11 Cara Cuka Apple Cider Hirup Sampurasun

Eusina

• 1. Masalah sareng nyerna kasar? Anggo ACV dina ganti baju salad anjeun
• Cobian
• 2. Milarian pikeun ngahambat napsu anjeun? Ngadamel tonik ACV unggal dinten
• Cobian, dumasar kana élmu
• 3. Peryogi énergi alami? Sip cai anu dicampur ACV di AM
• Amp inuman isuk anjeun
• 4. Nyeri tikoro? Campur ACV sareng madu kana ramuan anu meredih
• 3 cara pikeun nyobaan
• 5. Ngatur tingkat insulin? Inuman ACV ku cai sareng tuang atanapi camilan
• 6. Hariwang ngeunaan koléstérol? Coba resep salad endog ACV ieu
• Sub ACV pikeun mayo dina salad endog alpukat
• 7. Bantuan pencegahan? Ngagabungkeun ACV sareng pangan antikanker anu sanés
• Cobian ku tuang anu nyegah kanker
• 8. nyeri sirah? Ngadamel komprési tina ACV
• Cobian
• 9. Naekeun buuk hérang nganggo rambut bilas ACV
• Coba éta (kalayan ati-ati)
• 10. Cabut ketombe ku ngadamel semprot ACV
• Cobian
• 11. Ngadamel ramuan jarawat kalayan ACV
• Cobian
• 4 hal anu henteu pernah dilakukeun sareng ACV
• Entong ngalakukeun ieu
• 1. Némbak lempengna
• 2. Mimitian ku nyandak seueur
• 3. Larapkeun langsung kana kulit anjeun
• Salawasna nyobian tés tambalan
• 4. Campur sareng bahan topikal anu ngaganggu
• Pikeun muji ACV

Kami kalebet produk anu kami pikir gunana pikeun pamiarsa urang. Upami anjeun ngagaleuh link dina halaman ieu, kami tiasa kéngingkeun komisi alit. Ieu prosés urang.

Tambih Deui, opat ati-ati pikeun émut sateuacan ucul speed dina karéta ACV.

Cuka cuka apel (ACV) mangrupikeun salah sahiji bahan kasihatan buzzy anu sering di sumpah jalma-jalma. Éta henteu heran naha, sanajan.

Ampir resep grail suci pangobatan di bumi - contona, anu ditembak cenah tiasa ngabantosan énergi, ngendalikeun gula getih, sareng ngamajukeun penurunan berat badan.Sacara topikal, ACV tiasa ngabantosan ningkatkeun hileud anjeun ogé tékstur sareng nada kulit anjeun ku ngabersihan breakout anu teu dihoyongkeun.

Campur bahan-bahan anu saé sapertos anu jeruk nipis atanapi minyak zaitun, ACV tiasa janten booster anu kuat pikeun rutinitas sadidinten anjeun. Ieu 11 cara gampang pikeun naekeun kaséhatan anjeun nganggo ACV.

1. Masalah sareng nyerna kasar? Anggo ACV dina ganti baju salad anjeun

Aya sababaraha alesan ACV tiasa ngabantosan masalah pencernaan, numutkeun ahli nutrisi Rania Batayneh, MPH, panulis laris tina "The One One One Diet."

Anu kahiji nyaéta berkat sipat antibakteri ACV, anu tiasa masihan pitulung pikeun masalah usus umum anu tiasa disababkeun ku baktéri, sapertos diaré. Salaku kadaharan anu difermentasi, ACV ogé ngandung probiotik anu ngabantosan ngatur pencernaan séhat.

Cobian

• Campur ACV sareng cider apel sareng mustari Dijon dina wajan dina simmer.
• Tambahkeun minyak zaitun kana campuran sareng tuang sasarengan sareng sababaraha sayuran karesep anjeun.

"Masangkeun ganti baju berbasis ACV sareng sayuran sanés tugas dobel pikeun pencernaan anjeun, sabab serat dina sayuran sareng probiotik dina ACV tiasa ningkatkeun kaséhatan pencernaan," Batayneh nunjukkeun.

2. Milarian pikeun ngahambat napsu anjeun? Ngadamel tonik ACV unggal dinten

Kadang-kadang bagian anu paling hese dina ngukur ulang kabiasaan tuang nyaéta pangwatesan. Numutkeun ka Batayneh, nginum ACV tiasa "mangpaat pisan nalika nyobian tuang kirang sareng ngirangan beurat." Anjeunna ngarujuk kana anu mendakan yén ACV tiasa neken daérah uteuk anu ngendalikeun napsu, hasilna langkung seueur kalori anu didahar ku sababaraha waktos.

Cobian, dumasar kana élmu

• Babak hiji: Éncér 15 mililiter (mL) ACV dina 500 ml cai sareng inum unggal dinten salami 12 minggu.
• Babak dua: Éncér 30 ml ACV dina 500 ml cai sareng inum unggal dinten salami 12 minggu.

ACV ogé tiasa ngabantosan panyimpenan gajih, hatur nuhun kana komponén khusus: asam asétat. Di, asam ieu parantos kabuktosan ngabantosan.

Saatos hasil anu positip sapertos tina studi sato, katingali aya 122 jalma anu ngagaduhan obesitas sareng mendakan yén konsumsi cuka sapopoé ngirangan obesitas sareng ngabantosan leungitna beurat.

3. Peryogi énergi alami? Sip cai anu dicampur ACV di AM

Ngalangkungan kopi? Pikeun Batayneh, téh nganggo ACV mangrupikeun alternatif anu hadé pikeun inuman anu ngandung kalori, beurat sapertos kafein sapertos latte sareng soda.

Di sagigireun neundeun gajih, asam asétat ogé ningkat kumaha otot dina beurit ngeusian bahan bakar dina sumber énergi. Éta disarankeun pikeun dianggo sami pikeun manusa.

Amp inuman isuk anjeun

• Batayneh nyarankeun ngahijikeun 2 séndok ACV, 2 séndok jus lemon, 1 séndok kayu manis, sareng sakedik cabé cayenne dina gelas cai haneut. "Nginepan ieu tiasa nyegah anjeun ngahontal inuman anu langkung beurat atanapi cemilan dina énjing-énjing nalika anjeun peryogi dorongan tanaga," saur anjeunna.

Jus jeruk nipis ngagaduhan seueur manpaat nutrisi, tapi panilitian khusus anu ngahubungkeun jeruk nipis kana leungitna beurat jarang. Nanging, nginum sakitar opat ons limun per dinten disarankeun pikeun ngabantosan pencegahan batu ginjal. Sedengkeun pikeun cabé rawit sareng kayu manis, duanana ngagaduhan bahan anu nyayogikeun manpaat terapi pikeun ngabantosan metabolisme anjeun sareng ngirangan peradangan.

Sanaos inuman ieu kadéngé caket pisan kana diet Master Cleanse, kami pasti henteu nyarankeun nginum ieu salaku tuang panggantos atanapi dina usaha detoksifikasi. Langkung saé nginum barengan tuangeun atanapi salaku obat kuat énjing.

4. Nyeri tikoro? Campur ACV sareng madu kana ramuan anu meredih

Kalayan sipat antibakteri sareng antivirus, ACV tiasa ageung nguntungkeun.

Kalayan sadayana nyarios, henteu seueur buktina ilmiah anu nyokong klaim yén madu sareng ACV téh bakalan ngaleungitkeun tikoro anu nyeri. Téori na nyaéta ACV dianggo pikeun merangan baktéri bari madu tiasa ngabantosan nahan batuk ku cara nutupan sareng nyenyepan tikoro.

3 cara pikeun nyobaan

• Dina cangkir cai haneut ageung, campur 1 séndok ACV sareng 2 séndok madu kanggo obat kuat tikoro.
• Kanggo anu langkung raoseun, cobian téh jahé nganggo 1 dugi 2 séndok téh ACV, madu, sareng minyak kalapa.
• Gargle 1 dugi ka 2 sendok ACV ku cai asin uyah salami 20 dugi 30 detik dua dugi ka tilu kali sapoé. Entong ngelek.

Upami nyeri tikoro anjeun terus sababaraha dinten, anjeun kedah nganjang ka dokter. Éta tiasa resep antibiotik upami éta inféksi baktéri.

5. Ngatur tingkat insulin? Inuman ACV ku cai sareng tuang atanapi camilan

Pikeun jalma anu ngagaduhan diabetes, ngalebetkeun ACV tiasa janten léngkah anu ngabantosan dina ngatur kaayaan. "Éta panginten anu ... asam asétat tiasa ngalambatkeun konvérsi karbohidrat kompléks kana gula dina aliran getih," Batayneh ngajelaskeun. "Ieu nyayogikeun langkung seueur waktos pikeun gula dikaluarkeun tina aliran getih, ngamungkinkeun awak ngajaga kadar gula getih tetep sareng ngawatesan paku."

Teu aya seueur teuing panilitian pikeun lengkep ieu, tapi salah sahiji panilitian 2007 sareng 11 pamilon mendakan yén jalma anu ngagaduhan diabetes tipe 2 anu nyandak 2 séndok ACV kalayan camilan kéju waktos bobo hudang kalayan kadar gula getih langkung handap.

6. Hariwang ngeunaan koléstérol? Coba resep salad endog ACV ieu

"Apel sareng cuka damel babarengan dina bentuk ACV sareng sacara alami masihan diri pikeun nurunkeun tingkat trigliserida sareng koléstérol," ngajelaskeun Batayneh. Panilitian taun 2012 mendakan yén ACV tiasa ngirangan koléstérol jahat sareng trigliserida dina jalma anu kadar koléstérol na luhur.

"Alesan utami nyaéta asam asétat dina cuka apel-cider nyaéta anu ngajantenkeun épéktip dina nurunkeun koléstérol tingkat handap-kapadetan (LDL)."

Sanaos buktina anu ngadukung klaim ieu kalolobaanana anékdot, ngagabungkeun ACV sareng pilihan anu séhat haté sanésna ngan ukur tiasa ngabantosan! Kéngingkeun koléstérol sareng trigliserida anjeun dikawasa mangrupikeun cara alami pikeun nurunkeun résiko panyakit jantung.

Sub ACV pikeun mayo dina salad endog alpukat

• Remix salad endog alpuket ieu mangrupikeun kasempetan anu saé pikeun kéngingkeun gizi anu séhat dina haté. Daripada mayonnaise salaku bahan anu ngariung, anggo alpuket kanggo krim sareng ACV kanggo tartness. Téktur alpuket anu dicampur sareng ACV bakal ngabantosan konsistén krim anu ngajantenkeun salad endog janten nikmat pisan!

Ngan taun ayeuna, panilitian mendakan yén konsumsi sedeng endog tiasa nyéépkeun résiko panyakit kardiovaskular. Tambih Deui, alpukat ogé dikenal ngandung lemak séhat anu tiasa ngabantosan ngirangan résiko panyakit jantung.

7. Bantuan pencegahan? Ngagabungkeun ACV sareng pangan antikanker anu sanés

Aya téori yén ACV tiasa ngabantosan ngadamel getih anjeun basa, anu. Nanging, éta sanés tameng lengkep ngalawan kanker kumargi awak anjeun ilaharna tiasa ngajaga pH anu saimbang.

Penting pikeun henteu ngubaran ACV salaku hiji-hijina kursus pangobatan anjeun. Sabalikna, ngandelkeun éta pikeun manpaat anu sanés, sapertos énergi. Sababaraha studi anu nunjukkeun yén sababaraha jenis cuka tiasa maéhan sél kanker anu kalolobaan kajian sato.

Cobian ku tuang anu nyegah kanker

• Brokoli. Coba salad brokoli ieu ku ganti baju sider. Brokoli ngandung sulforaphane, anu parantos nunjukkeun ngirangan ukuran sareng jumlah na ogé meuncit.
• Minyak zaitun. Tetep ACV vinaigrette ieu dina kulkas. Minyak zaitun ogé parantos dikaitkeun sareng pencegahan kanker. nunjukkeun yén jalma anu nyéépkeun jumlah minyak zaitun anu langkung ageung ngagaduhan résiko langkung handap pikeun ngembangkeun kanker pencernaan atanapi payudara dibandingkeun sareng anu ngonsumsi tingkat handap.
• Kacangan. Snack kana uyah laut sareng almond ACV. Kacangan tiasa dikaitkeun sareng résiko turun pikeun maot akibat kanker sareng kanker koloréktal, pankreas, sareng endometrial.

8. nyeri sirah? Ngadamel komprési tina ACV

Sarupa sareng kauntungan tikoro nyeri, kamampuan ACV pikeun ngirangan nyeri sirah biasana anékdot. Nalika trik ieu panginten henteu tiasa dianggo pikeun sadayana, anjeun tiasa nguntungkeun tina ACV upami anjeun nyeri sirah tina:

• masalah pencernaan
• paku gula getih
• kakurangan kalium

Henteu ngan ukur nyerep ACV ngabantosan, tapi ngadamel kompres tiis ogé tiasa ngagentoskeun nyeri sirah.

Cobian

• Bilaskeun wasa dina ACV anu tiis salami sababaraha menit sareng bungkus sateuacan dilarapkeun kana dahi anjeun.
• Tambihkeun dua tetes minyak atsiri anu ngaraheutkeun nyeri, sapertos minyak mawar, kanggo dorongan tambahan.

9. Naekeun buuk hérang nganggo rambut bilas ACV

Salah sahiji kauntungan kageulisan anu paling dipasar tina ACV nyaéta kamampuan pikeun ningkatkeun rambut. "ACV tiasa dianggo salaku bilas rambut kanggo nguatkeun hérang ku samentawis merata kutikula," saur Batayneh. The pH asétat tiasa nutup kutikula rambut anu dina gilirannana nyegah frizzing sareng ngamajukeun kalancaran ngagurilap.

Coba éta (kalayan ati-ati)

• Éncér ACV ku cai sareng curkeun campuran kana leungeun anjeun.
• Ngajalankeun campuran ngaliwatan rambut baseuh.
• Hayu deui sina dugi ka lima menit teras bilas kaluar.
• Pikeun ngahindarkeun rute DIY, merek haircare Dphue ngagaduhan Apple Cider Vinegar Hair Rinse nyalira, anu tiasa anjeun kéngingkeun ti Sephora kalayan harga $ 15.

Anggo sakedik: Batayneh nunjukkeun yén anjeun henteu kedah nganggo ACV salaku bilas langkung ti tilu kali saminggu atanapi panginten mimiti garing rambut anjeun. Kusabab pH ACV pisan benten, éta tiasa ngahurungkeun rambut anjeun rapuh sareng ngajantenkeun katingal kusam.

10. Cabut ketombe ku ngadamel semprot ACV

Upami kapamaran anjeun mangrupikeun akibat tina inféksi kapang, ACV tiasa janten ubar bumi anu terjangkau sabab ngagaduhan sipat antijamur. Asam dina ACV tiasa nyusahkeun jamur tumuh sareng sumebar.

Cobian

• Campur bagian anu sami ACV sareng cai dina botol semprot pikeun bubarkeun kana kulit sirah anjeun saatos sampo.
• Ninggalkeun éta pikeun ngeunaan 15 menit sateuacan bilas kaluar.
• Ngalakukeun ieu sakitar dua kali saminggu sareng anjeun bakal aya perhatosan panurunan ageung dina serpihan bodas anu teu dihoyongkeun.
• Eureun geuwat upami aya iritasi.

Entong nyobian ieu upami kapamimpinan anjeun disababkeun ku kulit sirah anu garing. Nyeuseuh ACV tiasa ngeringkeun kulit sirah anjeun sareng ngajantenkeun ketombe langkung parah.

11. Ngadamel ramuan jarawat kalayan ACV

Sakumaha parantos disebatkeun sateuacanna, ACV ngagaduhan manpaat baktéri berkat asam asétat na. Salaku tambahan, éta ogé ngagaduhan sajumlah alit sitrat, laktat, sareng asam suksisin. Asam antibakteri ieu pikeun maéhan P. acnes, baktéri anu nyababkeun breakout.

Di luhur asam pembunuh baktéri, Batayneh nunjukkeun yén sababaraha ngaku sipat astringén ACV tiasa ngabantosan jarawat. "Nanging," saur anjeunna awas, "ieu henteu acan kabuktosan sacara ilmiah."

Nalika ACV ngandung sadaya pasipatan anu pas, teu acan aya panilitian langsung kana bahan ieu salaku pangobatan topikal. Sanaos asam tiasa janten hal anu saé, seueur teuing anu tiasa ngairitasi kulit anjeun, sareng tiasa nyababkeun nundutan kimia dina sababaraha urang. Tingali ahli dermatologis sateuacan anjeun nyobaan ubar bumi - sababaraha panginten langkung ngabahayakeun tibatan ngabantuan.

Upami anjeun milari nyobian pangobatan anu alami sapertos ACV, émut pikeun éncér bahanna sateuacan diterapkeun langsung kana kulit anjeun.

Cobian

• Campur hiji bagian ACV sareng tilu bagéan cai pikeun ngamimitian. Sakumaha seueur cai anu anjeun anggo gumantung kana kumaha sénsitip kulit anjeun.
• Simpen campuran kana botol sareng kocok sateuacan dianggo. Larapkeun kana raray anjeun nganggo kapas.
• Antepkeun sina 5 dugi ka 20 detik, teras bilas ku cai.
• Anjeun oge tiasa nganggo green green tibatan cai, sapertos green tea. Nanging, anjeun bakal hoyong miceun campuran ieu saatos dua dinten pikeun nyegah tumuh baktéri.

4 hal anu henteu pernah dilakukeun sareng ACV

Entong ngalakukeun ieu

1. Inuman tanpa éncér.
2. Mimitian ku nyandak saloba anjeun tiasa.
3. Larapkeun langsung kana kulit anjeun, utamina parantos lami.
4. Campur sareng bahan anu kuat sareng anu ngaganggu.

1. Némbak lempengna

Henteu janten masalah kumaha anjeun nambihan ACV kana diet anjeun, pastikeun anjeun henteu kantos inuman langsung. Ngalakukeun hal éta sigana bakal nyababkeun karusakan.

"Éta pisan asam, éta panginten tiasa nyababkeun karusakan dina enamel waos anjeun, kerongkongan, atanapi lapisan beuteung, utamina ku panggunaan kronis," ngingetkeun Batayneh. "Sok, sok encerkeun." Cara anu paling aman upami anjeun nginum, numutkeun Batayneh, nyaéta nyampur 10 bagian cai atanapi téh ka unggal bagian ACV.

2. Mimitian ku nyandak seueur

Nalika ngenalkeun ACV kana asupan asupan sadidinten anjeun, anjeun badé ngamimitian laun sareng ajeg. "Tingali kumaha réaksi awak anjeun," sa Batayneh. "Sareng upami anjeun sabar ogé, anjeun antukna tiasa dianggo dugi ka hiji séndok."

Anjeunna nyarios skala deui upami anjeun ngalaman beuteung kesel atanapi sensasi kaduruk. Upami anjeun gugup atanapi henteu yakin, tingali dokter sateuacan ngenalkeunana kana rutinitas anjeun pisan.

3. Larapkeun langsung kana kulit anjeun

Upami anjeun nganggo ACV sacara topikal, aya sababaraha hal anu kedah dipikaterang. Mimiti, anjeun henteu kedah nempatkeun langsung kana kulit anjeun. Éta bahan anu kuat janten anjeun kedah teras éncérkeun ku cai nalika nganggo salaku toner atanapi bilas.

Salawasna nyobian tés tambalan

• Sakali anjeun parantos éncér ACV pikeun nyiptakeun kasaimbangan anu saé, lumayan, dilakukeun tés tambalan pikeun mastikeun yén kulit anjeun tiasa ngatasi éta salaku pangobatan jarawat, bahkan nalika diincer.
• "Laksanakeun tés tambal dina panangan anjeun sateuacan dilarapkeun kana salawat anjeun pikeun ningali kumaha réaksi kulit anjeun," nyarankeun Batayneh.

4. Campur sareng bahan topikal anu ngaganggu

Jalma anu ngagaduhan kulit sénsitip kedah waspada kana ACV. Asam asétat sareng sipat astringén nyalira tiasa ngairitasi kulit anjeun.

Nanging, henteu-henteu pikeun sadayana jinis kulit nyaéta nyampur sareng bahan topikal anu karasa sapertos asam salisilat atanapi benzoyl peroksida. Anjeun kamungkinan pisan ngalaman réaksi anu goréng, ngairitasi lamun kitu.

Pikeun muji ACV

Éta paling aman pikeun mikir ACV sapertos booster sakedik tibatan mujijat. Dina dosis anu alit, tiasa nguntungkeun pisan sareng nikmat. Dina jumlah anu seueur, éta tiasa bahaya sareng ngabahayakeun kasihatan anjeun. Éta bahkan tiasa ngairitasi kulit anjeun atanapi ngikis enamel huntu anjeun.

Tapi ku seueur pisan manpaatna, teu heran seueur jalmi anu narepi ka ACV pikeun panyawatna, tapi ogé penting pisan pikeun ngajaga kanyataan heula.

Upami anjeun resep dina ngomean asupan anjeun diluar porsi anu disarankeun pikeun dua séndok, ngobrol sareng anu propésional sateuacan maju gancang-gancang. Barina ogé, aya alesan ACV dipikaterang janten bahan grail suci - anjeun ngan ukur peryogi sakedik kanggo ngarasa épék.

Emily Rekstis mangrupikeun panulis kageulisan sareng gaya hirup di New York City anu nyerat pikeun seueur publikasi, kalebet Greatist, Racked, sareng Self. Upami anjeunna henteu nyerat dina komputerna, anjeun panginten tiasa mendakan anjeunna nonton pilem mob, tuang burger, atanapi maca buku sajarah NYC. Tingali langkung seueur padamelanana dina halaman wéb na, atanapi nuturkeun dirina dina Twitter.