TikTok Viral "Tari Ngurangan Beurat" Nyimbulkeun Kontrovérsi Di Antara Pro Kaséhatan

Eusina

• Review pikeun

Tren internét anu bermasalah henteu énggal (tilu kecap: Tide Pod Challenge). Tapi nalika ngeunaan kaséhatan sareng kabugaran, TikTok sigana parantos janten tempat beternak anu pikaresep pikeun pitunjuk latihan anu diragukeun, naséhat nutrisi, sareng seueur deui. Janten panginten henteu heran yén momen viral anu pang anyarna dina platform naékkeun alis di kalangan profésional kaséhatan. Behold, "Tari leungitna beurat".

Diaku, dina bentang média sosial anu pinuh ku janji palsu tina "teh beuteung" dugi ka suplemén "detoks", tiasa sesah ningali masalah-masalah utama anu aya tren dina pandangan kahiji - sareng fad "meunang pas" pang anyarna henteu béda. Sigana dipopulerkeun ku pangguna TikTok, @ janny14906, tari ngirangan beurat awak, nalika ditingali dina potongan menit-atanapi-kirang anu terasing, katingalina rada konyol, semacam pikaresepeun, sareng henteu sadayana anu luar biasa. Tapi teuleum anu langkung jero kana profil @janny14906 ngungkabkeun gambar anu langkung ageung sareng langkung prihatin: béntang anu rada anonim (anu gaduh langkung ti 3 juta pengikut) nyebarkeun tulisanna kalayan sagala jinis klaim anu nyasabkeun, teu akurat sacara medis sareng tulisan anu nyinggung datar. (FYI: Sanaos klipna nunjukkeun yén @janny14906 mangrupikeun jinis instruktur latihan, henteu écés naha aranjeunna leres-leres palatih kabugaran sareng upami aranjeunna ngagaduhan kapercayaan khusus kusabab kurangna inpormasi dina akunna.)

"Naha anjeun ngantepkeun diri janten obesitas?" maca téks dina hiji pidéo anu nunjukkeun jalma (anu tiasa janten @ janny14906) ngalaksanakeun dorong pinggul tanda tanganna sareng tilu murid anu katutup kesang. "Latihan ngagulung beuteung ieu tiasa ngirangan beuteung anjeun," klaim pidéo sanés. Sareng paduli mana waé pidéo anu anjeun pencét dina halaman @ janny14906, tulisan na sigana, "Salami anjeun resep ceking ngahiji," dibarengan ku hashtag sapertos # latihan sareng #fit.

Sakali deui, sadayana ieu sigana sapertos anu sanés konyol, upami henteu ngaganggu panon, tren internét - kecuali kanyataan yén pamirsa TikTok utamina diwangun ku rumaja. Sareng nalika ngaladénan jaminan anu teu didasarkeun tiasa bahaya pisan pikeun kumpulan jalma ngora, tapi saha waé kumaha waé umur rentan ka épék ngarugikeun jinis ieu. Dina skénario anu paling henteu matak ngaganggu, jinis pidéo ieu tiasa ngajantenkeun jalma kuciwa nalika aranjeunna henteu ngahontal estetika anu tepat anu dijanjikeunana. Dina skenario awon-kasus, jenis ieu eusi budaya diet nu normalizes ngungudag thinness di ongkos naon bisa memicu perhatian gambar awak, dahar disordered, sarta / atawa paripolah latihan nu nyurung. (Patali: Naha Kuring Ngarasa Dipaksa Ngahapus Foto Transformasi Kuring)

"Masih sok ngareureuwas ka kuring kumaha platform média sosial sering janten tempat anu munggaran pikeun jalma-jalma pikeun nasihat kaséhatan sareng nutrisi tinimbang profésional atanapi bahkan babaturan caket," saur Shilpi Agarwal, M.D., dokter fakultas di Universitas Georgetown. "Sakali kuring meunang humor tina gerakan TikToker ieu, kuring heran sabaraha jalma anu nonton éta sareng panginten percanten, anu pikasieuneun! Kuring tiasa seuri ngeunaan éta kusabab kuring terang misahkeun kanyataan médis tina fiksi, tapi kaseueuran jalma ningali anu ningali" t dilengkepan ku élmu éta sahingga aranjeunna percanten. "

Aya seueur pendukung @janny14906 nyanyi pujian TikToker dina bagian koméntar pidéo. "Naha anjeun henteu ningali hasilna katingalina nya duh," nyerat salah saurang pangguna. Ceuk nu sejen, "Kuring mimiti poe ieu kuring percaya bc kuring bisa ngarasakeun kaduruk éta teu gampang jadi hartina gawéna." Tapi klaim @janny14906 sapertos "latihan ieu tiasa ngaduruk gajih beuteung" sareng "tindakan ieu tiasa ngalereskeun beuteung" (diduga ditargetkeun pikeun pemirsa postpartum), leres-leres henteu aya dasarna bahkan bahaya, saur para ahli. (BTW, ieu anu pro nyebutkeun sababaraha minggu mimiti latihan postpartum Anjeun kudu kasampak kawas gantina.)

"Teu mungkin pikeun udagan gajih di daérah anu khusus, janten nyiptakeun ekspektasi palsu ieu ngakibatkeun perasaan anu teu bisa dilawan yén seuseueurna urang meunang tina pola makan sareng tren latihan - aya anu lepat sareng 'kami' sabab éta henteu jalan sakumaha éta. sakuduna," saur Joanne Schell, palatih nutrisi anu disertipikasi sareng pangadeg Blueberry Nutrition."Pos sapertos ieu nempatkeun nilai utamina dina penampilan luar; saleresna, genep bungkus boh sacara genetik diciptakeun atanapi nyandak parobihan diet sareng latihan anu signifikan - sering dugi ka sare, kahirupan sosial, sareng hormon [tiasa] kaganggu sareng gangguan dahar [ tiasa] timbul."

"Jalma-jalma fokus pisan kana tujuan pikeun ngarobih beurat, tapi tujuan aslina kedah nyiptakeun pondasi anu séhat dumasar kana kabiasaan tuang anu saé sareng ningkat aktivitas fisik."

poonam desai, d.o.

Sanaos anjeun tiasa kéngingkeun inti anu kuat tanpa ngalaman konsékuansi négatip sapertos kitu, intina nyaéta usaha pikeun ngahontal, dina kecap Schell, "badan TikTok sareng Instagram ieu" - anu sering henteu réalistis (hi, saringan!) - tiasa bahaya pisan pikeun anjeun. kaséhatan fisik sareng méntal. Éta langkung penting pikeun "ngarasa nyaman sareng pilihan [anjeun] sorangan, di luar pangaruh média sosial," anjeunna nambihan. (Patalian: Tren Média Sosial Panganyarna Sadayana Ngeunaan Henteu Difilter)

Terlebih deui, latihan TikTok ab ieu siga "ngamangpaatkeun ukuran leutik penari pikeun ngamajukeun trend anu ditingali ku para nonton bakal ngamungkinkeun aranjeunna katingali siga jalma anu jogét," jelas Lauren Mulheim, Psy.D., psikolog, Certified spesialis gangguan dahar, sarta diréktur Dahar Gangguan Terapi LA. "Éta gagal ngitung kanyataan yén awak rupa-rupa sareng sacara alami asalna dina ukuran sareng bentuk anu béda-béda sareng henteu sadayana anu ngalakukeun gerakan tarian ieu tiasa katingali sacara fisik sapertos kitu." Tapi nalika masarakat ngamajukeun standar kaéndahan anu beurat sareng beurat sapertos "budaya diet hirup saé," tiasa hésé pikeun paningali rata-rata pikeun nginget yén "kabugaran sareng kaséhatan langkung seueur tibatan bentuk awak," saur anjeunna.

Jeung dokter kamar darurat sarta penari profésional, Poonam Desai, D.O., satuju: "Teu aya hiji latihan nyalira bakal masihan kami abs datar," nyebutkeun Dr Desai. "Jalma pisan difokuskeun kana tujuan pikeun leungitna beurat, tapi tujuan nyata kedah nyiptakeun yayasan anu séhat dumasar kana kabiasaan tuang anu saé sareng ningkat kagiatan fisik."

Janten sapertos kumaha? "Resep basajan pikeun gaya hirup wellness nyaéta sare konsisten, cai, dahareun unprocessed, latihan kakuatan / latihan, gerakan mindful, sarta semedi," nyebutkeun Abi Delfico, a palatih pribadi, guru yoga, sarta nutritionist holistik.

Upami ngawangun inti anu langkung kuat mangrupikeun tujuan (sareng upami tujuan éta henteu ngaganggu atanapi ngahalangan kaséhatan méntal anjeun, kabugaran fisik, atanapi kabagjaan sadayana), gyrating sareng béntang TikTok sigana sanés cara pikeun ngahontal hasil, tambah Brittany Bowman, palatih kabugaran di gym Los Angeles, DOGPOUND. "[Sabalikna] konsisten sareng latihan anjeun" sareng pikir saluareun sit-up, sabab "ngalakukeun hal-hal sapertos squats, deadlifts, push-up, pull-up, jsb. (Sareng upami anjeun peryogi dorongan tambahan pikeun ngamimitian ngaduruk, kutipan latihan inspirasi ieu pasti bakal ngabantosan anjeun tetep motivasi.)

Tapi sanaos kakuatan ningkat sareng kabugaran sacara umum aya dina daptar harapan anjeun, bahaya pikeun ngempelkeun tujuan-tujuan éta ku ngirangan beurat badan atanapi éstetika. "Video trending, khususna anu aya hubunganana sareng leungitna beurat, sering henteu asalna tina sumber kaséhatan anu kredibel atanapi gaduh panilitian anu aya di tukangeunana, tapi popularitasna sering nyéépkeun kasalametan sareng éta kadang-kadang tiasa ngarusak," saur Agarwal. "Kajadian 'ipis' atanapi kaleungitan beurat sanés ngan ukur parameter kaséhatan, tapi éta mangrupikeun seueur pidéo anu hoyong dipikirkeun jalma."

Upami anjeun badé ngokolakeun gaya hirup anu langkung séhat (saé pikeun anjeun!), Bakalan waktos sareng tanaga anjeun pikeun nalungtik ahli anu dipercaya (pikir: dokter, ahli nutrisi, palatih, ahli terapi) anu tiasa ngabantosan anjeun pikeun ngalaksanakeun gambaran kasihatan holistik - sareng nampi kanyataan yén éta henteu kalebet ngahontal éstétika awak naon waé anu janten trending ayeuna. (Patalian: Kumaha Milarian Palatih Pribadi Anu Pangsaéna pikeun Anjeun)

"Diét anjeun ogé anu anjeun konsumsi dina média sosial, janten upami pangaruh, selebriti, babaturan, atanapi saha waé anu ngajantenkeun anjeun ngaraos parah ngeunaan diri anjeun sorangan, ngajantenkeun anjeun henteu raos cekap 'atanapi gaduh burih anu rata, teras masihan ijin ka diri anjeun pikeun ngabatalkeun atanapi ngajempékeun inpormasi éta supados anjeun tiasa fokus pikeun ngahontal anu pangsaéna, "saur Agarwal. "Perjalanan kaséhatan sadayana béda-béda sareng akun anu ngadukung sareng naékkeun mangrupikeun anu pangsaéna pikeun nuturkeun."

Review pikeun