Naha Kuring Ngabayang Omat?
Eusina
- Naon sababna ngidam tomat?
- Naha kuring kedah ningal dokter ngeunaan ngidam tomat?
- Kumaha carana ngubaran ngidam tomat?
- Garis handap
Ihtisar
Ngidam kadaharan mangrupikeun kaayaanana, dikaluarkeun ku kahoyong ekstrim pikeun tuang atanapi tuangeun khusus. Kahayang anu teu kaénten pikeun tomat atanapi produk tomat katelah tomatophagia.
Tomatophagia sakapeung aya hubunganana sareng kakurangan nutrisi, khususna pikeun ibu hamil. Éta ogé tiasa kajantenan di jalma anu kakurangan anemia kakurangan zat beusi, sanaos tomat atah rendah zat beusi.
Naon sababna ngidam tomat?
Omat (Solanum lycopersicum) mangrupikeun kadaharan anu padet gizi, beunghar ku vitamin, mineral, fitokimia, sareng antioksidan. Ieu kalebet:
- likopén
- lutein
- kalium
- karoten
- vitamin A
- vitamin C
- asam folat
Kurangna nutrisi anu disababkeun ku diét atanapi didahar terbatas tiasa nyababkeun idam pikeun tomat atanapi produk basis tomat.
Ngidam seueur tuangeun, kalebet tomat, biasa nalika kakandungan. Sanaos aya panjelasan anu pasti pikeun kunaon kakandungan naon waé anu kajantenan, éta tiasa disababkeun ku parobahan hormon atanapi kakurangan nutrisi.
Napsu tuangeun, kalebet tomatofagia, panginten mangrupikeun efek samping tina kakurangan anemia kakurangan zat beusi. Ieu kaayaan disababkeun ku jumlah sél getih beureum anu henteu cekap. Gejala anemia kakurangan zat beusi diantarana:
- kacapean
- kalemahan
- kulit bulak
- suku tiis sareng panangan
Naha kuring kedah ningal dokter ngeunaan ngidam tomat?
Janjian sareng dokter upami anjeun pikir kakurangan zat beusi. Anjeun teu kedah nyobaan ngubaran kakurangan zat beusi ku nyalira ku cara ngonsumsi suplemén beusi. Ieu kusabab nyandak teuing beusi tiasa ngarusak ati.
Upami anjeun hamil sareng ngidam tomat, anjeun panginten kakurangan nutrisi. Ngobrol OB / GYN anjeun ngeunaan pola dahar anjeun ayeuna pikeun nangtoskeun upami peryogi modifikasi. Éta salawasna mangrupakeun ide nu sae pikeun suplement diét anjeun sareng vitamin prenatal nalika kakandungan. Ieu ilaharna tinggi dina folat, nutrisi anu penting pisan anu aya dina tomat.
Anjeun ogé kedah nganjang ka dokter upami anjeun tuang seueur tomat sareng anjeun ngembangkeun kulit konéng dina dampal panangan sareng dampal suku anjeun. Ieu tiasa karotenemia atanapi lycopenemia, dua kaayaan anu disababkeun ku tuang seueur teuing tuangeun anu ngandung karoten.
Kumaha carana ngubaran ngidam tomat?
Upami teu aya sabab médis anu nyababkeun pikeun ngidam tomat anjeun, aya hal anu anjeun tiasa nyobian nyalira, pikeun ngabantosan ngirangan hawa-nafsu ieu:
- Simpen diary tuangeun. Pastikeun daptar sadaya anu anjeun tuang sareng diinum, kalebet jumlahna. Ieu tiasa ngabantosan anjeun mendakan pola diét sareng gejala.
- Tuang diet saimbang. Ieu bakal mastikeun yén anjeun kéngingkeun nutrisi anu cekap sareng nyegah kakurangan.
- Tuang tuangeun sanés anu ngagaduhan nutrisi anu sami dina tomat. Ieu bakal ngabantosan anjeun nyingkahan karotenémia atanapi lycopenemia, bari nyumbang kana pola makan anu saé.
Kadaharan anu ngandung vitamin C sareng A kalebet:
- jeruk
- apel
- cabé beureum
- cabé héjo
- buah kiwi
- strawberry
- gedang
- buah jambu
Pikeun ningkatkeun kalium, cobian:
- cau
- ubi jalmi
- kentang bodas
- samangka
- bayem
- bit
- kacang bodas
Garis handap
Tomatophagia bisa disababkeun ku kaayaan anu nyababkeun, sapertos anémisi kakurangan zat beusi. Dahar seueur teuing tomat atanapi produk basis tomat ogé tiasa ngahasilkeun lycopenemia atanapi carotenemia.
Upami anjeun tuang seueur tomat, penting pikeun dipariksa ku dokter pikeun ngaluarkeun panyabab médis anu aya.Kurangna nutrisi ogé tiasa nyababkeun hawa nafsu ieu. Ngobrol ka dokter anjeun atanapi ahli gizi upami anjeun ngidam tomat kaleuleuwihan, utamina upami anjeun hamil.