Naon Anu Anjeun Bisa Diajar ti Lalaki Panggancangna di Dunya

Eusina

• Review pikeun

"Lalaki anu paling gancang di dunya." Éta judul anu saé pisan! Sareng umur 28 taun, 6'5 "Jamaican Usain Bolt milikna ieu. Anjeunna kéngingkeun medali dunya sareng Olimpiade dina 100- sareng 200 méter acara di Olimpiade Beijing di 2008. Anjeunna ogé netepkeun rékor relay 4x100-méter sareng tim Jamaika, ngajantenkeun anjeunna lalaki anu munggaran kéngingkeun tilu acara sprinting dina hiji Olimpiade saprak Carl Lewis di 1984. Anjeunna membela sakabeh tilu judul dina Olimpiade London 2012, sarta anjeunna teu rencanana masihan aranjeunna datangna 2017 Championships Dunya. Anjeunna ngawartoskeun ka kami dina wawancara méja bunderan anu anyar yén anjeunna moal ngeureunkeun karirna upami lawan ngéléhkeun anjeunna bahkan .01 detik.

Atlit super anu disponsoran ku Puma (anjeunna damel sareng perusahaan ti 2006), sareng aya di kota pikeun ngaluncurkeun sapatu lari IGNITE énggal. "Kuring ngamimitian kaluar ku sapatu ngajalankeun pikeun haneut nepi saméméh lebet kana spike a, sarta kuring kudu sapatu nu nyaman jeung ngajaga énergi kuring nepi. Abdi bogoh IGNITE pikeun éta, sarta bisa ngarasakeun eta nyieun béda nyata. Ieu geulis alus. milarian sapatu ogé, "saur Bolt dina siaran pers.

Tapi tibatan diajak ngobrol anjeunna ngeunaan rezim latihan, diet, atanapi latihan speed favoritna (sabab, hayu urang nyanghareupan éta, urang moal pernah cocog sareng kagancangan anjeunna), urang kedah linggih sareng anjeunna ngobrolkeun sababaraha strategi anu urang- jeung anjeun-sabenerna bisa dilarapkeun ka rutin ngajalankeun urang sorangan. (Upami anjeun nyaéta milari tips speed, parios The Mental Hack pikeun Kumaha Ngajalankeun Langkung gancang.)

Tembongkeun

Pernah nganggap enteng kakawasaan ngan muncul pikeun latihan anjeun. "Kuring kantos ngalaman sababaraha musim anu goréng, tapi kuring teras-terasan datang deui sareng muncul," saur Bolt. "Kuring kedah masihan langkung seueur padamelan, janten program éta saéstuna parantos ditingkatan dina usum kieu. Anu kedah dilakukeun nyaéta nuluykeun jalan anu sami, kéngingkeun sababaraha balapan, sareng kuring kedah henteu kunanaon."

Ulah Malire Nyeri

Malah pro janten cilaka, Bolt kalebet. Saatos nganyenyeri sampéanna, anjeunna langkung saé sareng awakna. "Upami kuring ngarasa nyeri, kuring pastikeun kuring pariksa," saur Bolt. (Daripada mikir, "henteu kunanaon, éta ngan ukur tina latihan atanapi naon waé.") Anjeun langkung saé angkat siang ti gym ti damel sareng nambihan cilaka. (Pastikeun anjeun terang bédana antara nyeri sareng nyeri.)

Ngan Relax

Sateuacan sprint penting, Bolt nyatakeun konci na tetep tiis dina tekenan. "Kuring nyobian janten nyalira, ngan kedah santai, sareng jalma anu senang," saur Bold. "Kuring nyobian pikeun manggihan batur anu kuring kenal, coba ngobrol jeung seuri jeung ngan bersantai teu mikir ngeunaan nanaon sejenna. Sarta eta masihan kuring énergi béda pikeun kaluar sarta bersaing ". (Peryogi bantosan? Pariksa Relaksasi 101.)

Janten Percaya diri

"Upami anjeun ngalatih parigel, upami anjeun kerja keras unggal dinten dina saminggu, anjeun kedah angkat ka ditu sareng bersaing terang yén anjeun aya dina kaayaan anu saé," saur Bolt. Ieu nu basajan. "Upami anjeun aya dina bentuk anu pangsaéna, henteu masalah upami anjeun éléh, anjeun terang yén anjeun parantos ngalakukeun anu pangsaéna," saur Bolt. Teras, diajar tina pangalaman éta sareng carioskeun naon anu tiasa anjeun laksanakeun kalayan hadé dina waktos salajengna. "Éta konci," saur Bolt.

Review pikeun