Naha Panyucian Udara Ngabantosan Gejala Asma anjeun?

Eusina

• Naon ari nyucikeun hawa?
• Pemurni hawa vs. saringan hawa
• Pembersih hawa vs pelembab
• Naha panyucian hawa tiasa ngabantosan asma?
• Kumaha carana milih saringan anu leres
• Naon deui anu ngabantosan ngirangan alergen?
• Ngurus diri pikeun asma
• Garis handap

Asma mangrupikeun kaayaan paru-paru dimana saluran udara dina bayah anjeun sempit sareng ngabareuhan. Nalika asma dipicu, otot di sakuriling saluran napas ieu ketang, nyababkeun gejala sapertos:

• sesak dada
• batuk
• ngahégak
• gangguan engapan

Teu aya ubar pikeun asma, tapi mungkin pikeun ngatur gejala anjeun. Salah sahiji cara nyaéta ngirangan paparan anjeun kana alergen di lingkungan anu tiasa memicu asma anjeun.

Pemurni hawa tiasa ngabantosan ngirangan paparan lingkungan anu micu.

Naon ari nyucikeun hawa?

Pemurni hawa mangrupikeun pembersih hawa anu tiasa dibabawa. Éta nyaring sareng sarap polutan tina hawa di jero bumi anjeun. Éta ogé ngabersihkeun hawa anu ngalangkunganana. Salah sahiji jinis panyuci udara anu paling populér nyaéta nyucikeun hawa anu ngionisasi, anu ngagunakeun medan listrik pikeun ngajebak partikel.

Pemurni hawa vs. saringan hawa

Pemurni hawa bénten sareng saringan hawa, anu ngajebak polutan ku maksa hawa ngalangkungan saringan. Sedengkeun kadua alat éta ngajebak sareng nyaring polutan, ngan ukur nyuci hawa anu ngabersihkeun hawa.

Saringan hawa tiasa janten bagian tina sistem pemanasan, ventilasi, sareng AC (HVAC) atanapi janten portabel.

Sababaraha jinis saringan tiasa dianggo dina kadua alat, kalebet:

• bisa diseuseuh
• disposable
• efisiensi partikel tinggi-efisiensi (HEPA)
• karbon

Pembersih hawa vs pelembab

Pemurni udara sareng saringan bénten sareng asor, anu nambihan kalembaban dina hawa pikeun nyegah kagaringan. Humidifier henteu ngagaduhan pangaruh kana alergen atanapi pemicu lingkungan asma anu sanés, tapi éta tiasa ngabantosan anjeun napas langkung gampang.

Upami anjeun nganggo pelembab, kade ulah nambihan kalembaban teuing kana hawa, sabab tiasa nyababkeun kapang atanapi tungau lebu. Duanana ieu tiasa ngajantenkeun asma anjeun langkung parah.

Naha panyucian hawa tiasa ngabantosan asma?

Pemicu asma lingkungan umum di jero imah anjeun diantarana:

• lebu
• belaan piaraan
• haseup
• kapang
• sari ti luar

Pemurni hawa tiasa nyandak pemicu ieu kaluar ti bumi anjeun ku ngajebak dina saringan. Gawéna ku cara mawa hawa sareng ngajebak partikel leutik ieu, teras ngaleupaskeun hawa anu bersih. Pemurni hawa ogé ngabersihkeun hawa di sakurilingna.

Nanging, panilitian parantos mendakan hasil anu dicampur atanapi henteu pasti ngeunaan naha atanapi henteu panyucian hawa ngabantosan gejala asma.

Numutkeun ka American Society of Heating, Refrigerating, and Air-Conditioning Engineers (ASHRAE), nyucikeun hawa tiasa kirang épéktip tibatan saringan hawa biasa, sabab sering henteu ngajebak partikel ogé saringan hawa. Upami alergen henteu kajebak sacara épéktip, éta tiasa disebarkeun deui dina permukaan anu langkung caket kana panyucian.

Panilitian anu sanés gaduh pendapat anu bénten. Misalna, panilitian taun 2018 mendakan yén pemurni hawa épéktip pikeun ngabantosan meredih gejala asma, khususna pikeun murangkalih.

Numutkeun kana panilitian 2016, panyaring hawa tiasa langkung saé nyingkirkeun sababaraha alergen, sapertos haseup, tapi kirang épéktip dina ngirangan alergen anu sanés, sapertos sato sato.

Sacara umum, kumaha panyucian hawa tiasa ngabantosan gejala asma gumantung kana:

• laju aliran udara tina nyucikeun
• desain saringan
• ukuran partikel alergen
• lokasi pemurni di bumi anjeun

Kumaha carana milih saringan anu leres

Ngan ukur nyucikeun hawa anu ngahapus partikel leutik anu bakal ngabantosan gejala asma. Upami tiasa, éta kedah nyumponan sarat HEPA, anu hartosna éta bakal nyaring partikel anu alit pisan. Kanggo hasil anu pangsaéna, pastikeun panyucikeun hawa anjeun tiasa nyaring sareng ngabersihan hawa.

Sababaraha jinis saringan hawa gaduh dua saringan: hiji pikeun gas sareng hiji pikeun partikel. Saringan ieu babarengan bakal ngabantosan anjeun kéngingkeun hawa anu pangsaéna.

Anjeun ogé kedah pastikeun panyucian anjeun ukuran anu leres pikeun kamar anu anjeun badé bersihkeun hawa. Anjeun panginten peryogi sababaraha panyucian hawa upami anjeun hoyong nyucikeun rohangan ageung atanapi langkung ti hiji rohangan.

Sababaraha pemurni hawa ngahasilkeun jinis gas anu disebut ozon. Pastikeun pikeun nyingkahan produk ieu. Ozon tiasa ngairitasi paru-paru anjeun sareng ngajantenkeun asma anjeun langkung parah. Salaku tambahan, jenis purifier ieu ngan ngabersihkeun hawa sareng henteu ngaleungitkeun partikel ti dinya.

Waspada yén nalika nyucikeun hawa tiasa ngirangan partikel kapang sareng bau, aranjeunna moal tiasa ngarengsekeun masalah kapang. Upami anjeun ngagaduhan kapang di bumi anjeun, léngkah pikeun meresihanana langsung. Anjeun panginten peryogi anu sanés pikeun ngalakukeun ieu supados henteu nyababkeun serangan asma.

Naon deui anu ngabantosan ngirangan alergen?

Cara séjén pikeun ngabantosan ngirangan alergen di bumi anjeun kalebet:

• Ngagunakeun AC.
• Diberesihkeun rutin di daérah beueus. Ieu tiasa nyegah kapang tina ngabentuk di daérah sapertos kamar mandi.
• Diberesihkeun rutin di daérah sanés. Upami bumi anjeun lebu, nganggo masker kanggo nyalindungan diri.
• Ngagunakeun tutup panutup lebu dina kasur sareng bantal anjeun.
• Ngumbah bobo anjeun sacara rutin.
• Nyeuseup sahenteuna saminggu sakali. Anggo vakum anu berkualitas pikeun nyingkahan lebu deui dina hawa.
• Ngaleungitkeun hal-hal anu tiasa ngajebak lebu sareng alergén sanés. Ieu kalebet permukaan permukaan. Karpét ogé ngajebak seueur alergen, janten perhatoskeun lantai kai upami anjeun ngagaduhan asma.
• Ngajaga jandéla anjeun ditutup nalika usum sari. Ieu khususna upami anjeun teu ngagaduhan AC.
• Pangantenan atanapi mandi piaraan sacara teratur. Ieu tiasa ngabantosan pikeun ngirangan dander.

Ngurus diri pikeun asma

Cara anu paling penting pikeun ngendalikeun asma anjeun nyaéta damel sareng dokter pikeun nyiptakeun rencana pangobatan sareng nuturkeun éta. Rencana pangobatan anjeun sigana bakal kalebet ubar, tapi éta ogé kalebet léngkah anu anjeun tiasa lakukeun nyalira pikeun nyingkahan pemicu asma.

Léngkah anu tiasa anjeun laksanakeun diantarana:

• Ngajaga beurat sedeng. Gaduh kaleuwihan beurat tiasa ngadamel asma langkung parah sareng nyababkeun masalah kaséhatan anu sanés.
• Nyobian latihan napas. Latihan pernapasan tiasa ngabantosan muka saluran udara anjeun sareng ngajar anjeun ngambekan kalayan cara anu moal memicu asma.
• Olahraga rutin. Olahraga rutin tiasa ngabantosan ngirangan gejala asma anjeun ku ningkatkeun kasihatan paru-paru anjeun. Koncina nyaéta ngalakukeun jinis latihan anu leres. Upami asma anjeun dipicu ku latihan, ngobrol ka dokter anjeun ngeunaan kumaha carana jalan kalayan aman.
• Nyingkahan pemicu cuaca. Nutupan irung sareng sungut anjeun dina cuaca anu tiis atanapi berangin tiasa ngabantosan nyegah serangan asma, atanapi ngeureunkeun asma anjeun tina janten parah.
• Ngatur setrés. Dina sababaraha kasus, asma tiasa dipicu ku kajadian anu setrés. Nyaho kumaha sacara épéktip ngatur setrés anjeun tiasa ngabantosan nyegah serangan asma.
• Ngahindarkeun panyeri haté. Upami anjeun gaduh gejala heartburn atanapi panyakit réfluks gastroesophageal (GERD), nyingkahan pemicu pikeun kaayaan ieu tiasa ngabantosan nyegah sélawat. Upami pangobatan di bumi henteu jalan, ngobrol sareng dokter ngeunaan pangobatan.

Komo upami anjeun nuturkeun rencana pangobatan anjeun, penting pikeun ningali dokter anjeun atanapi kéngingkeun perhatian médis upami:

• gejala anjeun janten parah, utamina upami anjeun nganggap pangobatan anjeun henteu jalan atanapi anjeun nganggo panyeuseup gancang-gancang langkung sering
• anjeun gaduh parobihan dina gejala anjeun
• anjeun gaduh sesak napas ku kagiatan minimal
• anjeun gaduh serangan asma anu henteu dibantosan ku panyeuseup gancang-dina hal ieu, kéngingkeun perawatan darurat langsung

Garis handap

Nyingkahan alergen lingkungan anu tiasa memicu gejala asma mangrupikeun bagian anu penting pikeun ngatur asma.

Aya sababaraha bukti yén nyucikeun hawa tiasa ngabantosan ngaleungitkeun alergen ieu. Upami anjeun nganggo panyucian hawa pikeun asma, pastikeun éta tiasa ngajebak partikel leutik, sareng tiasa nyaring sareng ngabersihan hawa.

Diberesihkeun sareng dikumbah sacara rutin, nganggo AC, sareng nyingkirkeun karpét sareng barang-barang anu tiasa nyebatkeun alergen ogé cara anu efektif pikeun ngirangan pemicu asma.