasi Anu Tiasa Ngabantosan Défisiénsi sareng Kahariwang)

Nalika kuring nalangsara ti kahariwang anu sesah, nguping anjeun nganggo kecap "kahariwang" atanapi "serangan panik" kuring nyeri. Abdi hoyong pisan ngawartosan anjeun yén kecap koléktif anjeun langkung seueur hartos di dunya kuring. Sareng éta naha kuring ngarasa jadi wajib ngagorowok: Upami anjeun henteu sangsara panik panik, lirén nyarios anjeun ngalaman aranjeunna! Sareng punten, lirén nganggo istilah "hariwang" pikeun ngajelaskeun ngan saukur ngarasa gugup atanapi setrés. Kieu anu kedah anjeun terang upami ngeunaan bédana antara perasaan stres anu gancang sareng jinis kahariwang jutaan urang Amérika sapertos kuring pangalaman-sareng naha anjeun kedah mikir dua kali sateuacan ngalungkeun kecap 'a'.

1. Kahariwang mangaruhan otak béda ti saraf.

Hormon adrenalin, norépinéfrin, sareng kortisol, anu sering disebut salaku hormon setrés, sadayana maénkeun bagian dina sistem saraf simpatik sareng tanggung jawab pikeun perasaan énergi, kahariwang, setrés, atanapi pikagumbiraeun. Nalika hormon ieu ngalir, kumaha awak anjeun mikawanoh aranjeunna sareng ngolah émosi éta ngajantenkeun bénten ageung antara gugup kasual sareng panik. Kahariwang lumangsung dina bagian otak anu disebut amygdala, anu diduga mangaruhan cara awak anjeun ngolah émosi. Kateguhan kahariwang ngageterkeun neurotransmitter anjeun pikeun sinyal pikeun hormon sistem saraf simpatik anu anjeun raoseun, sieun, atanapi guligah. Réaksi fisik dina jero awak anjeun dipikaterang salaku réspon ngalawan-atanapi-hiber, nalika uteuk leres-leres maling sababaraha aliran getih tina organ internal, anu tiasa ngahasilkeun parasaan anu rongkah, pusing, sareng hampang. (Awéwé Ieu Wani Nampilkeun Serangan Panik Anu Sigana.)

2. Kahariwang sanes émosi atanapi réaksi samentawis.

Naha anjeun badé ngawawancara padamelan, nyanghareupan kasieunan kaséhatan, atanapi ngalaman putus cinta, éta séhat sareng normal pikeun ngarasa hariwang. (Hei, Seueur Jalma anu Ngalaman Nalika Pilkada.) Barina ogé, watesan kahariwang mangrupikeun réaksi awak kana kaayaan setrés, bahaya, atanapi teu wawuh sareng éta ngabantosan anjeun tetep waspada sareng sadar. Tapi pikeun sababaraha jalma, saraf, setrés, sareng hariwang sering sareng kuat, nyandak kahirupan aranjeunna. Anjeun tiasa nganggap hariwang sok sakedap- "éta bakal lulus," anjeun nyarios ka réréncangan anjeun-anu panginten naha anjeun anteng ngagunakeunana pikeun ngajelaskeun naon waé rasa saraf atanapi stres samentawis sareng situasional. Tapi pikeun jalma-jalma sapertos kuring anu kaserang gangguan kahariwang, éta sanés hal anu ngan ukur tiasa digoncangkeun. Janten hariwang ngeunaan mertua anjeun datang ka kota sanés hal anu sami sareng gaduh karusuhan kahariwang anu didiagnosis. Jenis kamelang éta sanés émosional samentawis. Éta perjuangan sadidinten.

3. Kahariwang diakuan salaku gangguan kaséhatan méntal.

Gangguan kacemasan mangrupikeun panyakit méntal anu paling umum di A.S. Kanyataanna, sakitar 40 juta déwasa di A.S. kakurangan sababaraha karusuhan anu patali sareng kahariwang, tapi ngan sapertilu milari perlakuan, numutkeun National Institute of Mental Health. Upami anjeun parantos ngémutan deui ka jaman nalika anjeun sanggup ngungkulan sareng ngalihkeun kahariwang kapungkur, panginten gampang panginten sing saha waé anu gaduh karusuhan kahariwang ngan saukur henteu nyobian cukup-aranjeunna ngan ukur "kacilakaan saraf" anu kedah "tenang." (Barina ogé, jogging ngurilingan blok tiasa dianggo pikeun anjeun, leres?) Bingung ngeunaan bédana antara setrés taman-taman sareng gangguan jiwa anu sajati, tapi nganggo kecap anu sami pikeun ngajelaskeun duanana, hasilna aya penilaian anu adil. sareng stigmatisasi.

4. Kahariwang bisa boga efek samping fisik serius.

Aya sababaraha jinis gangguan kahariwang, kalebet karusuhan kahariwang umum, karusuhan panik, sareng karusuhan kahariwang sosial (sok disebut "fobia sosial"). Masalah kaséhatan méntal anu sanés, sapertos déprési, biasana tiasa kajantenan gangguan karesahan, ogé. Jalma anu kapangaruhan tiasa gaduh gangguan bobo, konsentrasi, atanapi bahkan kaluar ti bumi. Éta tiasa ngaraos henteu rasional, rongkah, sareng lengkep henteu saimbang kana kaayaan komo ka jalma anu ngalaman. Henteu kakantun, parasaan kasedihan, hariwang ieu, panik, atanapi kasieun kadang tiasa kaluar ti mana waé kalayan henteu aya sabab langsung atanapi kaayaan. (Kiat Bobo-Langkung Hadé Ieu Ngabantosan Nyegah Kahariwang Peuting.)

Saatos serangan panik, kuring bakal nyeri dada sababaraha dinten salaku akibat tina kontraksi otot anu lumangsung, tapi gejala fisik anu sanés sapertos ngageter, nyeri sirah, sareng seueul ogé tiasa kajantenan. Diare, kabebeng, keram sareng kembung, atanapi bahkan ngembangkeun sindrom iritasi peujit, tiasa kajantenan salaku hasil tina réspon gelut-atanapi-hiber konstan sareng setrés anu nyababkeun sistem pencernaan anjeun. Kahariwang kronis bahkan tiasa nyababkeun karusakan ginjal sareng pembuluh darah kusabab paku anu henteu teratur dina gula getih.

5. Kahariwang sering janten perjuangan kulawarga.

Janten gugup ngeunaan kaayaan sanés genetik, tapi tiasa janten gangguan kahariwang. Panaliti mendakan yén gangguan kahariwang lumangsung dina kulawarga sareng gaduh dasar biologis anu sami sareng alergi atanapi diabetes. Ieu kasus keur kuring: indung kuring jeung nya indung kaserang gangguan kahariwang, kitu ogé adi kuring. Kecenderungan genetik ieu tiasa muncul dina umur ngora, sipat kahariwang teuing-tangtos aya hubunganana sareng gangguan panik katingalina di murangkalih yuswa 8 taun, numutkeun panilitian anu diterbitkeun dina Journal of Gangguan Kahariwang. (Catetan samping: Tés Anéh Ieu Bisa Ngamalirkeun Kahariwang sareng Déprési Sateuacan Anjeun Ngalaman Gejala.)

Candak

Aya sababaraha salah paham ngeunaan panyawat méntal, sareng ngagunakeun istilah sapertos "depresi," "panik serangan," sareng "waswas" teuing sacara leupas henteu ngabantosan. Éta ngajadikeun hésé pikeun jalma pikeun nyaan ngartos kumaha rasana hirup ku panyawat méntal. Tapi jalma-jalma kedah terang yén kahariwang sanés sapertos ngaliwat, gugup situasional. Janten sénsitip kana kamungkinan éta saha waé bisa jadi masalah sareng masalah kaséhatan méntal, sareng milih kecap anjeun sacara taliti, tiasa ngabantosan nyegah jalma anu ngagaduhan masalah kaséhatan méntal tina teu dipikaharti sareng stigmatized.

Review pikeun