Fakta Ngeunaan Nguap: Naha Urang Ngalakukeunana, Kumaha Ngeureunkeun, sareng seueur deui

Eusina

• Téori tina nguap
• Nyababkeun nguap, sanaos anjeun henteu capé
• Naha nguap tepa?
• Cara pikeun ngeureunkeun
• 1. Coba napas jero
• Kanggo bobo anu langkung saé
• 2. Kéngingkeun obah
• 3. tiiskeun diri anjeun
• Naha anjeun kedah ningalian dokter pikeun nguap 'teuing'?
• Nyandak

Téori tina nguap

Malah mikir ngeunaan nguap tiasa nyababkeun anjeun ngalakukeun éta. Éta mangrupikeun hal anu dilakukeun ku sadayana, kaasup sato, sareng anjeun henteu kedah nyobian meredih éta kusabab nalika anjeun nguap, éta kusabab awak anjeun meryogikeunana. Mangrupikeun salah sahiji tindakan anu paling tepa, teu kaendahan anu dilakukeun ku awak.

Aya seueur teori naha jalma nguap. Hiji téori populér nyaéta nguap ngabantosan awak anjeun nyandak langkung seueur oksigén. Tapi tiori ieu seuseueurna debunked.

Tetep maca pikeun ningali naon anu dituduhkeun ayeuna nunjukkeun yawning ngeunaan anjeun, suhu otak anjeun, sareng poténsi anjeun pikeun empati.

Nyababkeun nguap, sanaos anjeun henteu capé

Téori anu paling didukung sacara ilmiah ngeunaan naha urang nguap nyaéta régulasi suhu otak. A diterbitkeun dina jurnal Fisiologi & Paripolah melong kabiasaan nguap 120 jalma sareng mendakan yén nguap lumangsung kirang nalika usum salju. Upami suhu uteuk janten jauh teuing di luar norma, nyerep hawa tiasa ngabantosan niiskeun deui.

Alesan sanés anjeun tiasa nguih kusabab awak hoyong hudang nyalira. Gerak ngabantosan manjangan paru-paru sareng jaringanna, sareng éta ngamungkinkeun awak ngencarkeun otot sareng sendi na. Éta ogé tiasa maksa getih kana raray sareng uteuk anjeun pikeun ningkatkeun kaparigelan.

Naha nguap tepa?

Nguap pasti nular. Bahkan pidéo jalma anu ngalakukeun éta tiasa memicu sési nguap. Coba tingali pidéo ieu di handap sareng tingali naha anjeun tungtungna nguap. Kami bakal nyaritakeun naon anu janten hartosna saatos.

Upami anjeun leres-leres nguap, maka numutkeun ka ulikan ti Baylor University, éta mangrupikeun hal anu saé: Anjeun nunjukkeun empati sareng beungkeutan.

Panilitian, diterbitkeun dina jurnal Personality and Individual Bédana, melong 135 mahasiswa, kapribadianna, sareng kumaha réaksina kana gerakan wajah anu béda.

Hasilna nunjukkeun yén kirang empati hiji jalma, kurang kamungkinan aranjeunna bakal nguap saatos ningali batur nguap.

Penting pikeun dicatet yén hasil ieu teu tiasa digeneralisasi. Henteu néwak nguap henteu buktos pikeun kacenderungan psychopathic atanapi sociopathic.

Cara pikeun ngeureunkeun

1. Coba napas jero

Upami anjeun ngaraos ngaraos nguap teuing, cobi latihan napas jero ku irung anjeun. Awak anjeun panginten peryogi langkung oksigén. Panilitian taun 2007 ogé mendakan yén napas nasal turun nguap tepa sacara lengkep dina panilitianna.

Kanggo bobo anu langkung saé

• Latihan langkung.
• Nyingkahan atanapi ngawatesan kafein sareng alkohol.
• Ngawangun jadwal bobo sareng lengket éta.
• Nyiptakeun lingkungan bobo anu nyaman sateuacan bobo.

2. Kéngingkeun obah

Megatkeun rutin ogé tiasa ngabantosan otak anjeun. Perasaan capé, bosen, sareng setrés condong ngajantenkeun jalma langkung nguap. Nguap anu kaleuleuwihi ogé tiasa tina nyandak seueur kafein atanapi ngalangkungan detox candu.

3. tiiskeun diri anjeun

Anjeun tiasa ogé nyobian jalan-jalan di luar atanapi milari rohangan anu suhu langkung tiis. Upami anjeun henteu gaduh waktos kanggo ngalakukeun ieu, inuman cai tiis atanapi tuang camilan anu tiis, sapertos buah atanapi wortel orok.

Naha anjeun kedah ningalian dokter pikeun nguap 'teuing'?

Anjeun kedah pendaptaran ka dokter upami anjeun ngaraos nguyang langkung ti biasana sareng ngalaman gejala tambahan anu ngaganggu kagiatan sadidinten anjeun.

Béjakeun ka dokter anjeun nalika nguap dimimitian sareng ngeunaan gejala anu sanés, sapertos kabut pikiran, nyeri di daérah-daérah anu tangtu, atanapi bahkan kurang saré. Inpormasi ieu tiasa ngabantosan dokter anjeun ngaagnosa kaayaan kaayaan sareng ngajukeun saran pangobatan dumasar kana kabutuhan masing-masing.

Nyandak

Aya seueur teori anu nyababkeun naha urang nguap. Panilitian sareng panilitian anyar nunjukkeun éta cara awak urang ngatur suhu otak. Anjeun ogé tiasa mendakan langkung nguap deui upami henteu cekap bobo sareng ngaraos capé.

Maca tip kami ngeunaan kabersihan bobo pikeun bobo anu langkung saé.