Naon Hartosna Disentuh kalaparan?

Eusina

• Anu mana?
• Antosan, éta hal anu nyata?
• Naha éta ukur dilarapkeun ka touch sensual?
• Naha keuna penting?
• Kumaha anjeun terang upami anjeun keuna kalaparan?
• Kumaha upami anjeun henteu resep resep keuna - naha anjeun masih tiasa keuna kalaparan?
• Naon anu anjeun tiasa laksanakeun pikeun ngabentuk hasrat ieu?
• Naon anu anjeun tiasa lakukeun pikeun ngadorong touch kaasih dina dinten ka dinten anjeun?
• Kanggo salira
• Kanggo anu dipikacinta
• Garis handap

Anu mana?

Manusa kabel tiasa keuna. Ti saprak lahir dugi ka dinten urang maot, kabutuhan kontak fisik urang tetep.

Sentuhan kalaparan - ogé katelah lapar kulit atanapi kakurangan touch - kajadian nalika hiji jalma ngalaman sakedik no touch tina mahluk hirup anu sanés.

Antosan, éta hal anu nyata?

Leres pisan. Kaayaan éta sigana langkung umum di nagara-nagara anu beuki keuna keuna.

Salaku conto, Perancis didakan mangrupikeun salah sahiji tempat anu paling pikaresepeun, sedengkeun Amérika Serikat némbongan ka handapeun daptar.

Naha ieu disababkeun ku naékna panggunaan téknologi, sieun disentuh ditingali sakumaha pantes, atanapi faktor budaya saderhana, teu aya anu yakin.

Tapi panilitian parantos mendakan yén kaleungitan touch manusa biasa tiasa gaduh pangaruh serius sareng awét.

Naha éta ukur dilarapkeun ka touch sensual?

Pasti henteu. Naon waé waé sareng sadayana anu némpél positip dianggap nguntungkeun. Kaleungitan sasalaman di tempat damel, rangkulan anu marahmay, atanapi tepuk dina tonggong tiasa ngahasilkeun rasa kalaparan tutul.

Tangtosna, éta aya hubunganana sareng keuna sensual, sapertos nyekelan panangan, ngagosok tonggong, sareng ngusapan suku.

Tapi élmuwan parantos mendakan yén tungtung saraf, disebatna, aya pikeun mikawanoh naon waé bentuk keuna hipu.

Nyatana, numutkeun panilitian 2017, éta antara 3 sareng 5 séntiméter per detik.

Ieu ngaleupaskeun oksitosin, ogé katelah "hormon cinta."

Naha keuna penting?

Kontak kulit-ka-kulit penting pisan pikeun sanés ngan ukur kaséhatan méntal sareng émosional, tapi kaséhatan fisik ogé.

Nalika anjeun ngaraos salju atanapi neken, awak ngaleupaskeun hormon stres kortisol. Salah sahiji hal anu paling tiasa disentuh nyaéta stres sapertos kitu, sahingga sistem imunitas tiasa dianggo sapertos kuduna.

Sentuhan ogé tiasa, sapertos denyut jantung sareng tekanan getih anjeun.

Éta dilakukeun ku stimulasi reséptor tekanan anu ngangkut sinyal kana saraf vagus. Saraf ieu ngahubungkeun uteuk kana sésa awak. Éta nganggo sinyal pikeun ngalambatkeun laju sistem saraf.

Dina kahirupan mimiti, touch panginten penting pisan pikeun ngawangun hubungan anu séhat ku cara merangsang jalur oksitosin, serotonin antidepresan alami, sareng dopamin kimia pelesir.

Tambih Deui, éta tackle katiisan. Malah keuna hipu ti muhrim kedah ngirangan perasaan pangaluaran sosial.

Kumaha anjeun terang upami anjeun keuna kalaparan?

Teu aya cara anu pasti pikeun terang. Tapi singgetna, anjeun panginten tiasa ngaraos nyalira atanapi kakurangan karep.

Gejala ieu tiasa digabungkeun sareng:

• perasaan déprési
• kamelang
• setrés
• kapuasan hubungan low
• kasusah bobo
• kacenderungan pikeun nyingkahan kantétan anu aman

Anjeun tiasa ogé sacara teu sadar ngalakukeun hal-hal pikeun mensimulasikeun touch, sapertos mandi panjang, kamar mandi panas atanapi pancuran, bungkus simbut, sareng bahkan nahan ka sato piaraan.

Kumaha upami anjeun henteu resep resep keuna - naha anjeun masih tiasa keuna kalaparan?

Sababaraha jalma raket ngaitkeun kaéra sareng kapercayaan. Upami aranjeunna henteu percanten ka hiji jalma, aranjeunna sigana moal hoyong jalma éta némpél aranjeunna. Tapi éta henteu hartosna aranjeunna henteu ngarep-ngarep kauntungan tina rangkulan atanapi sasalaman.

Henteu resep touch kadang dilaporkeun ku jalma dina spéktrum neurodiverse sareng jalma anu ngaidentifikasi salaku aséksual.

Tapi éta ogé tiasa janten hasil tina pangalaman budak leutik. Dina 2012, panilitian anu diterbitkeun dina Psikologi Komprehensif mendakan yén jalma anu kolotna bobo biasa biasana bakal nangkeup jalma nalika déwasa.

Gagal ngalaman touch positif sering salaku anak tiasa mangaruhan sareng, ngarusak kamampuan intim sareng sosial - sanaos ieu henteu leres pikeun sadayana.

Naon anu anjeun tiasa laksanakeun pikeun ngabentuk hasrat ieu?

Kalaparan Toél teu kedah salamina. Ieu sababaraha cara saderhana pikeun ngabagéakeun langkung sayang kana kahirupan anjeun ayeuna:

• Coba pijet. Naha anjeun naros ka anu dipikacinta atanapi nganjang ka propésional, pijat mangrupikeun cara anu kabuktosan pikeun bersantai terasrasakeun manpaat tina touch jalma sanés.
• Méakkeun sababaraha waktos kualitas sareng sato. Sering-sering teuing senang peluk, ingon-ingon mangrupikeun mékanisme anu pikaresepeun. Upami anjeun henteu gaduh, naha henteu nganjang ka cafe ucing?
• Bérés kuku anjeun. Gampang teu dipalire, manikur atanapi pedikur bakal masihan anjeun kontak manusa anu anjeun peryogikeun, sareng tampilan anyar pikeun boot.
• Didatangan salon rambut. Upami anjeun henteu resep motong, buku diri anjeun nyeuseuh sareng niup garing pikeun rélaxasi pamungkas.
• Diajar jogét. Tarian tangtu sapertos tango henteu tiasa dianggo tanpa kontak kulit-ka-kulit. Henteu ngan ukur anjeun bakal ngeureunkeun kalaparan touch anjeun, anjeun ogé bakal nyandak skill anyar.
• Buka pésta cuddle. Leres, ieu nyata. Sareng henteu, aranjeunna henteu anéh sabab disada. Upami bersosialisasi bari ngarangkul sanés kanggo anjeun, cobi nyungkeun bantosan tukang cuddler propésional.

Naon anu anjeun tiasa lakukeun pikeun ngadorong touch kaasih dina dinten ka dinten anjeun?

Anjeun terang kumaha ngagentoskeun rasa lapar touch dina jangka pondok, tapi kumaha upami jangka panjang?

Ngadukung touch biasa cukup gampang upami anjeun ngadorong dina kahirupan sadidinten. Ieu sababaraha tips.

Kanggo salira

• Diuk caket sareng jalma anu anjeun resep. Daripada nyebarkeun dina dipan, usaha pikeun nangkub salami spree Netflix anjeun.
• Salam ka jalma ku sasalaman atanapi rangkulan. Jelas, tong ngadorong jalma séjén di luar zona kanyamanan na.
• Peluk jalma sahenteuna 20 detik. Ieu cenah mangrupikeun titik dimana manusa ngaleupaskeun oksitosin. Upami anjeun hariwang rangkulan anjeun moal dibales deui, taroskeun ka jalma upami aranjeunna hoyong bagikeun rangkulan tibatan otomatis angkat.
• Anggo touch iraha pantes. Kabuka pikeun noél bakal ngajurung batur pikeun masihan. Dina hubungan anu romantis, cekel leungeun atanapi ngarangkul. Dina platonis, pastikeun jalma anu némpél kana panangan atanapi tepuk dina tonggong. Deui, pastikeun jalma séjén teu nyaman sateuacan payun.

Kanggo anu dipikacinta

• Pasihan aranjeunna réa touch positif. Ieu tiasa dibasajankeun stroke hipu nepi ka full-on cuddling sababaraha kali sapoé.
• Cegah dikaitkeun kana négatip. Entong ciwit atanapi dorong atanapi ngalakukeun naon-naon anu nyéépkeun rasa geter tina kontak fisik.
• Hayu barudak janten caket sareng anjeun sesering mungkin. Ngidinan murangkalih anjeun linggih dina pangkonan anjeun atanapi masagi murangkalih orok anjeun tiasa ngajurung aranjeunna pikeun kalakuanana cara anu sami dina kahirupan engké.

Garis handap

Upami anjeun ngaraos dirampa kalaparan, anjeun henteu acan nutup nasib anjeun. Aya seueur cara pikeun ngéléhkeun kaayaan sareng ngainspirasi positip, kaasih ku jalma-jalma di sakuriling anjeun.

Lauren Sharkey mangrupikeun wartawan sareng panulis anu ngahususkeun kana masalah awéwé. Nalika anjeunna henteu nyobian mendakan cara pikeun ngusir migrain, anjeunna tiasa dipendakan mendakan jawaban pikeun patarosan kasihatan anjeun anu lurking. Anjeunna ogé parantos nyerat buku anu ngajantenkeun para aktivis awéwé ngora di panjuru dunya sareng ayeuna ngawangun komunitas anu tahan sapertos kitu. Nyekel nya Twitter.