Naon anu Nyababkeun Nyeri Kakandungan Anjeun & Pusing?

Eusina

• Pusing

Kéngingkeun nyeri sirah unggal sakali dina sababaraha bulan mimiti kakandungan ilahar sareng biasana disababkeun ku tingkat hormon anu robih sareng paningkatan volume getih. Kacapean sareng setrés ogé tiasa nyumbang, sapertos seueur teuing kafein. Upami nyeri sirah anjeun henteu ngaleungit atanapi sigana nyeri pisan, ngagedur, atanapi sami sareng migren, langsung kontak dokter anjeun. Éta panginten mangrupikeun tanda peringatan ngeunaan hal anu serius.

Upami teu kitu, anjeun tiasa ngagentoskeun nyeri sirah ku cara ieu:

• Upami anjeun nyeri sirah sinus, oléskeun komprés haneut kana sirah anjeun di tempat-tempat sapertos payuneun wajah anjeun dina dua sisi irung, di tengah-tengah dahi, sareng dina candi.Daérah-daérah ieu dijajah ku sinus.
• Upami nyeri sirah anjeun kusabab tegangan, cobian larapkeun komprési tiis kana nyeri sapanjang beuheung anjeun.
• Diajar latihan rélaxasi, sapertos nutup panon anjeun sareng ngabayangkeun diri di tempat anu damai. Ngurangan setrés mangrupikeun komponén konci kakandungan séhat. Upami anjeun ngaraos atos atanapi metode anu anjeun anggo pikeun ngirangan setrés parantos henteu cekap, atanapi bahkan upami anjeun ngan ukur hoyong batur ngobrol, anjeun panginten hoyong naroskeun ka dokter pikeun konselor atanapi ahli terapi.
• Tuang diet anu séhat sareng kéngingkeun seueur bobo.
• Ngobrol ka dokter anjeun sateuacan nyandak panawar nyeri, sanaos anjeun parantos nginum obat anu langkung seueur sapertos ibuprofen (Motrin), aspirin (Bufferin), acetaminophen (Tylenol), atanapi naproxen sodium (Aleve) kanggo nyeri sateuacan anjeun hamil. Acetaminophen biasana aman nalika kakandungan, tapi deui, langkung saé henteu nganggo pangobatan kecuali dokter anjeun parantos resep.

Pusing

Pusing mangrupikeun masalah anu umum pikeun ibu hamil sareng seueur sabab:

• parobahan sirkulasi, anu tiasa mindahkeun aliran getih tina uteuk anjeun, tiasa ngajantenkeun anjeun hampang;
• lapar, anu tiasa ngajaga uteuk anjeun teu kéngingkeun énergi anu cekap (kaayaan disebat hypoglycemia nu gula getih teuing handap);
• dehidrasi, anu tiasa ngirangan jumlah aliran getih kana uteuk;
• kacapean sareng setrés; jeung
• kakandungan ectopic, utamina upami anjeun lieur pisan, upami anjeun pendarahan heunceut, atanapi upami anjeun aya nyeri dina beuteung anjeun.

Kusabab lieur tiasa janten gejala kakandungan ectopic, penting pikeun anjeun ngantep dokter anjeun terang upami anjeun ngalaman gejala ieu.

Gumantung kana panyababna, aya sababaraha cara pikeun nyegah pusing. Ngajaga hidrasi anu saé sareng tuang saé tiasa ngabantosan pusing kusabab déhidrasi sareng hypoglycemia. Makanan ringan anu séhat mangrupikeun cara anu saé pikeun ngajaga gula getih tetep dina sadidinten. Cara séjén pikeun nyegah lieur nyaéta bangun lalaunan tina posisi lungguh sareng ngagolér.