9 Téh pikeun Mendingankeun Perut Gangguan

Eusina

• 1. Téh héjo
• 2. Jahé
• Kumaha mesék Jahé
• 3. Teh Peppermint
• 4. Téh Hideung
• 5. Fénnel tea
• 6. Teh licorice
• 7. Teh Chamomile
• 8. Basil suci téa
• 9. Tumbak téa
• Garis handap

Nalika beuteung anjeun kesel, nguseup dina cangkir téh panas nyaéta cara saderhana pikeun ngagentoskeun gejala anjeun.

Masih, jinis téh tiasa ngahasilkeun bédana ageung.

Nyatana, variétas tangtu parantos kabuktosan pikeun ngubaran masalah sapertos seueul, diare, sareng utah.

Ieu mangrupikeun 9 téh kanggo meredihkeun burih anu kesel.

Kami kalebet produk anu kami pikir gunana pikeun pamiarsa urang. Upami anjeun ngagaleuh link dina halaman ieu, kami tiasa kéngingkeun komisi alit. Ieu prosés urang.

1. Téh héjo

Téh héjo parantos ditalungtik pisan pikeun seueur manpaat kaséhatan ().

Éta sajarahna dianggo salaku ubar alami diare sareng inféksi ti Helicobacter pylori, galur baktéri anu tiasa nyababkeun nyeri beuteung, seueul, sareng kembung ().

Éta tiasa ngagentoskeun masalah lambung anu sanés ogé.

Salaku conto, hiji panilitian dina 42 jalma nyatet yén green green sacara signifikan ngirangan frékuénsi sareng parahna diare anu disababkeun ku terapi radiasi ().

Dina studi sato, téh héjo sareng komponénna ogé parantos kabuktosan pikeun ngubaran borok lambung, anu tiasa nyababkeun masalah sapertos nyeri, gas, sareng pencernaan (,).

Émut yén langkung saé pikeun tetep ka 1-2 gelas (240-475 ml) per dinten, sakumaha - ironisna - asupan kaleuleuwihan dikaitkeun kana efek samping sapertos seueul sareng burih kesel kusabab kandungan kafeinna anu luhur (,).

Ringkesan Téh héjo tiasa ngabantosan maag lambung sareng ngubaran masalah sapertos diaré nalika dikonsumsi sedeng.

2. Jahé

Teh jahé didamel ku akar jahé anu ngagolak dina cai.

Akar ieu tiasa ageung nguntungkeun pikeun masalah pencernaan sapertos seueul sareng utah.

Numutkeun kana hiji ulasan, jahé ngabantosan nyegah panyakit énjing di ibu hamil, ogé seueul sareng utah anu diakibatkeun ku kémoterapi ().

Tinjauan sanés nyatakeun yén jahé tiasa ngirangan gas, kembung, kram, sareng pencernaan bari ogé ngadukung rutinitas usus ().

Sanaos kaseueuran panilitian ieu nyawang suplemén jahé dosis tinggi, jahe tiasa nyayogikeun seueur manpaat anu sami.

Pikeun ngadamelna, parut tombol jahé anu dikupas sareng terjun dina cai anu ngagolak salami 10-20 menit. Galur terasrasakeun nyalira atanapi nganggo sakedik jeruk nipis, madu, atanapi cabé rawit.

Ringkesan Teh jahe tiasa ngabantosan nyegah sababaraha masalah pencernaan, kalebet seueul, utah, gas, kembung, kram, sareng pencernaan.

Kumaha mesék Jahé

3. Teh Peppermint

Teh Peppermint mangrupikeun pilihan umum nalika masalah beuteung mimiti mogok.

Panilitian sato ngungkabkeun yén peppermint tiasa bersantai otot peujit sareng ngabantosan ngagentos nyeri ().

Salajengna, tinjauan 14 studi di 1.927 jalma nyarankeun yén minyak peppermint ngirangan durasi, frékuénsi, sareng parna nyeri beuteung di barudak ().

Minyak ieu bahkan parantos kabuktosan pikeun nyegah lieur sareng utah anu aya hubunganana sareng kémoterapi ().

Sababaraha studi nunjukkeun yén ngan saukur seungit minyak peppermint ngabantosan nyegah seueul sareng utah (,).

Sanaos studi ieu fokus kana minyak tibatan téa nyalira, téh peppermint tiasa nyayogikeun manpaat anu sami.

Anjeun tiasa mésér téh ieu di toko bahan bakar atanapi ngadamel anjeun nyalira ku cara nyéépkeun daun cabé dina cai panas salami 7-12 menit.

Ringkesan Teh Peppermis tiasa ngabantosan nyeri beuteung, seueul, sareng utah. Minyak pepermin ogé menenangkan pisan.

4. Téh Hideung

Téh Hideung boga sét kauntungan kaséhatan anu sami sareng tèh héjo, khususna pikeun nyéépkeun burih anu kesel.

Éta tiasa épéktip khusus pikeun ngubaran diaré ().

Nyatana, dina panilitian dina 120 murangkalih, nyandak tablet téh hideung ngabantosan ningkatkeun volume, frekuensi, sareng konsistén gerakan usus ().

Panilitian 27 dinten nyatet yén masihan sari hideung pikeun piglets anu katépaan E. coli ngirangan prevalénsi diare ku 20% (,).

Sanaos kaseueuran panalitian ngeunaan suplemén, tèh nyalira panginten tiasa ngabantosan masalah beuteung. Nanging, langkung saé pikeun ngawatesan asupan anjeun ka 1-2 cangkir (240-475 ml) per dinten, sabab jumlah kafein anu kaleuleuwihanana tiasa nyababkeun lambung ().

Ringkesan Sami-sami sapertos green tea, green tea tiasa ngabantosan ngirangan birit nalika dikonsumsi saderhana.

5. Fénnel tea

Fennel mangrupikeun pepelakan dina kulawarga wortel sareng nembus rasa sapertos licorice.

Teh tina pepelakan kembangan ieu ilahar dianggo pikeun ngubaran rupa-rupa panyakit, kalebet nyeri lambung, konstipasi, gas, sareng diare ().

Dina panilitian di 80 awéwé, nyandak suplemen adas salami sababaraha dinten sateuacan sareng nalika haid turun gejala sapertos seueul ().

Panilitian tabung-tabél ogé mendakan yén sari fennel ngahalangan tumuhna sababaraha galur baktéri, sapertos ngabahayakeun E. coli ().

Panilitian anu sanés di 159 jalma ngungkabkeun yén téstén téa ngamajukeun teratur pencernaan, ogé pamulihan usus saatos operasi ().

Coba ngadamel adas téh di bumi ku tuang 1 gelas (240 ml) cai panas kana langkung 1 séndok (2 gram) siki garing. Upami anjeun henteu tiasa nangkal akar atanapi daun pepelakan adas dina cai panas salami 5-10 menit sateuacan tapis.

Ringkesan Teh fennel ngagaduhan sipat bakteri sareng parantos kabuktosan ngirangan kaayaan sapertos seueul. Éta ogé tiasa ngagentoskeun gejala haid sareng ngamajukeun régulasi usus.

6. Teh licorice

Licorice kasohor ku rasa anu raosna anu amis, rada pait.

Seueur bentuk ubar tradisional anu ngamanfaatkeun kekecutan ieu pikeun ngabéréskeun burih ().

Sababaraha studi nunjukkeun yén licorice ngabantuan nyageurkeun maag lambung, anu tiasa memicu gejala sapertos nyeri beuteung, seueul, sareng pencernaan - kaayaan anu nyababkeun teu ngarareunah lambung sareng nyeri haté (,).

Utamana, panilitian sa bulan dina 54 jalma nunjukkeun yén nyandak 75 mg ekstrak licorice dua kali unggal dinten sacara signifikan ngirangan pencernaan ().

Masih, panilitian tambihan diperyogikeun ngeunaan téa licorice khusus.

Téh ieu tiasa dipésér di seueur pasar swalayan, ogé online. Éta sering digabungkeun sareng bahan-bahan sanés dina campuran herbal tea.

Émut yén akar licorice numbu ka sababaraha efek samping sareng tiasa bahaya dina jumlah anu seueur. Kusabab kitu, lengket 1 cangkir (240 ml) tèh licorice per dinten sareng konsultasi ka panyawat kasihatan anjeun upami anjeun ngagaduhan kaayaan médis ().

Ringkesan Teh licorice tiasa ngabantosan maag lambung sareng ngirangan pencernaan, sanaos peryogi langkung seueur panilitian. Pastikeun meakeun henteu langkung ti 1 gelas (240 ml) per dinten.

7. Teh Chamomile

Teh Chamomile hampang, raos, sareng sering dianggap salah sahiji jinis tèh anu paling nyenangkeun.

Ieu sering dianggo pikeun bersantai otot pencernaan anjeun sareng ngubaran masalah sapertos gas, pencernaan, panyakit gerak, seueul, utah, sareng diare ().

Dina panilitian dina 65 awéwé, nyandak 500 mg ekstrak chamomile dua kali unggal dinten ngirangan frékuénsi utah anu disababkeun ku kémoterapi, dibandingkeun sareng kelompok kontrol ().

Panilitian dina beurit ogé mendakan yén ekstrak chamomile dicegah diare ().

Sedengkeun studi ieu diuji seueur ekstrak chamomile, tèh anu didamel tina kembang sapertos kembang daisy ieu tiasa ogé ngatasi masalah lambung.

Pikeun ngadamelna, lungkawing kantong tangka émut atanapi 1 séndok (2 gram) daun chamomile garing dina 1 gelas (237 ml) cai panas salami 5 menit.

Ringkesan Teh Chamomile tiasa ngabantosan nyegah utah sareng diaré, ogé sababaraha masalah pencernaan sanés.

8. Basil suci téa

Ogé kawanoh salaku tulsi, basil suci mangrupikeun ramuan anu kuat anu parantos dipikasieun pikeun sipat ubar.

Sanaos henteu sakumaha umumna pikeun tèh anu sanés, éta mangrupikeun pilihan anu hadé pikeun meredihkeun burih anu kesel.

Sababaraha studi sato parantos nangtoskeun yén basil suci ngajaga tina borok lambung, anu tiasa nyababkeun rupa-rupa gejala, kalebet nyeri beuteung, nyeri haté, sareng seueul ().

Nyatana, dina hiji panilitian sato, basil suci ngirangan kajadian borok lambung sareng nyageurkeun maag anu aya dina 20 dinten saatos dirawat ().

Masih, diperyogikeun langkung seueur panilitian.

Kantong téh basil suci tiasa dipendakan di seueur toko kaséhatan, ogé online. Anjeun oge tiasa nganggo bubuk kemangi suci garing kanggo nyeduh cangkir seger nyalira.

Ringkesan Panilitian sato nunjukkeun yén basil suci tiasa ngabantosan nyalira tina maag lambung, ngirangan gejala sapertos nyeri lambung, nyeri haté, sareng seueul.

9. Tumbak téa

Sapertos peppermint, spearmint tiasa ngabantosan kasusahan pencernaan.

Éta mangrupikeun sanyawa anu disebut carvone, anu ngabantosan ngirangan kontraksi otot dina saluran pencernaan anjeun ().

Dina panilitian 8 minggu, 32 jalma anu gaduh sindrom bowel iritasi (IBS) dibéré produk anu ngandung spearmint, coriander, sareng lemon balm disamping diaré atanapi ubar konstipasi.

Anu nyandak produk spearmint ngalaporkeun nyeri beuteung kirang nyata, teu ngarareunah, sareng kembung tibatan anu aya dina kelompok kontrol ().

Nanging, supleménna ngandung sababaraha bahan, henteu ngan ukur tombak.

Ogé, studi tabung uji nyatet yén mint ieu ngahalangan tumuhna sababaraha galur baktéri anu tiasa nyumbang kana panyawat panyakit pangan sareng gangguan tummy ().

Masih, diperyogikeun langkung seueur panilitian manusa.

Teh Spearmint gampang didamel di bumi. Kantun bawa 1 gelas (240 ml) cai kana kulub, angkat tina panas, sareng tambihan sakeupeul daun tumbak. Jungkel salami 5 menit, teras saring teras dilayanan.

Ringkesan Teh Spearmint tiasa ngabantosan ngirangan nyeri beuteung sareng kembung. Éta ogé tiasa maéhan galur baktéri anu tangtu anu ngagaduhan karacunan pangan.

Garis handap

Panilitian nunjukkeun yén tèh nyayogikeun seueur pasipatan anu promosi kaséhatan.

Nyatana, seueur jinis téh tiasa ngabantosan beuteung anu kesel.

Naha anjeun ngalaman seueul, gangguan pencernaan, kembung, atanapi kram, nyeduh salah sahiji inuman anu nikmat ieu mangrupikeun cara saderhana pikeun balikkeun perasaan anu pangsaéna.