9 Cara Téhnologi Tiasa Nyiptakeun Kahirupan Ngadamel Psoriatic Arthritis langkung Gampang

Eusina

• Lacak pangobatan anjeun
• Jantenkeun kantor anjeun langkung raoseun
• Ngabantosan tugas sadidinten
• Jantenkeun bumi anjeun langkung ramah
• Sambungkeun sareng navigasi sabar anu tiasa ngajawab patarosan anjeun
• Lacak gejala anjeun sareng flare-up
• Ningkatkeun kaséhatan méntal anjeun
• Kéngingkeun bobo anu hadé
• Ngalieuk ka anjeun
• Nyandak

Ihtisar

Psoriatic arthritis (PsA) tiasa nyababkeun nyeri sendi sareng peradangan anu ngajantenkeun kahirupan sadidinten janten tantangan, tapi aya cara pikeun ningkatkeun kualitas hirup anjeun. Ngagunakeun alat bantu, alat bantu mobilitas, sareng aplikasi smartphone tiasa nempatkeun kirang galur dina sendi anjeun sareng ngajantenkeun padamelan sadidinten langkung gampil.

Ieu sababaraha cara anu téknologi tiasa ngajantenkeun kahirupan sareng PsA sakedik kirang sesah.

Lacak pangobatan anjeun

Anjeun sigana tetep smartphone anjeun caket sareng anjeun sadidinten. Ieu ngandung harti yén éta mangrupikeun alat anu saé pikeun nyukcruk pangobatan anjeun, kalebet nalika anjeun nyandak, upami gejala anjeun ningkat, sareng upami anjeun ngalaman efek samping.

Dina panilitian anyar anu ngalibatkeun jalma anu gaduh psoriasis, panaliti mendakan yén aplikasi smartphone anu dirancang pikeun nyukcruk pangobatan ngabantosan ningkatkeun ketaatan jangka pondok kana perlakuan topikal sareng parna gejala.

Rxremind (iPhone; Android) sareng MyMedSchedule (iPhone; Android) mangrupikeun dua aplikasi panginget pangobatan gratis pikeun nyobaan janten anjeun moal hilap nginum obat anjeun.

Jantenkeun kantor anjeun langkung raoseun

Upami anjeun damel di kantor atanapi linggih di méja sadidinten, pertimbangkeun naroskeun ka dunungan anjeun pikeun penilaian tempat damel supados lingkungan anjeun langkung ramah sacara ergonomis.

Korsi ergonomis, kibor, sareng monitor tiasa ngirangan galur dina sendi anjeun sareng ngajantenkeun anjeun betah mungkin. Upami ngetik dina kibor nyeri, cobian téknologi dikte sora éléktronik janten anjeun henteu kedah ngetik teuing.

Ngabantosan tugas sadidinten

Nyeri gabungan tiasa nyusahkeun pikeun ngalaksanakeun padamelan sadidinten, tapi aya seueur téknologi bantosan anu tiasa anjeun mésér supados damel langkung gampang. Alat anu ngabantosan ogé tiasa ngabantosan ngajaga sendi anu meradang.

Pikeun dapur, pertimbangkeun kéngingkeun pembuka kaléng listrik, prosesor tuangeun, sareng slicers janten anjeun henteu kedah ngadamel seueur teuing pakakas.

Pikeun kamar mandi anjeun, tambihan bar atanapi handrail pikeun kaluar sareng pancuran. Korsi jamban anu diangkat tiasa ngajantenkeun langkung gampang diuk sareng gugah. Anjeun ogé tiasa masang turner keran upami anjeun sesah dicekel.

Jantenkeun bumi anjeun langkung ramah

Anjeun tiasa sacara gampil nyambungkeun thermostat anjeun, lampu, sareng alat-alat sanésna ka smartphone anjeun janten anjeun henteu kedah hudang pikeun ngahurungkeun sareng mareumanana. Sababaraha alat ieu bahkan ngagaduhan kamampuan paréntah sora janten anjeun henteu kedah ngahontal telepon anjeun.

Sambungkeun sareng navigasi sabar anu tiasa ngajawab patarosan anjeun

Yayasan Psoriasis Nasional parantos nyiptakeun Pusat Navigasi Pasien anu nyayogikeun bantosan virtual hiji-hiji boh ngalangkungan email, telepon, Skype, atanapi téks.

Tim navigator pasién aya pikeun ngabantosan anjeun milari dokter di daérah anjeun, milah asuransi sareng masalah kauangan, hubungan sareng sumber daya komunitas lokal, sareng seueur deui.

Lacak gejala anjeun sareng flare-up

Marengan nyukcruk pangobatan anjeun, aplikasi smartphone sayogi pikeun ngabantosan anjeun pikeun ngajaga gejala anjeun sareng kaséhatan sadidinten sadidinten.

Yayasan Artritis parantos ngembangkeun aplikasi TRACK + REACT khusus pikeun nyukcruk gejala anjeun, sapertos nyeri sendi sareng kaku.

Aplikasi éta ogé ngagaduhan kamampuan ngadamel grafik anu tiasa anjeun bagikeun sareng dokter, janten langkung gampang komunikasi. Éta sayogi pikeun iPhone sareng Android.

Aplikasi sanés anu disebat Flaredown (iPhone; Android) mangrupikeun cara anu saé pikeun ngabantosan anjeun ngaidentipikasi naon anu memicu PsA flare up anjeun. Éta ngamungkinkeun anjeun ngalacak gejala anjeun, ditambah kaséhatan méntal anjeun, kagiatan, pangobatan, diét, sareng kaayaan cuaca.

Aplikasi ogé anonim data na sareng bagikeun ka élmuwan data sareng panaliti. Ieu ngandung harti yén ku ngagunakeun éta, anjeun nuju nyumbang kana masa depan pangobatan PsA.

Ningkatkeun kaséhatan méntal anjeun

Jalma anu hirup sareng PsA aya résiko anu langkung luhur pikeun numuwuhkeun kahariwang sareng déprési. Nalika pendak sareng pembimbing kaséhatan méntal sacara pribadi penting, téknologi tiasa ngaléngkah ieu langkung jauh. Anjeun tiasa nyambung sareng therapist ngalangkungan aplikasi terapi online sareng nyarios ka aranjeunna ngalangkungan obrolan video atanapi telepon.

Aplikasi smartphone tiasa janten palatih kaséhatan méntal anjeun nyalira. Aya ogé aplikasi pikeun semedi dipandu, latihan napas, sareng latihan émutan - sadayana anu tiasa ningkatkeun kaséhatan méntal anjeun.

Aplikasi anu disebut Worry Knot, salaku conto, tiasa ngabantosan anjeun ngabongkar sareng ngaleupaskeun pikiran anjeun sareng ngirangan masalah setrés.

Kéngingkeun bobo anu hadé

Hirup ku panyakit kronis tiasa ngajantenkeun bobo langkung sesah. Saré penting pikeun jalma anu hirup sareng PsA, utamina upami anjeun nyobian merangan kacapean.

Ngalatih kabersihan bobo anu saé penting. Aplikasi smartphone anu dikembangkeun ku panaliti di Northwestern University anu disebut Slumber Time tiasa ngajantenkeun anjeun dina jalur anu leres. Aplikasi sanés ngan ukur ngalacak kumaha anjeun bobo, éta ogé ngabantosan anjeun sareng daptar bobo saatos bobo pikeun mersihan pikiran anjeun sateuacan bobo.

Ngalieuk ka anjeun

Aplikasi smartphone mangrupikeun cara anu hadé pikeun ngalacak latihan anjeun. Program Walk With Ease, dikembangkeun ku The Arthritis Foundation, tiasa nunjukkeun anjeun kumaha carana sacara aman ngajantenkeun kagiatan fisik bagian tina kahirupan sadidinten, sanaos anjeun gaduh nyeri sendi.

Anjeun tiasa nyetél tujuan, nyusun rencana, sareng ngalacak kamajuan anjeun dina aplikasi. Éta ogé ngamungkinkeun anjeun nyatet tingkat nyeri sareng kacapean anjeun sateuacan sareng saatos unggal latihan.

Nyandak

Sateuacan nyerah kana tugas kusabab sigana nyeri teuing pikeun direngsekeun, parios naha aya alternatif dina aplikasi atanapi alat. Ngagunakeun aplikasi sareng alat ieu tiasa ngabantosan anjeun ngalaksanakeun tujuan sapertos anu parantos sateuacan diagnosis. PsA anjeun henteu kedah ngeureunkeun anjeun salami dinten anjeun.