Naon anu Diharepkeun Nalika Kelas Pangiriman Udara Kahiji Anjeun

Eusina

• Review pikeun

Nyobian kelas latihan anu énggal pikeun anu munggaran sok rada nyingsieunan, tapi nalika ngalibatkeun ngagantung tibalik sareng ngabungkus awak anjeun sapertos burrito, faktor sieun janten lekasan.Acan, kelas hawa tiasa janten parobahan wilujeng sumping tina latihan-pangaruh tinggi, intensitas luhur anjeun anu biasa, sareng anjeun masih tiasa ngarep-ngarep perhatosan fisik sareng méntal. (Salaku conto, ieu 7 Cara Aerial Yoga Bakal Ngiringan Latihan Anjeun ka Lengkep Salajengna.) Kelas hawa sanés ngan ukur ngeunaan yoga deui-hibrida sanésna sapertos palang udara, Pilates, sutra, sareng tiang sayogi di penjuru nagara. Ieu anu kedah terang sateuacan nuju ka kelas munggaran anjeun.

1. Tinggalkeun pakean anu pas ka tukang

Beda sareng sababaraha kelas yoga anu panginten raoseun pikeun nganggo calana lega sareng tank blus, pakean anu pas pikeun kelas udara. Milarian legging sareng top nganggo leungeun baju, anu bakal nyegah kulit bulistir dicubit dina posisi anu tangtu sareng jaga baju anjeun henteu digésér dina tempat tidur gantung (sapertos Harrison AntiGravity Hammock), anu nganggo salembar lawon, atanapi sutra , Anu diwangun ku dua potongan lawon anu langkung panjang. Upami kulit anjeun garing, anu tiasa ngajantenkeun licin, anggap nganggo kaos kaki caket atanapi sarung tangan pikeun cekelan tambahan, nunjukkeun Christopher Harrison, pencipta AntiGravity Fitness.

2.Datang ku pikiran kabuka

"Kaseueuran jalma henteu sadar kumaha kasanggupna aranjeunna pikeun hasil dina gerakan ngalayang," saur Harrison. Percaya ka diri anjeun sareng ulah ngantep pikiran anjeun meunang anu pangsaéna ti anjeun. Butuh sababaraha waktos, tapi bayangkeun éta tempat tidur gantung atanapi sutra nyaéta taneuh anjeun. Éta matak ngamudahkeun pikeun ngantepkeun sareng ngapung. Bonus: Kusabab gerakan sadayana énggal pikeun anjeun, anjeun bakal ngaraos terinspirasi lengkep sareng kahontal saatos ngan hiji kelas. "Rurusuhan post-AntiGravity endorphin nyata," saur Harrison.

3. Entong sirah pikeun barisan tukang

Anjeun tiasa kagoda pikeun angkat ka katuhu pikeun juru tukang kamar, tapi caket payun atanapi tengah, sabab tukang janten payun nalika anjeun tibalik, ngingetkeun Harrison.

4.Siap-siap pikeun inversi

Sanaos anjeun benci ngalakukeun pose tibalik dina latihan yoga biasa anjeun, rangkul aranjeunna nalika anjeun aya di tempat tidur gantung. "Dina yoga hawa, anjeun gaduh kasempetan unik pikeun sacara lengkep dibalikkeun tanpa gravitasi pikeun nahan anjeun," saur Deborah Sweets, hiji manajer kabugaran grup di Crunch di New York City. Anjeun ogé bakal kurang kamungkinan kana ragrag dina yoga hawa sabab anjeun gaduh tempat tidur gantung pikeun ngadukung anjeun, anu ngajantenkeun badé angkat heula sakedik kirang pikasieuneun. "Inversi mangrupikeun kauntungan konci tina kelas kusabab éta manjangan sareng ngaleupaskeun tegangan dina tulang tonggong, ogé detoxing awak ku masagi sistem limfa." (Naha anjeun terang bahkan aya Wajah Anti Gravitasi?)

5.Tong hariwang upami anjeun henteu fleksibel

Upami anjeun kakurangan kalenturan, kelas ieu saleresna sampurna pikeun anjeun, saur Harrison, kusabab manjang sareng manjangan bakal ngabantosan anjeun ngawangun kalenturan. Kumisan ti régangan statis sareng dinamis, anjeun ogé bakal nganggo tempat tidur gantung atanapi sutra kanggo pelepasan myofascial, anu tiasa ngabantosan ngagentos otot anu ketat, nambihan Manisan.

6.Nyangka manjangjeungnguatkeun

Aya seueur pilihan pikeun nguatan di kelas ogé, saur Manisan. Inti anjeun bakal aktipitas sepanjang waktos pikeun ngajaga anjeun tetep salami pose sareng anjeun bakal nganggo awak luhur anjeun pikeun nahan diri bari ditunda. Di Airbarre, anjeun ogé bakal nganggo tempat tidur gantung pikeun ngambang bumi pikeun gerakan tradisional sapertos jet jet, anu bahkan langkung hese tibatan nganggo balé balé tradisional kusabab tempat tidur gantung teu stabil, ngadorong anjeun pikeun kalibet sacara lengkep ngalangkungan inti sareng suku .

Review pikeun