Kumaha Ngubaran Triceps Tendonitis

Eusina

• Perawatan garis kahiji
• Pangobatan
• Suntikan kortikosteroid
• Suntikan plasma-euyeub trombosit (PRP)
• Terapi fisik
• Siku ngalipet sareng lempeng
• Manteng Perancis
• Trisep statis manteng
• Lalawanan anduk
• Bedah
• Perbaikan tendon
• Cangkok
• Nyababkeun
• Gejala
• Pamulihan
• Kasus hampang
• Kasus sedeng dugi ka parah
• Iraha ningali dokter
• Garis handap

Triceps tendonitis mangrupikeun peradangan tendon triceps anjeun, nyaéta pita kandel jaringan konéktip anu ngahubungkeun otot trisép anjeun ka tukang siku anjeun. Anjeun nganggo otot trisep anjeun pikeun ngalempengkeun panangan anjeun kaluar deui saatos anjeun ngagulung.

Triceps tendonitis tiasa disababkeun ku seueur teuing, sering kusabab kagiatan atanapi olahraga anu aya hubunganana sareng karya, sapertos ngalungkeun baseball. Éta ogé tiasa lumangsung kusabab cilaka ngadadak dina urat.

Aya sababaraha saran pangobatan anu béda pikeun triceps tendonitis sareng anu mana anu digunakeun bakal gumantung kana parahna kaayaan. Hayu urang ngalangkungan sababaraha pilihan pangobatan di handap.

Perawatan garis kahiji

Perlakuan garis kahiji pikeun tendonitis triceps ditujukeun pikeun ngirangan nyeri sareng peradangan bari nyegah cilaka salajengna.

Akronim RICE penting pikeun émut nalika mimitina ngubaran triceps tendonitis:

• Sunda - Sésana. Nyingkahan gerakan atanapi kagiatan anu salajengna tiasa ngairitasi atanapi ngaruksak urat trisép anjeun.
• Abdi - És. Larapkeun és ka daérah anu kapangaruhan sakitar 20 menit sababaraha kali sapoé pikeun ngabantosan nyeri sareng pembengkakan.
• C - Komprési. Anggo perban atanapi bungkus pikeun neken sareng nyayogikeun daérah dugi ka ngabengkok turun.
• E - Angkat. Tetep daérah anu kakeunaan diangkat dina luhur tingkat haté anjeun ogé ngabantosan ngabareuhan.

Salaku tambahan, pangobatan anti radang over-the-counter (OTC) tiasa dianggo pikeun ngabantosan nyeri sareng pembengkakan. Sababaraha conto kalebet ibuprofen (Advil, Motrin), naproxen sodium (Aleve), sareng aspirin.

Émut yén murangkalih henteu kedah dipasihan aspirin, sabab ieu tiasa nyababkeun kaayaan serius anu disebat sindrom Reye.

Pangobatan

Upami pangobatan lini kahiji henteu jalan, dokter anjeun tiasa nyarankeun sababaraha pangobatan tambihan pikeun ngubaran tendonitis triceps anjeun.

Suntikan kortikosteroid

Suntikan kortikosteroid tiasa ngabantosan ngirangan nyeri sareng bareuh. Dokter anjeun bakal nyuntikkeun pangobatan kana daérah anu caket urat trisép anjeun.

Perlakuan ieu henteu disarankeun pikeun tendonitis anu lumangsung langkung lami tibatan tilu bulan, sabab nampi suntikan stéroid anu terusan tiasa ngaleuleuskeun urat sareng ningkatkeun résiko tatu salajengna.

Suntikan plasma-euyeub trombosit (PRP)

Dokter anjeun ogé tiasa nyarankeun suntikan plasma-euyeub trombosit (PRP) pikeun tendonitis anjeun. PRP ngalibatkeun nyandak sampel getih anjeun teras misahkeun trombosit sareng faktor getih anu sanés dina penyembuhan.

Persiapan ieu teras disuntik kana daérah anu aya di tendon triceps anjeun. Kusabab urat gaduh suplai getih anu goréng, suntikan éta tiasa ngabantosan nyayogikeun gizi pikeun ngarangsang prosés perbaikan.

Terapi fisik

Terapi fisik ogé tiasa janten pilihan pikeun ngabantosan tendonitis triceps anjeun. Éta museurkeun kana ngagunakeun program latihan anu dipilih sacara ati-ati pikeun ngabantosan sareng manjangan urat trisép anjeun.

Ieu di handap aya sababaraha conto latihan saderhana anu tiasa anjeun laksanakeun. Penting pisan pikeun nginget ngobrol sareng dokter sateuacan ngalaksanakeun latihan ieu, sapertos ngalakukeun gerakan tertentu gancang teuing saatos cilaka tiasa parah kaayaan anjeun.

Siku ngalipet sareng lempeng

1. Tutup leungeun anjeun kana fist leupas di sisi anjeun.
2. Angkatkeun duanana leungeun ka luhur sahingga ngeunaan tingkat taktak.
3. Lalaunan turunkeun leungeun anjeun, lempeng siku dugi ka leungeun anjeun aya deui di sisi anjeun.
4. Ngulang 10 dugi 20 kali.

Manteng Perancis

1. Bari nangtung, gepkeun jari anjeun sareng angkat leungeun anjeun dina luhur sirah anjeun.
2. Ngajaga panangan anjeun teras-terasan sareng siku anjeun caket kana Ceuli anjeun, turunkeun panangan anjeun di tukangeun sirah anjeun, nyobian noél bagian tukang anjeun.
3. Tahan posisi anu diturunkeun salami 15 dugi 20 detik.
4. Balikan deui 3 dugi ka 6 kali.

Trisep statis manteng

1. Bengkokkeun panangan anjeun anu cilaka sahingga siku anjeun aya dina 90 derajat. Dina posisi ieu leungeun anjeun kedah dina fist sareng korma anjeun nyanghareup ka jero.
2. Anggo tinju tina panangan anu ngagulung anjeun pikeun nyorong kana dampal leungeun kabuka anjeun anu sanésna, ngencarkeun otot trisep dina tonggong panangan anjeun anu cilaka.
3. Tahan 5 detik.
4. Balikan deui 10 kali, ketang trisep anjeun sabisa-bisa tanpa nyeri.

Lalawanan anduk

1. Tahan hiji tungtung anduk dina unggal panangan anjeun.
2. Ngadeg sareng panangan anu anjeun raheut dina sirah anjeun bari panangan anu sanés aya di tukangeun anjeun.
3. Angkat panangan anjeun anu tatu nuju siling bari nganggo sisi sanésna pikeun narik ka handap lembut kana anduk.
4. Tahan posisi na 10 detik.
5. Balikan deui 10 kali.

Bedah

Éta langkung resep yén triceps tendonitis dikokolakeun nganggo pangobatan anu langkung konservatif, sapertos istirahat, pangobatan, sareng terapi fisik.

Nanging, upami karuksakan urat triceps anjeun parah atanapi padika sanésna henteu hasil, anjeun panginten peryogi operasi kanggo ngalereskeun urat anjeun anu rusak. Ieu ilaharna disarankeun dina kasus urat anu sawaréh atanapi lengkep robek.

Perbaikan tendon

Perbaikan tendon triceps tujuanna pikeun pasang deui tendon anu rusak ka daérah siku anjeun anu disebat olecranon. Olecranon mangrupikeun bagian tina ulna anjeun, salah sahiji tulang panjang tina panangan anjeun. Prosedur ieu biasana dilakukeun dina bius umum, hartosna anjeun bakal janten pingsan nalika operasi.

Panangan anu kapangaruhan teu bergerak sareng sayatan didamel. Sakali uratna sacara ati-ati kakeunaan, pakakas anu disebut jangkar tulang atanapi jangkar jahitan disimpen kana tulang anu ngagantelkeun urat anu cilaka kana olecranon kalayan bantosan jahitan.

Cangkok

Dina kasus urat anu teu tiasa dibebenah langsung kana tulang, cangkok tiasa diperyogikeun. Nalika ieu kajantenan, sapérangan urat tina tempat sanés dina awak anjeun dianggo pikeun ngabantosan urat anjeun anu rusak.

Saatos operasi, panangan anjeun bakal dialihkeun dina corétan atanapi baju kurung. Salaku bagian tina pamulihan anjeun anjeun ogé bakal ngagaduhan latihan terapi fisik atanapi padamelan anu khusus anu anjeun kedah laksanakeun pikeun kéngingkeun kakuatan sareng kisaran gerak dina panangan anjeun.

Nyababkeun

Triceps tendonitis tiasa ngembangkeun lalaunan kana waktos atanapi ngadadak, kusabab cilaka akut.

Obrolan teuing anu teras-terasan tiasa nempatkeun setrés dina urat sareng nyababkeun cimata alit janten kabentuk. Salaku jumlah lawon ningkat, nyeri sareng peradangan tiasa kajantenan.

Sababaraha conto gerakan anu tiasa nyababkeun tendonitis triceps kalebet ngalungkeun baseball, ngagunakeun palu, atanapi ngalakukeun pérs bangku di gim.

Salaku tambahan, faktor-faktor tangtu tiasa nempatkeun anjeun dina résiko anu langkung luhur pikeun ngembangkeun tendonitis, kalebet:

• kanaékan gancang kumaha atos atanapi sering anjeun ngalakukeun gerakan repetitive
• henteu pemanasan atanapi manteng leres, khususna sateuacan olahraga atanapi olahraga
• ngagunakeun téhnik anu teu pantes nalika ngalakukeun gerakan repetitive
• ngagunakeun stéroid anabolik
• gaduh kaayaan kronis sapertos diabetes atanapi rematik rheumatoid

Triceps tendonitis ogé tiasa disababkeun ku tatu anu akut, sapertos murag kana panangan anu diulurkeun atanapi gaduh panangan anu ngagulung ujug-ujug ditarik lempeng.

Penting yén sagala jinis tendonitis leres diubaran. Upami éta henteu, anjeun tiasa janten résiko kanggo cilaka anu langkung ageung, langkung serius atanapi cimata.

Gejala

Sababaraha gejala anu nunjukkeun yén anjeun ngagaduhan triseps tendonitis kalebet:

• achiness di wewengkon triceps anjeun, taktak, atanapi siku
• nyeri anu lumangsung nalika anjeun nganggo otot trisép anjeun
• sauntuyan gerak anu terbatas dina panangan anjeun
• tonjolan atanapi area ngabareuhan dina tonggong panangan luhur anjeun, caket kana siku anjeun
• kalemahan dina atanapi sakitar trisep anjeun, siku, atanapi taktak
• noise popping atanapi perasaan nalika cilaka

Pamulihan

Kaseueuran jalma anu triceps tendonitis bakal cageur ogé kalayan perlakuan anu saé.

Kasus hampang

Kasus tendonitis anu hampang pisan tiasa nyandak sababaraha dinten istirahat, icing, sareng nyeri nyeri OTC pikeun dipermudah, sedengkeun kasus anu langkung sedeng atanapi parna tiasa nyandak sababaraha minggu atanapi bahkan sababaraha bulan pikeun pulih lengkep.

Upami anjeun peryogi operasi pikeun ngalereskeun urat triceps anjeun, pamulihan anjeun bakal ngalibatkeun periode awal imobilisasi dituturkeun ku terapi fisik atanapi terapi kerja. Tujuanana nyaéta pikeun saeutik demi saeutik ningkatkeun kakuatan sareng rentang gerak panangan anu kakeunaan.

Kasus sedeng dugi ka parah

Hiji ngalaporkeun yén pasién anu menjalani operasi pikeun urat triceps robek parantos pulih sapinuhna genep bulan saatos operasi. Nanging, dina panangan anu kapangaruhan ogé tiasa kajantenan.

Paduli severity tina tendinitis anjeun, penting pikeun émut yén sadaya jelema dudung dina tingkat anu béda. Anjeun kedah salawasna pastikeun pikeun ati-ati nuturkeun rencana pangobatan anjeun.

Salaku tambahan, penting pisan pikeun balik deui ka kagiatan lengkep lalaunan. Upami anjeun gancang-gancang balik deui, anjeun dina résiko parah janten parah anjeun.

Iraha ningali dokter

Seueur kasus tendonitis triceps tiasa ngabéréskeun ngagunakeun ukuran perawatan garis kahiji. Nanging, dina sababaraha kasus anjeun panginten kedah nganjang ka dokter pikeun ngabahas kaayaan anjeun sareng kumaha ngubaranana kalayan langkung épéktip.

Upami sababaraha dinten parantos kalangkung sareng gejala anjeun henteu mimiti ningkat kalayan perawatan diri anu leres, mimitian parah, atanapi ngaganggu kagiatan sadidinten anjeun, anjeun kedah nganjang ka dokter.

Garis handap

Aya seueur pangobatan anu sayogi pikeun tendonitis triceps, kalebet:

• istirahat sareng aing
• latihan terapi fisik
• pangobatan
• bedah

Kasus tendonitis anu hampang pisan tiasa betah dina sababaraha dinten Terapi di bumi sedengkeun kasus sedeng dugi ka parah tiasa mangminggu-minggu atanapi kadang-kadang sasih kanggo dudung. Penting pikeun émut yén saha waé anu nyageurkeun béda sareng tetep caket kana rencana pangobatan anjeun.