Kunaon Palatih sareng Atlit Élit Sadaya Sadayana Ngeunaan #RestDayBrags

Eusina

• Review pikeun

Kami ngalakukeun seueur hal pikeun Insta. Urang pamer latihan panganyarna urang ku selfie kesang. Kami meredih bling dinten balapan anu pang anyarna. Kami bangga dina #NoDaysOff sareng ngarayakeun badass sanés anu nyengir sareng nahan kanyeri sareng nyusahkeun jalan ngaliwatan latihan atanapi balapan.

Naon urang henteu ngalakukeun? Boast ngeunaan dinten istirahat epik urang. Dugi ka ayeuna, éta.

Mimiti taun ieu, Amelia Boone, saurang ultrarunner sareng Jawara Mudder Toughest sadunya, tweet ka 18.000+ pengikutna, "Jalma-jalma henteu ngagem ngeunaan dinten istirahat sapertos ngalakukeun 'epik' na, tapi kuduna."

Manehna kudu nyaho. Boone aya di puncak dunya Balap Résistansi (OCR) dunya nalika anjeunna ngalaman dua frustasi (dina femur sareng sakrum na). Anjeunna nyéépkeun bagian anu langkung saé dina sataun kamari rehabbing, pulih, sareng nyiapkeun comeback na pikeun balap elit. Anjeunna ogé nuju raoseun sareng istirahat-seueur istirahat.

Mimitina, istirahat tangguh. Barina ogé, jalma aktif bajoang sareng istirahat. Tambih Deui, aya tekanan pikeun tetep sareng Joneses dina média sosial ku cara ningkatkeun prestasi atlit panganyarna.

Tapi cilaka nyababkeun Boone gabung sareng perenang Olimpiade Caroline Burckle sareng lumpat Jonathan Levitt ka #MakeRestGreatAgain. Dina Pébruari, aranjeunna ngamimitian akun Rest Day Brags dina Twitter sareng Instagram.

Pikirkeun éta salaku sési terapi komunitas sareng kelompok pikeun urang anu berjuang nganggo liburan, dimana teu kunanaon lungsur ego sareng nyarios, "Abdi capé. Kuring nyandak bobo tibatan damel." Sarta aranjeunna nuju ngawangkong ngeunaan lengkep jeung total sésana (teu recovery aktip) -pikir: nongkrong di luar atawa dina dipan anjeun, slipping on sapasang sleeves komprési, sarta ngarasakeun kadaharan alus sarta inuman. Grup atlit ngarepkeun ngarobih paguneman ngeunaan ideu yén langkung-langkung sok langkung saé.

Sareng aranjeunna leres. Dinten sésana sacara teratur dijadwalkeun mangrupikeun bagian konci latihan. Tanpa istirahat anu saé, anjeun ngajalankeun résiko cilaka, kabeurangan, sareng kacapean, sakumaha anu kami dilaporkeun dina 9 Alesan Ngalangkungan Latihan Anjeun. Tambih Deui, otot anjeun peryogi istirahat pikeun ngalereskeun microdamage sareng janten langkung kuat.

Siap gumelar ngeunaan dinten istirahat epik anjeun? Gabung dina paguneman dina Twitter sareng Instagram ku nuturkeun #restdaybrags, #epicrestday, #LemmeSeeYaLazy sareng #MakeRestGreatAgain. Ayeuna angkat istirahat!

Review pikeun