Kumaha Tetep Didorong Nalika Ngajalankeun Dina Treadmill, Numutkeun ka Jen Widerstrom

Eusina

• Sakapeung kuring nelepon kana treadmill. Naon sababaraha tip méntal pikeun tetep seger sareng pikaresepeun? -@msamandanc, via Instagram
• Review pikeun

Konsultasi Wangunna Diréktur Kabugaran Jen Widerstrom mangrupikeun motivator get-fit anjeun, pro kabugaran, palatih kahirupan, sareng panulis ti Diet Katuhu pikeun Tipe Kapribadian Anjeun.

Sakapeung kuring nelepon kana treadmill. Naon sababaraha tip méntal pikeun tetep seger sareng pikaresepeun? -@msamandanc, via Instagram

Kuring ningali pisan diri kuring dina patarosan ieu! Ngajalankeun pikeun kuring sok janten perjuangan-kuring kedah nyorong diri pikeun ngalakukeunana. Sareng kitu, kuring kedah kreatif kalayan cara kuring ngarangsang ruang sirah kuring dina treadmill sahingga kuring bakal tetep nganggo sareng metik manpaat alat anu épéktip ieu.

Cue ketukan anu Katuhu

Nganggo daptar puter anjeun mangrupikeun pick-me-up anu paling gampang diakses: Ningkatkeun kagancangan anjeun sareng condong kana chorus sareng damel langkung moderat dina unggal ayat bakal ngambeu hal-hal. (Patali: Abdi Biasana Nganggap hina Lari-Ayeuna Marathon mangrupikeun Jarak Favorit Kuring)

Coba daptar puter Spotify ieu pikeun nincak léngkah anjeun kana pakakas luhur. Éta ditata sacara ahli ku DJ Tiff McFierce khususna pikeun palatihan pelari pikeun SHAPE Half Marathon. (BTW, éta henteu telat pikeun ngadaptarkeun balapan salajengna-14 April 2019!)

Coba interval

Kuring ogé ngadorong anjeun netepkeun tujuan jangka pondok sareng sési treadmill anjeun. Gantina committing ngajalankeun pikeun 20 menit lempeng, Abdi hoyong Anjeun nyetel speeds jeung jarak nu kudu pencét dina waktu nu tangtu. Contona, ngajalankeun dina speed pangalusna anjeun bisa nahan pikeun dua menit pinuh. Candak 60 detik pareum, teras niron dua menit éta nyobian langkung 0,1 mil langkung jauh. Lima babak total ieu, sareng anjeun parantos dina 15 menit! Hoyong istirahat tina ngukur jarak? Pertahankeun laju anjeun pikeun unggal interval, tapi ningkatkeun condong unggal waktos. Tujuan leutik ieu bakal nambahan nepi ka volume luhur karya tapak tatu sarta pangalaman leuwih ngalakonan. (Ngan ati-ati pikeun henteu ngalakukeun kasalahan treadmill ieu.)

Review pikeun