Naha 'Spasi Aman' Penting pikeun Kaséhatan Méntal - Utamana di Kampus Kampus

Eusina

• Tujuan rohangan aman
• Naha rohangan ieu nguntungkeun pikeun kaséhatan méntal
• Spasi aman dina krisis kaséhatan méntal
• Ruang aman mangrupikeun alat kaséhatan méntal

Kumaha urang ningali bentuk dunya saha anu urang pilih pikeun dijantenkeun - {textend} sareng ngabagi pangalaman anu narik tiasa ngabentuk cara urang silih laksanakeun, supados langkung saé. Ieu sudut pandang anu kuat.

Pikeun satengah taun kuliah anu langkung saé, ampir sadayana katingali aya anu nyarios ngeunaan "rohangan anu aman." Nyebutkeun istilah éta ngagaduhan poténsial pikeun masihan réaksi panas ti mahasiswa, politikus, akademisi, sareng saha waé anu jauh anu resep kana topik éta.

Judul ngeunaan rohangan anu aman sareng kaitanana sareng ucapan bébas di kampus kuliah ngabahekeun bagian éditorial di toko berita. Ieu kajantenan, sawaréh, salaku akibat tina insiden anu sacara umum dipublikasikan ngeunaan rohangan aman di paguron luhur di saluruh nagara.

Dina usum gugur 2015, serangkaian protés mahasiswa ngeunaan ketegangan ras bitu di Universitas Missouri ngeunaan rohangan anu aman sareng pangaruhna kana kabébasan pers. Minggu ka hareup, kontropérsi di Yale ngeunaan kostum Lebaran anu nyerang ningkat kana gelut ruang aman sareng hak-hak mahasiswa kana kabébasan éksprési.

Di 2016, dekan Universitas Chicago nyerat serat ka kelas datang taun 2020 nyatakeun yén paguron luhur henteu ngiringan peringatan pemicu atanapi ruang aman intelektual.

Sababaraha kritikus nunjukkeun yén rohangan aman mangrupikeun ancaman langsung pikeun nyarios bébas, ngabina kelompok, sareng ngabatesan aliran ideu. Anu sanésna nuduh mahasiswa anu dikodekeun "kepingan salju" anu milari perlindungan tina ideu anu ngajantenkeun aranjeunna henteu raoseun.

Anu ngahijikeun paling jabatan ruang anti-aman nyaéta aranjeunna museurkeun ampir éksklusif pikeun rohangan aman dina kontéks kampus sareng pidato bébas. Kusabab ieu, gampang pikeun mopohokeun yén istilah "rohangan aman" saleresna rada lega sareng kalebet sababaraha jinis hartos anu béda.

Naon rohangan anu aman? Di kampus kampus, "ruang aman" biasana salah sahiji tina dua hal. Ruang kelas tiasa ditunjuk salaku rohangan aman akademik, hartosna murid didorong nyandak résiko sareng terlibat dina diskusi intelektual ngeunaan topik anu raoseun teu raoseun. Dina jinis ruang aman ieu, ucapan bébas mangrupikeun tujuanana.
Istilah "ruang aman" ogé dianggo pikeun ngajelaskeun kelompok-kelompok di kampus kampus anu nyayogikeun masihan rasa hormat sareng kaamanan émosional, sering pikeun jalma-jalma ti kelompok-kelompok anu dipinggir historis.

"Spasi aman" henteu kedah janten lokasi fisik. Éta tiasa janten saderhana salaku sakelompok jalma anu ngagaduhan ajén anu sami sareng komitmen pikeun sacara konsistén saling masihan lingkungan anu ngadukung, hormat.

Tujuan rohangan aman

Éta dipikaterang yén sakedik kamelang tiasa ningkatkeun kinerja urang, tapi kahariwang kronis tiasa nyandak tol kana kaséhatan émosional sareng psikologis urang.

Ngarasa kawas anjeun kedah ngajaga jaga unggal waktos tiasa nyapekeun sareng pajak sacara émosional.

"Kahariwang ngadorong sistem saraf kana overdrive anu tiasa nyéépkeun sistem awak anu nyababkeun teu ngarareunah fisik sapertos dada anu sesak, jantung balap, sareng burih anu ngageleger," saur Dr. Juli Fraga, PsyD.

"Kusabab kahariwang nyababkeun sieun timbul, éta tiasa nyababkeun paripolah dijauhkeun, sapertos nyingkahan takwa sareng ngasingkeun batur," saurna.

Spasi anu aman tiasa nyayogikeun kaputusan, pendapat anu teu dipénta, sareng kudu ngajelaskeun nyalira. Éta ogé ngamungkinkeun jalma-jalma ngarasa dirojong tur dihargaan. Ieu penting pisan pikeun minoritas, anggota komunitas LGBTQIA, sareng kelompok anu dipinggirkeun sanésna.

Kitu cenah, kritikus sering ngartikeun deui konsep rohangan aman sabab éta serangan langsung kana pidato bébas sareng ngan ukur aya hubunganana sareng kelompok minoritas di kampus kampus.

Perpetuating watesan anu sempit ieu nyusahkeun pikeun masarakat umum pikeun ngartos nilai rohangan anu aman sareng naha éta tiasa nguntungkeun sadaya jalma.

Ngagunakeun définisi ruang aman anu kenceng ieu ogé ngabatesan ruang lingkup diskusi produktif anu tiasa urang ngagaduhan ngeunaan topik. Pikeun hiji, éta nyegah urang tina nalungtik kumaha hubunganana sareng kaséhatan méntal - {textend} masalah anu sami-sami aya hubunganana, sareng tiasa dibahas langkung mendesak, tibatan nyarios bébas.

Naha rohangan ieu nguntungkeun pikeun kaséhatan méntal

Sanaos kasang tukang kuring salaku mahasiswa jurnalisme, minoritas ras, sareng pituin Area Bay ultra-liberal, kuring masih sesah ngartos nilai rohangan aman dugi saatos kuliah.

Kuring pernah pernah anti anti aman, tapi antukna kuring di Northwestern kuring henteu pernah ngaidentifikasi salaku jalma anu dibutuhkeun rohangan anu aman. Kuring ogé waspada pikeun ngalakukeun diskusi ngeunaan hiji topik anu tiasa ngahurungkeun debat polarisasi.

Nanging, upami diémutan, kuring kantos gaduh rohangan anu aman dina hiji bentuk atanapi sanés sateuacan kuring ngamimitian kuliah.

Ti saprak sakola menengah, tempat éta mangrupikeun studio yoga di kampung halaman kuring. Ngalatih yoga sareng studio éta sorangan langkung seueur tibatan anjing handap sareng panangan tangan. Kuring diajar yoga, tapi anu langkung penting, kuring diajar kumaha nganapigasi ngarareunah, diajar tina kagagalan, sareng ngadeukeutan pangalaman anyar kalayan percaya diri.

Kuring nyéépkeun ratusan jam latihan di rohangan anu sami, kalayan rai anu sami, dina rohangan mat anu sami. Abdi resep yén kuring tiasa angkat ka studio sareng ngantepkeun setrés sareng drama janten sma di panto.

Pikeun nonoman anu teu aman, ngagaduhan rohangan anu teu aya pertimbangan dimana kuring dikurilingan ku anu sanubari anu dewasa, anu ngadukung éta penting pisan.

Sanaos studio cocog sareng definisi ampir sampurna, kuring henteu kantos nganggap studio salaku "ruang aman" dugi ka ayeuna.

Ngartikeun ulang studio parantos ngabantosan kuring ningali kumaha fokus ngan ukur dina rohangan aman salaku halangan pikeun nyarios bébas henteu ngahasilkeun kusabab éta ngabatesan kahoyong masarakat pikeun kalibet sareng topik sacara gembleng - {textend} nyaéta, kumaha hubunganana sareng kaséhatan méntal.

Spasi aman dina krisis kaséhatan méntal

Ku sababaraha cara, panggilan pikeun rohangan anu aman mangrupikeun usaha pikeun ngabantosan jalma-jalma dina navigasi krisis kaséhatan méntal anu tumuh dina kampus kuliah di Amérika Serikat.

Kira-kira hiji ti tilu mahasiswa anyar ngalaman masalah kaséhatan méntal, sareng aya buktina yén puluhan taun ka pengker ngalaman paningkatan ageung psikopatologi di kalangan mahasiswa.

Salaku murid di Northwestern, kuring ningali langsung yén kaséhatan méntal mangrupikeun masalah anu nyebar di kampus urang. Ampir unggal kuartal saprak taun kadua kuring, sahenteuna hiji murid di Northwestern parantos maot.

Henteu sadayana karugian éta bunuh diri, tapi seueur ogé. Di gigireun "The Rock," batu gede di kampus anu sacara tradisional dicét murid pikeun ngaiklankeun kajadian atanapi nganyatakeun pendapat, ayeuna aya tangkal anu dicét kalayan nami murid anu parantos tilar dunya.

Kanaékan némbakan sareng ancaman sakola ogé parantos mangaruhan di kampus. Dina taun 2018, kampus urang teras dikurung saatos laporan ngeunaan jelema nu nembak teu brukbrak aktip. Éta tungtungna janten tipuan, tapi seueur diantara urang nyéépkeun jam-jaman dina asrama sareng ruang kelas ngirim pesen ka kulawarga urang.

Bunuh diri, insiden traumatis, naon waé kaayaan - {témplat} kajadian ieu nyababkeun pangaruh anu awét pikeun siswa sareng masarakat anu langkung lega. Tapi seueur urang parantos teu asa-asa. Ieu normal anyar kami.

"Trauma nyingkirkeun rasa aman di komunitas, sareng nalika rakana atanapi sasama murid maot ku bunuh diri, komunitas sareng jalma anu dipikacinta panginten raoseun, ambek, sareng bingung," jelas Fraga. "Jalma anu berjuang sareng déprési tiasa sacara khusus kapangaruhan."

Pikeun seueur urang, "normal" urang ogé hartosna ngungkulan panyawat méntal. Kuring kantos ningali babaturan anu bajoang ku déprési, kahariwang, PTSD, sareng gangguan dahar. Kaseueuran urang terang jalma anu diperkosa, dirogol séksual, atanapi disiksa.

Sadayana - {textend} malah urang anu asalna ti latar tukang anu istiméwa - {textend} dugi ka kuliah mawa trauma atanapi sababaraha bentuk koper émosional.

Kami dorong kana lingkungan anyar anu sering tiasa janten kompor tekanan akademik sareng urang kedah terang kumaha ngurus diri tanpa dukungan kulawarga atanapi komunitas di bumi.

Ruang aman mangrupikeun alat kaséhatan méntal

Janten nalika mahasiswa nyuhungkeun rohangan anu aman, kami henteu nyobian pikeun ngawatesan aliran ideu di kampus atanapi ngaleupaskeun komunitas. Ngalangkungan pidato bébas sareng nyaring opini anu teu saluyu sareng urang sanés tujuanana.

Sabalikna, urang nuju milarian alat pikeun ngabantosan urang pikeun ngurus kaséhatan méntal urang sahingga urang tiasa neraskeun aktip dina kelas, ekstrakurikuler, sareng bidang sanés kahirupan urang.

Spasi anu aman henteu nyumput urang atanapi ngabijilkeun urang tina kanyataan dunya urang. Aranjeunna nawiskeun kami kasempetan sakedik pikeun rentan sareng ngantepkeun penjaga urang tanpa sieun aya kaputusan atanapi cilaka.

Aranjeunna ngantepkeun kami ngawangun katahanan sahingga nalika urang aya di luar rohangan ieu urang tiasa kalibet sacara saé sareng sasama sareng janten vérsi anu kuat, paling otentik pikeun diri.

Anu pangpentingna, rohangan anu aman ngamungkinkeun urang pikeun latihan ngurus diri sahingga urang tiasa neraskeun kontribusi anu bijaksana, produktif kana diskusi anu sesah, di jero sareng di luar kelas.

Nalika urang mikirkeun rohangan anu aman dina kontéks kaséhatan méntal, jelas kumaha aranjeunna tiasa nguntungkeun - {textend} sareng panginten mangrupikeun bagian anu penting dina kahirupan saréréa.

Barina ogé, diajar ngutamakeun sareng ngurus kaséhatan méntal urang henteu dimimitian atanapi réngsé dina kuliah. Éta usaha saumur hirup.

Megan Yee mangrupikeun lulusan anyar tina Northwestern University's Medill School of Journalism sareng tilas magang editorial sareng Healthline.