10 Cara Pikeun Ngubaran Psoriasis di Bumi

Eusina

• 1. Candak suplemén diet
• 2. Cegah kulit garing
• 3. Nyingkahan seungitna
• 4. Dahar séhat
• 5. Lemes awak anjeun
• 6. Kéngingkeun sinar
• 7. Ngurangan setrés
• 8. Nyingkahan alkohol
• 9. Coba kunyit
• 10. Eureunan ngaroko
• Candak

Ngubaran psoriasis

Psoriasis mangrupikeun gangguan otoimun anu teras-terasan dicirikeun ku beureum, tambalan flaky dina kulit.

Sanaos mangaruhan kana kulit anjeun, psoriasis saleresna mimiti jero awak anjeun dina sistem imunitas anjeun.

Éta asalna tina sél T anjeun, hiji jinis sél getih bodas. Sél T dirancang pikeun ngajaga awak tina inféksi sareng panyakit. Nalika sél ieu kaliru janten aktip sareng mareuman réspon imun sanésna, éta tiasa nyababkeun gejala psoriasis.

Sanaos teu aya ubarna, seueur pangobatan aya pikeun ngagampangkeun gejala psoriasis. Ieu 10 cara pikeun ngatur gejala hampang tina kanyamanan bumi anjeun.

1. Candak suplemén diet

Suplemén diétét tiasa ngabantosan gejala psoriasis ti jero.

Minyak lauk, vitamin D, susu thistle, lidah buaya, anggur Oregon, sareng minyak malam primrose sadayana parantos dilaporkeun pikeun ngabantosan gejala hampang psoriasis, numutkeun National Psoriasis Foundation.

Penting pikeun parios sareng dokter sateuacan nyandak suplemén pikeun mastikeun yén éta henteu ngaganggu kaayaan kaséhatan sanés anu anjeun tiasa gaduh atanapi pangobatan anu anjeun lakukeun.

2. Cegah kulit garing

Anggo pelembab supados hawa dina bumi atanapi kantor anjeun lembab. Ieu tiasa ngabantosan nyegah kulit garing sateuacan dimimitian.

Pelembab pikeun kulit sénsitip ogé saé pikeun ngajaga kulit anjeun lentur sareng nyegah piagam tina ngawangun.

3. Nyingkahan seungitna

Kaseueuran sabun sareng parfum ngagaduhan pewarna sareng bahan kimia sanésna anu tiasa ngairitasi kulit anjeun. Éta tiasa ngajantenkeun anjeun bau anu raoseun, tapi éta ogé tiasa ngahurungkeun psoriasis.

Nyingkahan produk sapertos kitu nalika anjeun tiasa, atanapi milih anu ngagaduhan labél "kulit sénsitip".

4. Dahar séhat

Diét tiasa ngagaduhan peran dina ngatur psoriasis.

Ngaleungitkeun daging beureum, lemak jenuh, gula olahan, karbohidrat, sareng alkohol tiasa ngabantosan ngirangan suar anu dipicu ku tuang sapertos kitu.

Lauk cai tiis, siki, kacang, sareng asam lemak omega-3 dipikaterang ku kamampuanna pikeun ngirangan peradangan. Ieu tiasa ngabantosan pikeun ngatur gejala psoriasis.

Minyak zaitun ogé tiasa ngagaduhan manpaat nalika nyeuseuh topikal kana kulit. Coba pijet sababaraha séndok dina kulit sirah anjeun pikeun ngabantosan plak anu nyusahkeun nalika pancuran salajengna.

5. Lemes awak anjeun

Cai panas tiasa janten iritasi pikeun kulit anjeun. Nanging, pamandian haneut ku uyah Epsom, minyak mineral, susu, atanapi minyak zaitun tiasa meredihkeun rasa peurih sareng nyusupkeun timbangan sareng plak.

Pelembab langsung saatos dimandian pikeun manpaat dua kali.

6. Kéngingkeun sinar

Terapi cahaya ngalibatkeun ngalaan kulit anjeun kana sinar ultraviolét dina pengawasan dokter.

Cahaya ultraviolét tiasa ngabantosan ngalambatkeun tumuhna sél kulit anu dipicu ku psoriasis. Jenis terapi ieu sering meryogikeun sési anu konsisten sareng sering.

Peryogi dicatet yén ranjang samak sanés mangrupikeun cara ngahontal terapi hampang. Teuing sinar panonpoé tiasa nganyenyeri psoriasis.

Terapi cahaya kedah teras dilakukeun dina pengawasan dokter.

7. Ngurangan setrés

Naon waé kaayaan kronis sapertos psoriasis tiasa janten sumber setrés, anu dina gilirannana tiasa nganyenyeri gejala psoriasis.

Salian ti ngirangan setrés sabisana, anggap ngalebetkeun prakték ngirangan setrés sapertos yoga sareng tapa.

8. Nyingkahan alkohol

Alkohol mangrupikeun pemicu pikeun seueur jalma anu kaserang psoriasis.

Hiji panilitian dina 2015 mendakan paningkatan résiko psoriasis di kalangan awéwé anu nginum bir enteng. Jalma anu nginum sahenteuna lima bir nonlight per minggu ampir dua kali kamungkinan ngembangkeun psoriasis dibandingkeun awéwé anu henteu nginum.

9. Coba kunyit

Hérbal biasana dianggo pikeun ngubaran seueur kaayaan.

Kunyit parantos kapendak pikeun ngabantosan ngaleutikan psoriasis flare-up. Éta tiasa dicandak dina pil atanapi bentuk suplemén, atanapi disiram kana tuangeun anjeun.

Ngobrol dokter anjeun ngeunaan kamungkinan kauntungan pikeun anjeun. Dosis kunyuk anu disahkeun ku FDA nyaéta 1,5 dugi 3.0 gram per dinten.

10. Eureunan ngaroko

Nyingkahan bako. Roko tiasa ningkatkeun résiko anjeun tina psoriasis.

Upami anjeun parantos gaduh psoriasis, éta ogé tiasa ngajantenkeun gejala anjeun langkung parah.

Candak

Henteu aya hiji waleran pikeun ngajaga gejala psoriasis dina bay. Naon anu dianggo pikeun hiji jalma panginten henteu tiasa dianggo pikeun anu sanés.

Sababaraha pilihan pangobatan tiasa gaduh efek samping négatip pikeun kaayaan anu tos aya sateuacanna sanés psoriasis.

Émut yén nalika ubar bumi ieu pikeun psoriasis tiasa ngabantosan kasus anu hampang, terapi resép diperyogikeun pikeun kasus anu langkung parah. Ngobrol dokter anjeun sateuacan milari perawatan nyalira.

"Ngarobih diét mah bénten-bénten pikeun psoriasis mah. Kuring teras icalan diet pikeun ngirangan beurat sareng efek samping anu teu disangka-sangka, ieu nyaéta siku kuring diberesihan jauh! ”
- Clare, hirup nganggo psoriasis