6 kauntungan kaséhatan utama tina cau héjo

Eusina

• 1. Ngaronjatkeun fungsi usus
• 2. Ngalawan diabetes
• 3. Ngurangan koléstérol
• 4. Ngalawan déprési
• 5. Nyegah panyakit kardiovaskular
• 6. Bantosan dina prosés ngirangan beurat badan
• Kumaha cara ngagunakeun pisang hejo
• Mangpaat tipung cau héjo
• Biomassa Pisang Héjo

Kauntungan utama tina cau héjo nyaéta ngabantosan ngatur peujit, ngaleungitkeun kabebeng nalika tuang atah, atanapi merangan birit nalika asak. Ieu kusabab cau hejo gaduh aci tahan, zat anu henteu dicerna ku lambung sareng, ku sabab kitu, ngabantosan dina ngaluarkeun tai na, nalika asak, ningkatkeun nyerep cairan dina peujit, ngirangan birit.

Salaku tambahan kana sadaya manpaat ieu, cau héjo henteu mahal, gampang dicerna, gampang dipanggihan sareng praktis pisan didahar.

Kauntungan utama tina cau héjo nyaéta:

1. Ngaronjatkeun fungsi usus

Cau hejo ngabantosan ngatur peujit kusabab aci anu aya dina komposisina salaku serat, tanggel waler pikeun nambahan jumlah najis, ngagancangkeun pangungsian peujit sareng mempermudah ngaleungitkeun tai.

Ku cara kieu dimungkinkeun henteu ngan ukur pikeun merangan sembelit tapi ogé pikeun nyegah timbulna kanker usus besar, salaku conto, kusabab diét rendah serat sareng tinggi gajih tiasa nguntungkeun munculna jenis kanker ieu. Diajar pikeun mikawanoh gejala kanker usus besar.

2. Ngalawan diabetes

Konsumsi cau héjo sacara teratur tiasa ngabantosan ngadalikeun kadar gula getih, nyegah atanapi merangan diabetes, contona. Ieu kusabab aci sareng serat anu aya dina cau hejo nyegah konsentrasi gula tina naék teuing saatos tuang.

3. Ngurangan koléstérol

Cau hejo tiasa ngamajukeun panurunan tingkat LDL sareng paningkatan tingkat HDL, salian ti ngarangsang ngaleungitkeun lemak.

4. Ngalawan déprési

Pangaruh cau héjo kana déprési kusabab kanyataan yén buahna beunghar ku vitamin B6 sareng Tryptophan, anu mangrupikeun zat penting pikeun produksi serotonin, anu katelah neurotransmitter anu tanggung jawab pikeun perasaan karaharjaan.

Pariksa cara séjén pikeun merangan déprési.

5. Nyegah panyakit kardiovaskular

Kusabab éta nurunkeun kadar LDL getih, cau héjo ogé tiasa ngabantosan nyegah panyakit kardiovaskular. Salaku tambahan, buah ieu tiasa ningkatkeun sirkulasi getih.

6. Bantosan dina prosés ngirangan beurat badan

Serat anu aya dina cau héjo ngabantosan ngirangan napsu sareng ngajamin perasaan sugema, ngabantosan ngirangan beurat. Salaku tambahan, cau héjo gaduh sababaraha kalori sareng ngarangsang ngaduruk gajih, langkung milih prosés ngirangan beurat.

Kumaha cara ngagunakeun pisang hejo

Cau hejo tiasa dianggo ngagentos kentang nalika asak, tapi ogé tiasa dianggo salaku tuangeun nalika gula atanapi kayu manis ditambah.

Salaku tambahan, cau hejo ogé dianggo digoréng salaku camilan atanapi kanggo ngiringan tuang, tapi nalika digoréng ditambihan gajih sareng, ku sabab kitu, cau hejo kaleungitan seueur manpaatna, sareng kedah didahar paling saminggu sakali.

Mesek cau gaduh kalium langkung dua kali sareng kirang kalori ti buahna sorangan, sareng tiasa ogé dianggo dina resep sapertos kuéh sareng brigadeiro. Diajar langkung seueur ngeunaan mesék cau.

Mangpaat tipung cau héjo

Mangpaat ageung tina tipung cau héjo nyaéta ngabantosan pikeun ngendalikeun diabétes, sabab ngagaduhan serat anu nyangsang nyerep gula, ngabalukarkeun kadar gula henteu gancang naék dina getih. Salaku tambahan, serat tipung ogé bakal ngirangan napsu sareng ngagampangkeun ngirangan beurat awak.

Pikeun ngagaduhan manpaat tipung cau héjo, anjeun tiasa nyandak 2 séndok tipung cau héjo sapoé, henteu hilap nginum seueur cai, sakitar 1,5 dugi 2 liter sapoé kusabab tanpa cai, kabebeng tiasa kajantenan. Kieu carana ngadamel sareng ngagunakeun tipung cau héjo.

Biomassa Pisang Héjo

Mangpaat biomassa cau héjo utamina pikeun ngalawan birit, kusabab pati tahan dina cau hejo asak ngabantuan nyerep cairan dina peujit, ngeureunkeun birit. Salaku tambahan, biomassa cau héjo ogé merangan déprési, sabab éta ngagaduhan triptofan anu ngabantosan dina pembentukan hormon serotonin, ningkatkeun wanda sareng perasaan karaharjaan.

Tingali kumaha ngadamel biomassa cau héjo atanapi ningali pidéo na: