Naon Jenna Elfman Dahar (Ampir) Unggal Poé

Eusina

• Review pikeun

Jenna Elfman geus balik tur hadé ti kantos. Urang sadayana terang (sareng cinta!) Anjeunna tina komedi hit smash Dharma sareng Nagreg, tapi ayeuna, 10 taun ka hareup, kaéndahan pirang ieu dibintanginya janten peran unik anu anyar dina sitkom NBC pang anyarna, 1600 Penn. Sareng urang kedah ngaku, henteu ngan ukur ratu komedi anu lucu pisan, anjeunna ogé kajantenan saé pisan-ti luar ka luar. Jadi loba pisan, kami dying uninga rusiah nya! Kami nyetak hiji-hiji sareng aktris 41 taun anu berbakat pikeun ngobrol ngeunaan latihan, diet, sareng saran anu pangsaéna pikeun awak bangin!

Bentuk: Anjeun salawasna ngatur kasampak jadi endah! Mimiti, naon anu anjeun lakukeun pikeun olahraga?

Jenna Elfman (JE): Hatur nuhun!! Pikeun latihan, abdi leumpang, naek tangga, leumpang, tari, sarta ngalakukeun sababaraha latihan kakuatan sarta angkat beurat bébas. Tapi saleresna, sadayana ieu ngan ukur kajadian nalika kuring tiasa nyéépkeun waktos pikeun sadidinten kuring bari henteu atos capé ti damel sareng ngasuh dua budak lalaki kuring anu ngora. Tapi ieu mangrupikeun trik sakedik nalika kuring dugi ka waktosna: Kuring nyimpen dua beurat 10 pon di kamar mandi kuring, sareng unggal dinten kuring ngalakukeun set gancang angkat isuk-isuk atanapi nalika siap-siap sare. Ogé, kuring ngalakukeun lunges bari nyikat waos kuring teras nyobaan 10 dugi ka 15 pushups sateuacan bobo. Upami anjeun konsisten sareng régimen potong kompas ieu, éta luar biasa hasil anu anjeun tiasa laksanakeun!

Bentuk: Hayu urang ngobrol diét! Naon sababaraha hal anu séhat anu anjeun resep pikeun sasarap sareng kunaon?

JE: Kuring saleresna ngan ukur nginum cai sadayana énjing (kalayan jus lemon seger upami sayogi) dugi ka tabuh 9:30 énjing, anu kuring mendakan jalan saé pisan pikeun kuring-éta panginten sanés anu pangsaéna pikeun anu sanés. Lajeng jam 9:30, abdi gé boga scoop badag mentega suuk. Sakitar sajam saatosna, kuring teras-terasan tuang tuangeun sapertos sakedik oatmeal atanapi sababaraha sayuran seger, teras tuang siang, jajanan, sareng tuangeun siang.

Bentuk: Nalika ngeunaan cemilan anu séhat, naon sababaraha faves anjeun sareng kunaon?

JE: Pikeun snacking, abdi gé dahar hiji apal atawa sababaraha berries; Abdi tuang gedang atanapi muih béas soba; Kuring nyobian teu dahar susu, jadi hal yogurt teu bener kajadian keur kuring pisan sering, tapi kuring dahar yogurt kalapa occasional. Abdi resep siki waluh, kacang sareng almond, sayuran potong seger, jus sayuran seger, sareng sajabana kuring ogé resep kalkun jerky! Kadang-kadang mangkok sangu janten jajanan anu saé pikeun kuring ogé.

Bentuk: Naon anu anjeun biasana lakukeun pikeun tuang siang?

JE: Nya, ku édan kuring, jadwal anu teu bisa diprediksi, "ilaharna" henteu leres-leres dilarapkeun! Tapi kuring bakal sering tuang variasi dina salad atanapi sop téma. Kuring sok nyobian ngajauhan tina tuangeun anu parantos disaring sareng tetep dina séréal organik, buah, sayuran, sareng sajabana. Henteu salawasna gampang-pisan. Tapi kuring nyobian.

Bentuk: Naon waé tip ngeunaan kumaha anjeun ngatur tuang séhat sanaos sibuk sareng anu sering di perjalanan?

JE: Kuring ngan teu resep cara kuring ngarasa lamun kuring dahar sababaraha badag, fattening, hidangan kosong-kalori. Éta nyedot énergi ti kuring sareng kuring peryogi unggal ons énergi anu kuring tiasa kéngingkeun! Janten upami pilihan terbatas, kuring ngan ukur nyobian milih pilihan anu paling séhat anu sayogi. Upami éta hartosna tuang yogurt atanapi sababaraha sandwich sarapan acak, maka éta waé. Kuring biasana ngan bakal nyandak roti tina roti lapis sarapan. Roti sareng kuring henteu leres-leres babaturan.

Bentuk: Naon sababaraha tuangeun tuangeun anu séhat anjeun sareng kunaon?

JE: Dinner sabenerna nu trickiest keur kuring sabab Abdi sareng kids abdi. Hanjakalna aranjeunna tiasa tuang anu rewel, janten pamilih tuangeunana henteu sami sareng kuring sareng kalolobaanana sonten kuring nyéépkeun rutinitas wengi ulin, tuangeun, ulin, mandi, ranjang! Dina waktos kuring sadar yén kuring lapar, biasana kuring ngan ukur gaduh waktos kanggo nasi béas atanapi séréal gedang sareng madu sareng susu almond pas bobo! Kacuali kuring untung sareng salaki kuring kabeneran nyangking sushi!

Bentuk: Naon tuangeun atanapi inuman pelesir anu anjeun pikaresepeun sareng sabaraha sering anjeun ngantep diri anjeun resep?

JE: Abdi resep pisan pizza. BENER resep pisan. Tapi éta sanés pilihan anu pangsaéna nalika nyobian ngajaga sosok sareng énergi kuring. Nanging, kuring mendakan sababaraha tempat pizza di lingkungan kuring anu ngadamel pizza bébas gluten sareng kéju vegan. Kuring nyaho yén bisa disada sagemblengna unappealing ka sabagéan ageung, tapi sabenerna cinta eta tur bisa dahar hiji sakabéh pizza ku sorangan!

Bentuk: Salaku awéwé anu gaduh awak anu hadé, naon kabugaran sareng pakan diet anu pangsaéna pikeun pamiarsa urang?

JE: Abdi nyobian cekap bobo. Éta henteu gampang, tapi éta leres-leres penting. Jujur, butuh hiji dinten saminggu sareng leres-leres egois-ngalakukeun naon waé anu anjeun kedah lakukeun pikeun ngantepkeun diri anjeun ngudag bobo anu leungit.

Sedengkeun pikeun diet, ngan ulah dahar éta roti méja! Diuk dina leungeun anjeun upami anjeun kedah. Ulah ngalakukeun eta! Kuring nginum seueur cai-vital. Kuring saleresna nyandak botol cai 32-ons sakitar sareng abdi sepanjang waktos sareng nyobian nginum dua tina sadinten. Henteu gampang. Tapi upami kuring gaduh sareng kuring, biasana kuring tiasa ngalaksanakeunana. Sareng kuring nyéépkeun éta, kuring henteu ngaraosan.

Abdi nyandak multi-vitamin, tambahan vitamin C, kalsium, magnesium. Ogé, kuring nginum vitamin D tambahan - penting pisan. Sarta tangtu, minyak alus kuring-EFAs, jsb Sadaya ieu geus dibikeun ka kuring ku dokter kuring.

Latihan: Ngan ukur kaluar waé sareng milampah. Ogé, bari kuring kaluar jeung ngeunaan salila poé kuring, lamun aya pilihan antara naek lift / eskalator atawa tangga, abdi salawasna angkat tanggah!

Bentuk: Kami bungah pisan 1600 Penn! Naon anu kedah pamiarsa urang ngarepkeun pikeun ningali sareng karakter anjeun?

JE: Budak awéwé anu super pinter, dituju, anu paling alus anu henteu paling anggun salaku indung tiri ka opat budak.

Hatur nuhun ageung ka Jenna Elfman pikeun wawancara anu mereun! Pastikeun pikeun parios 1600 Penn dina dinten Kemis Néglas jam 9: 30/8: 30c.

Review pikeun