Naon Teas Ngabantosan Ngeunaan Gejala Gejala Menopause?

Eusina

• 10 téh kanggo mereda ménopos
• 1. Akar hideung cohosh
• 2. Ginseng
• 3. Tangkal chasteberry
• 4. Daun raspberry beureum
• 5. Semanggi beureum
• 6. Dong quai
• 7. Valerian
• 8. Licorice
• 9. Téh héjo
• 10. Ginkgo biloba
• Naha aya résiko dina nginum téh téh?
• Perlakuan anu sanés pikeun ménopause
• Candak

Kami kalebet produk anu kami pikir gunana pikeun pamiarsa urang. Upami anjeun ngagaleuh link dina halaman ieu, kami tiasa kéngingkeun komisi alit. Ieu prosés urang.

Ihtisar

Menopause ditandaan ku henteuna alamiah siklus menstruasi pikeun awéwé salami 12 bulan berturut. Éta ogé waktos turunna laun jumlah hormon anu dihasilkeun awéwé. Salila ménopause, kasaimbangan antara éstrogén, progesteron, sareng hormon téstostéron robih.

Mangsa sateuacan ménopause disebat perimenopause, sareng kalayan éta timbul gejala sapertos hot flashes sareng parobihan wanda. Gejala ieu mimiti ngaleuleuskeun dina ménopause. Kaseueuran awéwé mimiti ngalaman gejala perimenopause nalika 40an sareng 50an, sanaos tiasa kajadian sateuacanna.

Perimenopause lumrah sareng tiasa manjing ti 10 bulan dugi ka 4 taun. Pikeun seueur jalma, éta tiasa langkung lami. Salaku tambahan pikeun hot flashes sareng parobihan wanda, awéwé tiasa ngalaman gejala ieu:

• perdarahan heunceut sareng kagaringan
• karontokan rambut
• nambahan beurat

Aranjeunna ogé résiko langkung tinggi tina osteoporosis.

Meureun aya cara alami pikeun ngagentos ngarareunah sareng nyeri upami anjeun ngalangkungan perimenopause atanapi ménopause. Diantarana, sababaraha téh tiasa ngabantosan merangan gejala anjeun. Baca deui pikeun diajar langkung seueur.

10 téh kanggo mereda ménopos

Obat tiasa ngabantosan parobihan hormonal anu lumangsung nalika perimenopause. Hormones sanés pilihan anu pangsaéna pikeun seueur awéwé. Upami anjeun milari pangobatan anu langkung alami, teas tiasa janten pilihan anu séhat sareng langkung mirah.

Sedengkeun tingkat éstrogén awéwé, progesteron, sareng téstostéron lungsur nalika ménopause, téh tiasa ngabantosan pikeun ngirangan gejala parobihan ieu.

Turutan pitunjuk pakét (atanapi anggo sakitar 1 séndok téh per 1 gelas cai panas) pikeun tiap porsi:

1. Akar hideung cohosh

Akar cohosh hideung parantos dipendakan pikeun ngirangan kagaringan heunceut sareng hot flashes di awéwé ménopause. Panilitian nunjukkeun yén éta paling mujarab pikeun awéwé anu ngalaman ménopause dini.

Éta tiasa dicandak dina bentuk pél, atanapi langkung populér, salaku téh. Éta parantos dianggo salaku alternatip pikeun terapi gaganti hormon (HRT).

Awéwé anu reuneuh henteu kedah nganggo tuang hideung cohosh hideung. Jalma anu dirawat kusabab tekanan darah atanapi masalah ati ogé henteu kedah nyandak cohosh hideung.

2. Ginseng

Ginseng parantos kabuktosan ngabantosan ngirangan kajantenan sareng parahna panas panas sareng késang wengi awéwé ménopause. Anyar bahkan parantos mendakan yén éta tiasa ngabantosan awéwé postmenopausal ngirangan résiko panyakit kardiovaskular.

Panilitian 2010 ogé nunjukkeun yén ginseng beureum tiasa ngabantosan awéwé ménopause ningkatkeun gairah séks sareng ningkatkeun kahirupan séksna.

Anjeun tiasa nginum téh ginséng unggal dinten pikeun kéngingkeun manpaatna. Nyandak ginseng salaku ramuan tiasa ngagaduhan seueur interaksi sareng seueur pangobatan kalebet jantung, tekanan darah, diabetes, sareng pangobatan getih-ipis. Efek samping tiasa kalebet jitteriness, nyeri sirah, sareng saraf.

3. Tangkal chasteberry

Tangkal chasteberry parantos kapendak pikeun ngubaran gejala praméntal, tapi nginum téh ogé tiasa ngabantosan nyeri payudara (mastodynia) sareng hot flashes di awéwé perimenopausal.

Hérbal ogé ningkatkeun progesteron, anu tiasa ngabantosan kasaimbangan séhat antara éstrogén sareng progesteron sapanjang transisi tina perimenopause kana ménopause.

Anu ngagunakeun hormon pikeun ngendalikeun atanapi ngagantian hormon teu kedah nganggo chasteberry. Ogé, jalma anu ngalaman panyakit peka-hormon sapertos kanker payudara kedah nyingkahan téh ieu. Ieu ogé sanés pilihan anu saé pikeun saha waé anu nginum obat antipsikotik atanapi ubar pikeun panyakit Parkinson.

4. Daun raspberry beureum

Teh daun raspberry beureum teu acan dikaitkeun sareng ngagentos gejala perimenopause umum. Nanging, éta mangrupikeun cara anu épéktip pikeun ngirangan aliran menstruasi anu beurat, khususna anu sumping dina awal perimenopause pikeun seueur awéwé. Téh ieu umumna dianggap aman kanggo dicandak salami perimenopause sareng kana ménopause.

5. Semanggi beureum

Dipaké utamina pikeun ngubaran kedip-kedip panas sareng kesang wengi pikeun awéwé kalayan ménopause, samanggi beureum ogé parantos dianggo pikeun ngubaran tekanan darah tinggi, ningkatkeun kakuatan tulang, sareng ningkatkeun imunitas. Umumna dianggap aman.

Semanggi beureum ngandung fitokestrogén, bentuk éstrogén dumasar-tutuwuhan, anu ngabantosan ningkatkeun teu saimbangna hormonal anu disababkeun ku ménopause. Teh ieu mangrupikeun cara anu enak pikeun nambihan semanggi beureum pikeun rutinitas sadidinten anjeun.

6. Dong quai

Teh Dong quai ngabantuan nyaimbangkeun sareng ngatur kadar éstrogén pikeun awéwé anu nuju ménopause, ngirangan atanapi ningkatkeun éta gumantung kana henteu saimbangna hormon anjeun.

Éta ogé parantos dipendakan pikeun ngirangan keram salaku gejala sindrom pramenstruasi (PMS), sareng tiasa ngécéskeun nyeri pelvis dina ménopause, ogé. Hindarkeun ieu téh upami anjeun ngarep bedah. Éta parantos mendakan ngaganggu pembekuan getih. Anu ngagaduhan kulit anu saé panginten janten langkung peka ku panonpoé saatos nginum téh ieu sacara teratur.

Panilitian mendakan yén gabungan dong quai sareng chamomile tiasa ngirangan panas panas dugi ka. Baca langkung seueur ngeunaan manpaat pepelakan anu kuat ieu.

7. Valerian

Akar Valerian ngagaduhan manpaat kaséhatan anu kalebet nyampurkeun insomnia, karesahan, nyeri sirah, sareng setrés. Éta ogé parantos janten pilihan pikeun awéwé anu asup ménopause kusabab kamampuanna pikeun ngirangan hot flashes.

Hérbal ogé tiasa ngubaran nyeri sendi. Pikeun awéwé anu ngalaman gejala osteoporosis, éta tiasa janten pilihan anu saé pikeun ningkatkeun kakuatan tulang.

Ngarasakeun sacangkir tina akar akar valerian dina waktos sateuacan bobo pikeun ngabantosan wengi anu tenang. Salaku téh, aya sakedik résiko pikeun nyandak éta. Salaku ramuan, ngobrol heula sareng dokter, sareng hindarkeun nganggo jangka panjang sareng nyandak alkohol.

8. Licorice

Teh licorice tiasa ngabantosan pikeun ngirangan ayana panas panas - sareng sabaraha waktosna - dina awéwé anu asup ménopause. Éta ogé tiasa gaduh épék sapertos estrogen, sareng éta tiasa épéktip dina ningkatkeun kasihatan pernapasan sareng ngirangan setrés sadayana.

Licorice tiasa gaduh épék parah upami dicampur sareng ubar resép tinangtu, janten konsultasi sareng dokter sateuacan dikonsumsi.

9. Téh héjo

Panilitian 2009 ngungkabkeun yén green green tiasa janten cara anu épéktip pikeun nguatkeun metabolisme tulang sareng ngirangan résiko patah tulang, khususna awéwé anu ngalaman ménopause.

Téh héjo ogé pinuh ku antioksidan, sababaraha kafein, sareng EGCG. EGCG naekeun metabolisme, ngabantosan ngalawan beurat ngirangan beurat awéwé pikeun pangalaman awéwé ménopause. Aya sakedik résiko nalika nginum téh héjo.

Téh déafféinina ieu tiasa janten pilihan anu saé upami anjeun hariwang ngagaduhan masalah bobo.

10. Ginkgo biloba

Ginkgo biloba parantos dipendakan ngandung fitokestrogén (sami sareng semanggi beureum) sareng tiasa naékkeun tingkat éstrogén, sacara alami ningkatkeun teu saimbangna hormon.

Panilitian 2009 nunjukkeun yén ginkgo biloba tiasa ningkatkeun gejala PMS sareng turun naek wanda anu tiasa kajantenan sateuacan sareng nalika ménopause.

Teh ginkgo biloba henteu umum, tapi anjeun tiasa mendakan campuran sapertos anu ieu tiasa ngabantosan. Hérbal ieu tiasa ngaganggu pembekuan getih, tapi salaku tèh pikeun panggunaan jangka pondok ngan saeutik résiko.

Naha aya résiko dina nginum téh téh?

Konsultasi sareng dokter anjeun sateuacan nganggo ték pikeun ngubaran gejala perimenopause, sabab sababaraha teas tiasa pangaruh parah dina ubar resép. Sababaraha teas téh ipis getih alami, janten nyarios sareng dokter ngeunaan panggunaan téh anjeun, utamina sateuacan operasi épéktip. Pamakéan teas sakapeung ngagaduhan sakedik résiko sareng panginten janten pilihan anu saé pikeun pendekatan hipu kana gejala perimenopause.

Upami anjeun milih nginum téh kanggo merangan gejala perimenopause, mésér téh tanam herbal organik, sareng milih rupa-rupa bébas kafein kumargi kafein tiasa nganyenyeri gejala menopause.

Ati-ati nganggo anu teas panas - utamina upami hot flashes mangrupikeun gejala pangageungna - sabab éta tiasa ningkatkeun lumangsungna panas panas sareng kesang wengi. Ieu panginten leres pisan upami anjeun nginum éta sateuacan bobo. Anjeun tiasa nyedot téh sateuacanna sareng nginumna tiis pikeun alternatif anu langkung tiis.

Perlakuan anu sanés pikeun ménopause

Upami anjeun mimiti perhatoskeun gejala perimenopausal, nyarios sareng dokter anjeun, anu tiasa ngabantosan pituduh anjeun ngeunaan rencana pangobatan anu pangsaéna.

Terapi gaganti hormon (HRT) mangrupikeun pilihan pangobatan pikeun seueur awéwé. Kalayan pilihan ieu, dokter anjeun bakal nulis resep hormon dina bentuk pél, tambalan, gel, atanapi krim. Ieu tiasa ngabantosan tingkat anjeun. Gumantung kana kasihatan sareng riwayat kulawarga, Nanging, HRT panginten henteu cocog pikeun anjeun.

Éstrogén heunceut, anu dilarapkeun langsung kana heunceut ku krim, tablet, atanapi cincin, tiasa ngabantosan kagaringan heunceut sareng ngarareunah. Pikeun awéwé anu teu tiasa nganggo terapi éstrogén, gabapentin (Neurontin) tiasa janten cara anu épéktip pikeun ngirangan panas panas.

Alternatipna, minyak atsiri ogé tiasa ngagentos gejala anu pakait sareng lebet ménopause nalika dilarapkeun ka sagala rupa bagian awak.

Candak

Gejala ménopause dibasajankeun panas sareng késang nepi ka kagaringan heunceut, ayun-ayunan wanda, sareng bahkan osteoporosis. Sanaos ubar resép tradisional sareng resép tiasa ngabantosan ngarareunah, pangobatan alternatip sareng ubar hérbal tiasa janten alternatip anu mangpaat sareng épéktip pikeun pangobatan. Coba teas ieu, atanapi ngobrol ka dokter anjeun ngeunaan metode alami anu sanés anu tiasa dianggo pikeun anjeun.