Urang Dicoba Ieu: Gyrotonic

Eusina

• Review pikeun

Treadmill, panjat tangga, mesin dayung, malah yoga sareng Pilates - aranjeunna sadayana nyetir awak anjeun pikeun ngalih sapanjang sumbu. Tapi pertimbangkeun gerakan anu anjeun laksanakeun dina kahirupan sapopoe: ngahontal toples dina rak luhur, ngabongkar bahan kadaharan tina mobil, atanapi rengkuh pikeun ngabeungkeut sapatu anjeun. Intina: Seuseueurna gerakan fungsional ngalih sapanjang langkung ti hiji pesawat-aranjeunna ngalibetkeun rotasi sareng / atanapi parobihan tingkat. Sareng kedah latihan anjeun. Éta salah sahiji alesan kunaon kuring resep pisan nyobian Gyrotonic.

Gyrotonic mangrupikeun padika latihan dumasar kana prinsip yoga, jogét, tai chi, sareng ngojay. Beda sareng yoga (sareng kaseueuran latihan), aya tekenan kana rotasi sareng gerakan spiral anu henteu ngagaduhan titik akhir. Anjeun nganggo gagang sareng katrol pikeun ngaktipkeun gerakan nyapu, nyorong, sareng aya kualitas cairan anu pas sareng napas anjeun (pas anjeun ngagantung.)

Bagian tina daya tarik pikeun kuring pribadi nyaéta yén Gyrotonic nawiskeun kauntungan pikiran / awak latihan yoga tanpa katenangan anu tiasa (dina sababaraha dinten) ngajantenkeun kuring nonton jam. Prakték Gyrotonic biasa ogé ngawangun kakuatan inti, kasaimbangan, koordinasi, sareng agility. Sareng kuring nembé ngamimitian. Ieu lima alesan deui pikeun kaluar tina rutin payun anjeun sareng nyobian Gyrotonic:

1. Counteract "komputer balik." Ngalatih Gyrotonic sacara rutin tiasa ningkatkeun sikep goréng ku manjangan tulang tonggong (sahingga katingalina langkung jangkung!) Sareng nguatkeun inti pikeun nyandak tekanan tina tonggong handap, sareng muka sternum sareng nyambungkeun taktak anjeun kana tonggong anjeun, saur Jill Carlucci-Martin , Instruktur gyrotonic anu disahkeun di New York City. "Kuring bahkan ngagaduhan klién anu sumpah yén anjeunna tumuh saukuran inci tina nyandak sési mingguan!"

2. Ngaleungitkeun sampah tina awak anjeun. "Gerakan-lengkungan anu konstan, ngagulung, ngagulung, ngalih tina inti anjeun, metode napas-ngabantosan pikeun nyegah stagnasi dina awak ku ngamajukeun ngaleungitkeun limbah sareng cairan limfa," saur Carlucci-Martin.

3. Kocokkeun pingping anjeun. Salaku tambahan pikeun nguatkeun otot beuteung jero di sakuliling ninggang anjeun, Gyrotonic ogé ngabantosan ngalancarkeun bagian tengah anjeun ku ningkatkeun sikep (sahingga anjeun langkung jangkung) sareng ngaleungitkeun cairan sareng kembung ti tengah anjeun (sareng dimana-mana waé).

4. Sculpt panjang, otot lean. Bobot anu langkung enteng sareng nekenkeun manjangan sareng mekarna ngabantosan ngawangun otot anu langkung lami, langkung langsing.

5. Fokus pikiran anjeun. "Sadayana gerakan ngalibetkeun awak sareng pikiran, ogé koordinasi napas sareng gerakan," saur Carlucci-Martin. "Seueur palanggan kota kuring anu sibuk resep kana éta sabab sajam sadintenna, aranjeunna lebet sareng kedah tetep fokus. Aranjeunna henteu tiasa mikirkeun naon anu kedah dipésér di toko bahan bakar atanapi naon anu aya dina jadwal pikeun damel énjingna . Aranjeunna salawasna ninggalkeun perasaan refreshed jeung rileks tapi ogé kawas aranjeunna geus kungsi workout a, nu mangrupakeun kombinasi éndah ".

Review pikeun