4 perlakuan fisioterapi pikeun fibromyalgia

Eusina

• 1. Latihan manjang
• 2. Hidroterapi
• 3. Pijat
• 4. Alat éléktroterapi

Fisioterapi penting pisan dina pengobatan fibromyalgia sabab éta ngabantuan pikeun ngendalikeun gejala sapertos nyeri, kacapean sareng gangguan bobo, ngamajukeun rélaxasi sareng ningkat kalenturan otot. Fisioterapi pikeun fibromyalgia tiasa dilakukeun 2 dugi 4 kali saminggu sareng pangobatan kedahna diarahkeun pikeun meredihkeun gejala anu dipibanda jalma éta.

Fibromyalgia mangrupikeun panyakit kronis, sareng pangobatan biasana dilakukeun ku pangobatan anu diresepkeun ku rheumatologist atanapi neurologist, sajaba ti sési terapi fisik. Nanging, aya pangobatan sanés anu ogé tiasa dilakukeun, sapertos akupungtur, refleksologi, terapi bobo, aromaterapi sareng ubar hérbal anu ngabantosan ningkatkeun kualitas pasién anu kaserang fibromyalgia. Diajar langkung seueur ngeunaan pangobatan fibromyalgia.

Perlakuan fisioterapi pikeun fibromyalgia tiasa dilakukeun ku:

1. Latihan manjang

Latihan manjang ngabantosan dina pengobatan fibromyalgia sabab ngamajukeun rélaxasi, ningkatkeun sirkulasi getih, mobilitas sareng kalenturan otot.

Latihan manjang anu hadé pikeun fibromyalgia nyaéta ngagolér dina tonggong anjeun sareng ngabengkokkeun tuur kana dada, nahan posisi sakitar 30 detik, teras ngabéngkok tuur anjeun ka sisi katuhu bari ngalieurkeun sirah kana panangan kénca anjeun, anu kuduna manjang dina sudut 90 derajat kana awak, nahan posisi sakitar 30 menit. Latihan ogé kedah diulang pikeun sisi anu sanés.

2. Hidroterapi

Hidroterapi, disebut ogé fisioterapi akuatik atanapi terapi aqua, mangrupikeun kagiatan terapi anu diwangun ku ngalaksanakeun latihan dina kolam renang ku cai dina suhu sakitar 34º, kalayan bantuan fisioterapis.

Cai ngamungkinkeun pikeun langkung seueur latihan, ngirangan nyeri sareng kacapean sareng ningkatkeun kualitas bobo. Kalayan téhnik ieu, dimungkinkeun pikeun nguatkeun otot, ningkatkeun amplitudo sendi, ningkatkeun fungsi cardiorespiratory sareng sirkulasi getih sareng ngirangan nyeri sareng setrés. Diajar langkung seueur ngeunaan hidroterapi.

3. Pijat

Pijat ogé tiasa ngabantosan dina pengobatan fibromyalgia, sabab nalika aranjeunna dilakukeun saé, aranjeunna ngamajukeun rélaxasi otot, ningkatkeun kualitas bobo, ngalawan kacapean sareng ngirangan nyeri. Tingali manpaat kaséhatan anu sanés tina urut.

4. Alat éléktroterapi

Alat éléktroterapi, sapertos TENS atanapi biofeedback, tiasa dianggo pikeun ngirangan nyeri dina titik-titik nyeri tina fibromyalgia sareng ningkatkeun sirkulasi lokal.

Lalajo pidéo ieu sareng tingali kumaha ngalaksanakeun latihan pikeun ngaraos langkung saé:

Nalika salian ti terapi fisik pasién latihan leumpang, pilates, ngojay atanapi bersepeda, hasilna langkung saé kusabab latihan ieu ningkatkeun fungsi kortiorespiratory, ngirangan nyeri, ningkatkeun kualitas bobo sareng nguatkeun otot, ngalawan kacapean sareng kacapean.