The Walking Dead urang Sonequa Martin-Héjo Bagikeun Diét Mereun nya jeung Filsafat Kabugaran

Eusina

• 1. Tetep tangtu.
• 2. Pikir di luar gim.
• 3. Témbongkeun diri cinta.
• 4. Abdi bos awak kuring kusabab ...
• 5. Ngubaran, tapi tong nipu.
• Review pikeun

Aktris Sonequa Martin-Green, 32, dipikanyaho pikeun peranna salaku Sasha Williams dina pilem AMC. Mayit leumpang, sareng BPS énggal Star Trek: Papanggihan. Upami anjeun parantos ningali gerakanna dina layar, anjeun moal reuwas terang yén anjeunna diajar kumaha carana ngalungkeun punch anu leres dina umur anu henteu lembut dina 5. Disiplin galakna henteu kalem, sareng éta ngabantosan anjeunna meuncit sacara fisik, émosional, sareng profesional. Di dieu, lima pilar kaséhatan anu hirupna.

1. Tetep tangtu.

"Kuring geus salawasna miboga hubungan deukeut jeung kabugaran. dad abdi éta pisan kana seni béladiri, jadi adina mah jeung kuring anu ngalungkeun punches ditangtoskeun jeung ngalakukeun push-up saméméh waktu sare nalika kami 4 sarta 5. Kuring maén olahraga sakabéh budak leutik kuring. kuliah pikeun akting, Kuring meunang Certified dina tarung panggung ku Society of American Fight Direksi. Kuring kungsi dewasa ningali Bruce Lee sarta Chuck Norris. Naon maranéhna ngalakukeun bener fascinated kuring. Tangtu, ieu sadayana ditarjamahkeun kana naon atuh ayeuna ". (Di dieu aya deui selebriti badass anu bakal mere ilham anjeun pikeun nyandak up seni béladiri.)

2. Pikir di luar gim.

"Kuring proponén ageung kabugaran di bumi, khususna pikeun jalma anu ngagaduhan jadwal edan sapertos kuring. Kuring latihan online sareng Zuzka Light sareng Heidi Somers-rutinitasna ngajaga kuring kuat sareng lincah."

3. Témbongkeun diri cinta.

"Putra abdi 2 1/2 ayeuna. Ngabogaan orok ngajadikeun kuring ngahargaan awak kuring leuwih. Anjeun mangtaun kasadaran diri salaku wadah kahirupan, sarta anjeun datang ka nilai nu leuwih estetika awak anjeun ". (Patali: Naha Pangaruh Ieu Nampi Bahawa Awakna Henteu Pulung deui Tujuh Bulan Saatos Kakandungan)

4. Abdi bos awak kuring kusabab ...

"... Kuring nampi éta sareng masihan naon anu diperyogikeun pikeun mekar. Kuring tuang utamina ti perimeter toko kelontong [dimana kadaharan seger], kuring napas pisan, kuring olahraga, sareng kuring nangtung lempeng. Salaku babaturan sakali ngomong, 'Mun anjeun suksés dina hirup anjeun tapi awak anjeun teu dina kaayaan puncak, mangka anjeun geus gagal, sabab éta hal paling berharga anjeun boga.' "

5. Ngubaran, tapi tong nipu.

"Kuring teu hayang ngartikeun ngubaran sorangan salaku nempatkeun pangan damang dina awak kuring. Jadi kuring curang jeung versi healthier tina manisan favorit kuring, kawas brownies dijieun kalawan stevia ". (Craving brownies ayeuna? Sarua. Coba ieu cageur single-layanan resep brownies.)

Review pikeun