Kumaha pangobatan pikeun saring otot

Eusina

• Pangubaran pikeun galur otot
• Fisioterapi pikeun galur otot
• És sareng istirahat
• Fisioterapi sareng alat-alat urut
• Latihan manjang sareng nguatkeun
• Tanda anu tiasa nunjukkeun latihan anu kaleuleuwihi
• Bedah pikeun saring otot
• Perawatan di bumi pikeun galur otot
• Sabaraha lami pangubaranana
• Tanda ningkat sareng parah
• Komplikasi galur otot

Perlakuan pikeun galur otot, anu diwangun ku beulahan urat anu ngahubungkeun otot kana tulang, atanapi caket pisan kana urat, tiasa dilakukeun ngalaksanakeun és dina 48 jam munggaran saatos luka sareng istirahat, sareng éta panginten diperyogikeun nganggo tilas atanapi tongkat, contona.

Pas mungkin, fisioterapi kedah dimimitian sahingga rehabilitasi dilaksanakeun sareng otot tiasa disimpen deui, ngajaga kualitas kahirupan, tapi mimitina dokter tiasa resep panggunaan analgesik sareng ubar anti radang pikeun ngirangan nyeri, ngarareunah, ngagampangkeun penyembuhan lesi.

Pangubaran pikeun galur otot

Pangubaran anu disarankeun nyaéta ubar anti radang, sapertos Ibuprofen, dina bimbingan médis. Nyéépkeun salep Arnica atanapi Cataflan dina tempat, sajaba ti ngirangan nyeri, ngirangan peradangan, janten pilihan anu saé pikeun ngalengkepan pangubaran.

Fisioterapi pikeun galur otot

fisioterapi pikeun galur otot

Sesi fisioterapi pikeun rehabilitasi galur otot kedah dilakukeun unggal dinten atanapi dina dinten-dinten alternatip pikeun mempermudah penyembuhan. Perlakuan kedah dituduhkeun sacara pribadi ku fisioterapis saatos évaluasi sareng pangamatan ujian anu dipénta ku dokter sareng tiasa kalebet panggunaan bungkus és atanapi panas, gumantung kana kabutuhan, sareng panggunaan alat sapertos tegangan, ultrasound sareng laser, salaku conto.

És sareng istirahat

Dina 48 jam munggaran saatos cilaka, disarankeun pikeun ngalamar és és salami 20 menit, 3 dugi ka 4 kali sapoé. Penting pikeun nutupan és ku kasa, popok atanapi lawon ipis pikeun mayungan kulit tina kaduruk. Éta ogé penting pikeun ngajaga sendi anu kaéra langkung luhur tibatan sesa awak. Sangkan suku na kapangaruhan, anjeun tiasa nyimpen és sareng ngagolér sareng bantal handapeun suku, sahingga pembengkakan bakal ngirangan.

Dina 6 dinten kahiji saatos cilaka, henteu disarankeun pikeun ngalakukeun usaha naon waé sareng alesan ieu, urang kedah milih henteu ngalatih sareng henteu maksa gabungan, tetep tetep sésana. Éta panginten aya gunana pikeun perban daérah nganggo kasaéan atanapi nganggo corétan, sareng nalika cilaka dina suku, leumpang kalayan palangkangan tiasa dituduhkeun.

Tingali langkung seueur detil dina video di handap ieu:

Fisioterapi sareng alat-alat urut

Dina awal unggal sési, fisioterapis tiasa nunjukkeun panggunaan alat sapertos tegangan, ultrasound atanapi laser, ngagunakeun parameter anu pas pikeun ngirangan nyeri sareng peradangan, ngabantosan penyembuhan tatu. Urut rélaxasi otot dituduhkeun pikeun ngémploh sareng ngamajukeun ngosongkeun otot, nyababkeun nyeri tina gejala sareng gejala, tapi éta ogé tiasa ngabantosan ngalawan perawat otot anu lebet.

Latihan manjang sareng nguatkeun

Latihan manjang kedahna dilakukeun saatos 1 minggu istirahat, jaga-jaga supados henteu nambih nyeri. Mimitina, langkung saé janten fisioterapis pikeun manteng otot anu kapangaruhan, salami 30 detik dugi ka 1 menit, ngulang sahenteuna 3 kali. Penguatan otot, di sisi anu sanésna, ngan tiasa ngamimitian nalika nyeri minimal sareng mimitina disarankeun éta kontraksi isometrik, dimana gerak sendi henteu katénjo, ngan ukur kontraksi otot.

Kalayan ningkatna gejalana, latihan tiasa maju, kalayan ngagunakeun pita elastis teras beurat. Dina fase terakhir pangobatan, latihan stabilitas gabungan sapertos proprioception kedah dilakukeun. Tingali sababaraha conto di dieu.

latihan manjang

Tanda anu tiasa nunjukkeun latihan anu kaleuleuwihi

Sababaraha tanda anu tiasa nunjukkeun yén pangobatanana sengit pisan, anu ogé tiasa ngahambat pamulihan tatu, nyaéta:

• Nyeri saatos terapi fisik anu henteu ngaleuleuskeun dina 4 jam atanapi henteu ngaleungit dina 24 jam;
• Nyeri anu dimimitian langkung tiheula ti sési sateuacana;
• Kakuatan anu langkung ageung sareng turunna rentang gerak;
• Bareuh, nyeri atanapi panas di daérah anu kaserang saatos latihan;
• Kalemahan otot anu netep saatos mimiti fisioterapi.

Kalayan kamajuan latihan fisioterapi normal pikeun paningkatan nyeri, sapertos kajadian saatos angkat ka gim, anu lami sakitar 4 jam, tapi upami tanda-tanda anu sanésna, penting pikeun ngirangan inténsitas pangobatan , ngirangan kasusah latihan.

Lalajo pidéo ieu sareng parios sababaraha tips pikeun ngubaran galur otot:

Bedah pikeun saring otot

Dokter jarang mamatahan operasi pikeun ngalereskeun galur otot sabab biasana otot sareng urat sapinuhna pulih kalayan perlakuan klinis sareng fisioterapeutik, tanpa meryogikeun campur tangan bedah. Bedah diwatesan pikeun atlit anu pasanggiri, nalika aranjeunna nandangan peregangan otot caket pisan kana tanggal-kaping kompetisi anu penting pisan sareng teu tiasa dihindari.

Perawatan di bumi pikeun galur otot

Pikeun ngalengkepan pangobatan klinis sareng fisioterapeutik, individu tiasa, saatos 48 jam cilaka, nerapkeun kompres haneut kana daérah anu nyeri dua kali sapoé, salian ti ngahindaran usaha sareng ngagunakeun salep anti radang di daérah éta, kalayan kanyaho dokter. Conto anu saé nyaéta Cataflan atanapi Calminex, salaku conto.

Tingali ubar bumi anu saé pikeun galur otot.

Sabaraha lami pangubaranana

Waktu pangobatan pikeun galur otot tiasa ti 2 minggu dugi ka 6 bulan, gumantung kana darajat manjang. Tatu peregangan otot,

• Kelas 1: peryogi sakitar 2 minggu kanggo nyageurkeun,
• Kelas 2: diperyogikeun sakitar 8 dugi 10 minggu kanggo nyageurkeun;
• Kelas 3: tiasa dugi ka 6 bulan dugi ka 1 taun kanggo nyageurkeun.

Sabar langkung komitmen pikeun pengobatan, hasilna bakal langkung saé, naha éta penting pikeun nuturkeun sadaya tungtunan dokter sareng fisioterapis pikeun pulih lengkep. Bisi wae, sadaya lesi ngalaman prosés penyembuhan anu sami: Mimitina, aya langkung peradangan sareng tahan sakitar 6 dinten, Fase Subakut: Peradangan turun sareng perbaikan dimimitian, fase ieu tiasa dugi ka 6 minggu sareng dina tahap mateng sareng ngarombak, teu aya rasa nyeri, ngan ukur gerakan anu terbatas, sareng tiasa lepas tina 6 bulan dugi ka 1 taun.

Tanda ningkat sareng parah

Tanda pamutahiran tiasa ngirangan pembengkakan, nyeri sareng ngirangan hématoma. Nalika individu sanggup mindahkeun daérah anu kapangaruhan ku tatu kalayan kirang nyeri sareng sanggup ngalakukeun kontraksi otot, sanaos sakedik, ieu tiasa nunjukkeun pamulihan régang.

Komplikasi galur otot

Komplikasi galur otot tiasa janten paningkatan dina kasusah penyembuhan, kalanggengan nyeri sareng panurunan kakuatan sareng kisaran gerak, anu tiasa ngabahayakeun pisan pikeun atlit kalapa, sareng alesan ieu perlakuan kedah dilaksanakeun saluyu sareng tungtunan orthopedist. sareng fisioterapis.

Ieu sababaraha conto sumber daya anu tiasa dilakukeun dina terapi fisik:

• Latihan manjang pikeun suku
• Nalika nganggo komprés panas atanapi tiis