Henteu, Anjeun Henteu 'Janten OCD' kanggo Ngumbah Leungeun Langkung sering Ayeuna

Eusina

• Koméntar ieu sigana tiasa henteu bahaya. Tapi pikeun jalma anu ngagaduhan OCD, henteu nanaon.
• Tapi anu leres-leres nangtoskeun karusuhan obsesip-anu nyurung nyaéta pangaruhna anu matak nyiksa, nganonaktifkeun dina kahirupan sapopoe.
• Sadayana gaduh karesahan ieu ti waktos ka waktos, tapi ku OCD, éta nyandak kahirupan anjeun.
• Kahirupan sadidinten kuring dihakan ku OCD, sakedik sakedik.
• Abdi peryogi anjeun mikirkeun jalma-jalma anu bajoang sareng OCD nuju diremehkeun unggal dinten kusabab koméntar sapertos kieu.

OCD sanés hiburan tapi naraka pribadi. Kuring kedah terang - Kuring parantos cicing.

Kalayan COVID-19 ngarah langkung seueur nyeuseuh tangan tibatan anu sateuacanna, panginten anjeun kantos nguping aya anu ngajelaskeun dirina salaku "kitu OCD," sanaos aranjeunna henteu leres-leres ngagaduhan diagnosis.

Potongan pikir anu anyar bahkan parantos nunjukkeun yén nalika aya wabah virus, jalma anu kaserang OCD untung gaduhna.

Sareng sigana sanés pertama kalina anjeun nguping koméntar ngeunaan OCD, ogé.

Nalika batur ningali hal anu henteu simétris, atanapi warna na henteu cocog, atanapi hal-hal henteu dina urutan anu leres, janten biasa pikeun ngajelaskeun ieu salaku "OCD" - {textend} sanaos henteu janten obsesip-anu nyusahkeun karusuhan pisan.

Koméntar ieu sigana tiasa henteu bahaya. Tapi pikeun jalma anu ngagaduhan OCD, henteu nanaon.

Pikeun hiji, éta sanés sanés pedaran anu akurat ngeunaan OCD.

Gangguan obsesip-kompulsif mangrupikeun panyakit méntal anu ngagaduhan dua bagian utama: obsesi sareng kapaksa.

Obsesi mangrupikeun pipikiran, gambar, pangjurung, kahariwang, atanapi mamang anu teras-terasan muncul dina émutan anjeun, nyababkeun parasaan hariwang atanapi teu ngareunah mental.

Pikiran anu ngaganggu ieu tiasa ngalibatkeun kabersihan, enya - {textend} tapi seueur jalma anu ngagaduhan OCD henteu ngalaman kasibukan ku kontaminasi pisan.

Obsesi ampir sok antitétik pikeun saha waé batur atanapi naon anu biasana aranjeunna pikirkeun.

Janten, salaku conto, jalma anu religius panginten teu paduli kana topik-topik anu bertentangan sareng sistem kapercayaanna, atanapi anu sanés obseskeun ngarugikeun batur anu aranjeunna cinta. Anjeun tiasa mendakan langkung seueur conto pamikiran anu ngaganggu dina tulisan ieu.

Pikiran ieu sering ditumpes ku paksaan, anu mangrupikeun kagiatan repetitive anu anjeun lakukeun pikeun ngirangan karesahan anu disababkeun ku obsesi.

Ieu mangrupikeun hal sapertos teras-terasan mariksa panto anu dikonci, ngulang frasa dina sirah anjeun, atanapi ngitung kana jumlah anu tangtu. Hiji-hijina masalahna nyaéta, kapaksaan memicu obsesi dina jangka panjang - {textend} sareng aranjeunna sering-sering ngalakukeun tindakan anu henteu dipikahoyong ku jalma éta.

Tapi anu leres-leres nangtoskeun karusuhan obsesip-anu nyurung nyaéta pangaruhna anu matak nyiksa, nganonaktifkeun dina kahirupan sapopoe.

OCD sanés seueur hiburan tapi naraka pribadi.

Sareng naha éta matak nyeri haté lamun jalma-jalma nganggo istilah OCD salaku koméntar anu teu lami pikeun ngajelaskeun salah sahiji masalahna pikeun kabersihan diri atanapi kapribadianna.

Kuring ngagaduhan OCD, sareng sanaos kuring ngalaman terapi perilaku kognitif (CBT) anu parantos ngabantosan kuring ngatur sababaraha gejala, aya waktos nalika gangguan parantos ngendalikeun kahirupan kuring.

Salah sahiji jenis anu kuring sangsara nyaéta "mariksa" OCD. Kuring cicing kalayan sieun anu tetep konstan yén panto henteu dikonci sareng ku sabab éta bakal aya peristirahatan, oven henteu pareum anu bakal nyababkeun kahuruan, faucét henteu pareum sareng bakal aya banjir, atanapi jumlah bencana anu teu tiasa diémutan.

Sadayana gaduh karesahan ieu ti waktos ka waktos, tapi ku OCD, éta nyandak kahirupan anjeun.

Nalika éta di na awon, unggal sonten sateuacan bobo, kuring bakal nyéépkeun langkung dua jam bangun sareng kaluar ranjang teras-terasan pikeun mariksa yén sadayana pareum sareng dikonci.

Henteu janten masalah sabaraha kali kuring mariksa, kahariwang bakal tetep deui sareng pipikiran bakal nyusud deui: Tapi kumaha upami anjeun henteu ngonci panto? Tapi kumaha upami oven henteu leres-leres pareum sareng anjeun ngaduruk pati nalika bobo anjeun?

Kuring ngalaman seueur pipikiran anu ngayakinkeun kuring upami henteu ngalaksanakeun paksaan, aya kajadian anu goréng pikeun kulawarga kuring.

Paling parah, jam sareng jam hirup kuring dihakan ku teu obsesi sareng merjuangkeun paksaan anu nuturkeun.

Kuring ogé panik nalika kuring kaluar sareng. Kuring bakal teras-terasan mariksa lantai sakuriling kuring nalika kaluar ti imah pikeun ningali naha kuring murag naon-naon. Kuring utamina panik ngeunaan muragkeun naon waé sareng bank sareng detil pribadi kuring - {textend} sapertos kartu kiridit kuring, atanapi resi, atanapi KTP kuring.

Abdi émut leumpang di jalan dina malem usum salju ka bumi kuring sareng janten yakin yén kuring bakal muragkeun naon waé dina poék, sanaos kuring terang sacara logis kuring henteu ngagaduhan alesan pikeun yakin yén kuring ngagaduhan.

Kuring turun kana leungeun sareng tuur kana beton tiis anu katirisan sareng ningali-ningali naon anu raosna salamina. Samentawis éta, aya jalma sabalikna kuring neuteup, panasaran naon anu kuring lakukeun. Kuring terang kuring katingali gélo, tapi kuring henteu tiasa nahan diri. Éta ngahinakeun.

Leumpang 2-menit kuring bakal janten 15 atanapi 30 menit ti pamariksaan anu teu lirén. Pikiran anu ngaganggu dibom ku kuring dina frekuensi anu ningkat.

Kahirupan sadidinten kuring dihakan ku OCD, sakedik sakedik.

Henteu dugi ka kuring milari bantosan ngalangkungan CBT yén kuring mimiti hadé sareng diajar mékanisme ngungkulan sareng cara-cara nungkulan rasa cemas dina sirah.

Butuh waktu mangbulan-bulan, tapi ahirna kuring sorangan aya di tempat anu langkung saé. Sareng upami kuring masih gaduh OCD, éta teu aya caketna goréng sapertos éta.

Tapi terang kumaha parahna éta, nyeri pisan upami kuring ningali jalma nyarios siga OCD henteu nanaon. Saolah-olah sadayana ngagaduhan éta. Saolah-olah éta sababaraha quirk kapribadian menarik. Sanés.

Éta sanés anu resep sapatu na dijejeran. Éta sanés anu ngagaduhan dapur anu henteu aya gunana. Éta henteu ngagaduhan lomari anjeun dina urutan anu tangtu atanapi nempatkeun tag nami dina baju anjeun.

OCD mangrupikeun kalainan anu ngalemeskeun anu ngajantenkeun teu mungkin ngalangkungan sadidinten tanpa marabahaya. Éta tiasa mangaruhan hubungan anjeun, padamelan, kaayaan kauangan, silaturahim anjeun, sareng cara hirup anjeun.

Éta tiasa nyababkeun jalma-jalma ngaraos di luar kendali, panik anu sangsara, bahkan akhirna hirupna.

Janten punten, waktos sanésna anjeun hoyong masihan koméntar kana hal anu tiasa dikantunkeun dina Facebook pikeun nyarios kumaha "OCD" anjeun, atanapi kumaha cuci tangan anjeun "kitu OCD," kalem teras naroskeun ka diri anjeun naha éta anu anjeun nyaan maksudna ngomong.

Abdi peryogi anjeun mikirkeun jalma-jalma anu bajoang sareng OCD nuju diremehkeun unggal dinten kusabab koméntar sapertos kieu.

OCD mangrupikeun hal anu paling sesah anu kuring kantos laksanakeun - {textend} Abdi henteu hoyong kana saha waé.

Janten punten angkat tina daptar quirks kapribadian lucu anjeun.

Hattie Gladwell mangrupikeun wartawan kaséhatan méntal, panulis, sareng pangacara. Anjeunna nyerat perkawis panyawat méntal dina harepan ngirangan stigma sareng ngadorong anu sanés nyarios.