Ngarang: Lewis Jackson
Tanggal Nyiptakeun: 6 Mei 2021
Update Tanggal: 21 Nopémber 2024
Anonim
Your Doctor Is Wrong About Insulin Resistance
Liwat Saurang: Your Doctor Is Wrong About Insulin Resistance

Eusina

Naon diet keto?

Diét khusus pikeun diabetes tipe 2 sering difokuskeun ngirangan beurat awak, janten sigana gélo yén diet gajih tinggi mangrupikeun pilihan. Diét ketogenik (keto), luhur gajih sareng rendah karbohidrat, berpotensi ngarobih cara nyimpen awak anjeun sareng ngagunakeun énergi, ngagentoskeun gejala diabetes.

Kalayan diét keto, awak anjeun ngarobih gajih, tibatan gula, janten énergi. Diét ieu diciptakeun dina taun 1920an salaku pangobatan epilepsi, tapi pangaruh tina pola tuang ieu ogé ditalungtik pikeun diabetes tipe 2.

Diét ketogenik tiasa ningkatkeun kadar glukosa getih (gula) bari ogé ngirangan kabutuhan insulin. Nanging, diét henteu ngagaduhan résiko. Pastikeun pikeun ngabahas éta sareng dokter sateuacan ngalakukeun parobahan diet anu drastis.

Ngartos "gajih tinggi" dina diet ketogenik

Seueur jalma anu ngagaduhan diabetes tipe 2 kaleuwihan beurat, janten diet anu gajih tinggi sigana henteu nguntungkeun.


Tujuan tina diet ketogénis nyaéta ngagaduhan awak nganggo gajih pikeun énergi tibatan karbohidrat atanapi glukosa. Dina diet keto, anjeun kéngingkeun seueur énergi anjeun tina gajih, kalayan saeutik pisan diet anu asalna tina karbohidrat.

Diét ketogén henteu hartosna anjeun kedah ngamuat lemak jenuh, sanaos. Lemak anu séhat haté mangrupikeun konci pikeun ngajaga kaséhatan sacara umum. Sababaraha kadaharan anu séhat anu biasa didahar dina diet ketogénis kalebet:

  • endog
  • lauk sapertos salmon
  • kéju
  • alpuket
  • zaitun sareng minyak zaitun
  • kacang sareng kacang butters
  • siki

Pangaruh kana glukosa getih

Diét ketogenik berpotensi ngirangan kadar glukosa darah. Ngatur asupan karbohidrat sering disarankeun pikeun jalma anu ngagaduhan diabetes tipe 2 kusabab karbohidrat janten gula sareng, dina jumlah anu seueur, tiasa nyababkeun paku gula getih.

Nanging, jumlah karbohidrat kedah ditangtoskeun dina unggal individu dibantuan ku dokter anjeun.

Upami anjeun parantos gaduh glukosa darah tinggi, tuang seueur teuing karbohidrat tiasa bahaya. Ku ngaganti fokus kana gajih, sababaraha urang ngalaman ngirangan gula getih.


Diét sareng diabetes Atkins

Diét Atkins mangrupikeun salah sahiji low-karbohidrat anu paling terkenal, diet protéin tinggi anu sering dikaitkeun sareng diet keto. Nanging, dua diét ngagaduhan sababaraha bédana ageung.

Dr Robert C. Atkins nyiptakeun pola dahar Atkins di taun 1970an. Ieu sering dipromosikeun salaku cara pikeun ngirangan beurat anu ogé ngontrol sababaraha masalah kaséhatan, kalebet diabetes tipe 2.

Nalika motong kaleuwihan karbohidrat mangrupikeun léngkah anu séhat, éta henteu jelas upami diet ieu nyalira tiasa ngabantosan diabetes. Ngirangan beurat naon waé anu manpaat pikeun diabetes sareng kadar gula darah tinggi, naha éta tina diet Atkins atanapi program anu sanés.

Béda sareng diet keto, diét Atkins henteu merta ngadukung paningkatan konsumsi gajih. Masih, anjeun tiasa ningkatkeun asupan gajih anjeun ku ngawatesan karbohidrat sareng tuang langkung seueur protéin sato.

Poténsial drawbacks sami.

Kumisan ti asupan gajih jenuh tinggi, aya kamungkinan gula darah rendah, atanapi hypoglycemia, tina ngawatesan karbohidrat teuing. Ieu leres pisan upami anjeun nyandak pangobatan anu ningkatkeun kadar insulin dina awak sareng henteu ngarobih dosis anjeun.


Motong karbohidrat dina diet Atkins berpotensi ngabantosan leungitna beurat sareng ngabantosan anjeun ngendalikeun gejala diabetes. Nanging, henteu cekap aya kajian pikeun nunjukkeun yén Atkins sareng kontrol diabetes angkat-tangan.

Bahaya poténsial

Ngarobih sumber énergi utama awak anjeun tina karbohidrat kana gajih ngabalukarkeun kanaékan keton dina getih. "Ketosis diét" ieu bénten sareng ketoacidosis, anu mangrupikeun kaayaan anu bahaya pisan.

Nalika anjeun ngagaduhan seueur teuing keton, anjeun tiasa janten résiko tumerap ketoacidosis diabetik (DKA). DKA paling nyebar di diabetes tipe 1 nalika glukosa getih teuing sareng tiasa timbul kusabab kurangna insulin.

Sanaon jarang, DKA dimungkinkeun pikeun diabetes tipe 2 upami keton teuing tinggi. Gering nalika dina diet low-karbohidrat ogé tiasa ningkatkeun résiko anjeun pikeun DKA.

Upami anjeun dina diét ketogenik, pastikeun pikeun nguji kadar gula getih sadidinten pikeun mastikeun yén éta aya dina kisaran targétna. Ogé, anggap uji coba tingkat keton pikeun mastikeun yén anjeun henteu résiko pikeun DKA.

Asosiasi Diabetes Amérika nyarankeun perlakuan pikeun keton upami gula getih anjeun langkung luhur tibatan 240 mg / dL. Anjeun tiasa nyobian di bumi nganggo strip urin.

DKA mangrupikeun darurat médis. Upami anjeun ngalaman gejala DKA, langsung ka dokter. Komplikasi tiasa nyababkeun koma diabetik.

Tanda peringatan DKA diantarana:

  • konsistén gula darah tinggi
  • sungut garing
  • sering kiih
  • seueul
  • napas anu ngagaduhan bau sapertos buah
  • sesah napas

Ngawaskeun diabetes anjeun

Diét ketogénis sigana lugas. Béda sareng diet rendah kalori anu has, nanging, diet anu luhur gajih peryogi ngawaskeun ati-ati. Nyatana, anjeun tiasa ngamimitian diét di rumah sakit.

Dokter anjeun kedah ngawas tingkat glukosa getih sareng tingkat keton pikeun mastikeun yén diét henteu nyababkeun épék négatip. Sakali awak anjeun ngaluyukeun kana tuangeun, anjeun masih kedah nganjang ka dokter sakali atanapi dua kali dina sasih kanggo tés sareng pangaluyuan pangobatan.

Sanaos gejala anjeun ningkat, masih penting pikeun tetep sareng monitoring glukosa getih teratur. Pikeun diabetes tipe 2, frékuénsi uji béda-béda. Pastikeun anjeun parios ka dokter sareng nangtoskeun jadwal uji pangsaéna pikeun kaayaan anjeun.

Panilitian, diet keto, sareng diabetes

Dina 2008, panaliti ngayakeun kajian 24-minggu pikeun nangtukeun épék diet rendah karbohidrat pikeun jalma anu ngagaduhan diabetes tipe 2 sareng obesitas.

Dina akhir panilitian, pamilon anu nuturkeun diét ketogenik ningali paningkatan anu langkung ageung dina kontrol glikemik sareng pangirangan pangobatan dibandingkeun sareng jalma anu nuturkeun diét glikemik rendah.

A ngalaporkeun yén diét ketogén tiasa nyababkeun paningkatan anu langkung penting dina pangendali gula getih, A1c, penurunan beurat awak, sareng sarat insulin anu teu diteruskeun tibatan diét anu sanés.

Hiji studi 2017 ogé mendakan diét ketogén langkung unggul dina diet diabetes konvensional rendah-gajih langkung ti 32 minggu perkawis leungitna beurat sareng A1c.

Diét anu manpaat anu sanés

Aya panilitian anu ngadukung diet ketogenik pikeun manajemén diabetes, sedengkeun panilitian sanés sigana nyarankeun perlakuan diet anu lawan sapertos diét dumasar-pepelakan.

Panilitian 2017 mendakan yén jalma anu ngagaduhan diabetes anu nuturkeun pola makan di tutuwuhan ngalaman paningkatan anu signifikan dina gula getih sareng A1c, faktor résiko panyakit kardiovaskular, baktéri usus anu tanggung jawab pikeun sensitipitas insulin, sareng spidol peradangan sapertos protéin C-réaktif.

Outlook

Diét ketogenik tiasa nawiskeun harepan pikeun jalma anu ngagaduhan diabetes tipe 2 anu sesah ngadalikeun gejalana. Henteu ngan ukur seueur jalma anu raoseun ku langkung seueur gejala diabétik, tapi éta ogé tiasa kirang gumantung kana pangobatan.

Masih, teu sadaya jelema ngagaduhan kasuksésan dina diet ieu. Sababaraha panginten hésé pisan batesan pikeun nuturkeun jangka panjang.

Yo-yo dieting tiasa bahaya pikeun diabetes, janten anjeun ngan kedah ngamimitian diet ketogén upami anjeun yakin anjeun tiasa ngalakukeun éta. Diét dumasar-pepelakan tiasa langkung nguntungkeun pikeun anjeun jangka pondok sareng jangka panjang.

Ahli diet sareng dokter anjeun tiasa ngabantosan anjeun milih pilihan diet pangsaéna pikeun ngatur kaayaan anjeun.

Sanaos anjeun kagoda pikeun ngarawat diri ku jalur anu langkung "alami" ngalangkungan parobihan diét, pastikeun ngabahas diét keto sareng dokter anjeun heula.Diét tiasa buang tingkat gula getih anjeun, nyababkeun masalah salajengna, utamina upami anjeun nginum obat diabetes.

Disarankeun Pikeun Anjeun

Ngungkulan kanker kronis

Ngungkulan kanker kronis

Kadang kanker teu tia a diubaran apinuhna. Ieu ngandung harti teu aya cara pikeun ngaleungitkeun kanker acara lengkep, nanging kanker ogé panginten henteu gancang kamajuan. ababaraha kangker tia ...
Rhabdomyolysis

Rhabdomyolysis

Rhabdomyoly i nyaéta ngarecahna jaringan otot anu nyababkeun ngaleupa keun eu i erat otot kana getih. Bahan ieu ngabahayakeun ginjal areng ering nyababkeun karu akan ginjal.Nalika otot ru ak, pro...