8 Teh Hérbal pikeun Ngabantosan Ngurangan Kembung

Eusina

• 1. Pepermin
• 2. Lemon balsem
• 3. Wormwood
• 4. Jahé
• 5. Fénnel
• 6. akar Gentian
• 7. Chamomile
• 8. Angelica root
• Garis handap

Upami beuteung anjeun sakapeung karaos bareuh sareng teu raoseun, anjeun henteu nyalira. Kembung mangaruhan 20-30% jalma ().

Seueur faktor tiasa memicu kembung, kalebet intoleransi tuangeun, tumpukan gas dina usus anjeun, baktéri peujit henteu saimbang, maag, konstipasi, sareng inféksi parasit (,,,).

Sacara tradisional, jalma-jalma parantos nganggo pangobatan alami, kalebet teas hérbal, pikeun ngagentoskeun kembung. Panilitian awal nunjukkeun yén sababaraha téh hérbal tiasa ngabantosan kaayaan anu teu pikaresepeun ieu ().

Ieu mangrupikeun 8 téh hérbal kanggo ngabantosan ngambeu kembung.

Kami kalebet produk anu kami pikir gunana pikeun pamiarsa urang. Upami anjeun ngagaleuh link dina halaman ieu, kami tiasa kéngingkeun komisi alit. Ieu prosés urang.

1. Pepermin

Dina ubar tradisional, cabé (Mentha piperita) dikenal sacara lega pikeun ngabantosan masalah pencernaan. Éta ngagaduhan rasa anu tiis, nyegerkeun (,).

Panilitian tabung sareng sato nunjukkeun yén sanyawa pepelakan anu disebut flavonoid anu aya dina pepermin tiasa ngahambat kagiatan sél mastaka. Ieu mangrupikeun sél sistem imun anu seueur dina usus anjeun sareng kadang nyumbang kana kembung (,).

Panilitian sato ogé nunjukkeun yén peppermint ngarénghoskeun peujit, anu tiasa ngagentoskeun peujit peujit - ogé kembung sareng nyeri anu tiasa ngiringan aranjeunna ().

Salaku tambahan, kapsul minyak pepermin tiasa ngirangan nyeri beuteung, kembung, sareng gejala pencernaan anu sanés ().

Teh Peppermint teu acan diuji kabeurangan. Nanging, hiji panilitian mendakan yén hiji kantong téh nyayogikeun genep kali langkung minyak cabé tibatan sajumlah kapsul daun pepermin. Maka, tea pepermin tiasa rada kuat ().

Anjeun tiasa mésér téh bahan peppermint hiji-bahan atanapi mendakanana dina campuran téa anu diformulasikeun pikeun kanyamanan beuteung.

Pikeun ngadamel tèh, tambahkeun 1 séndok (1,5 gram) daun cabé garing, 1 kantong téh, atanapi 3 séndok (17 gram) daun lada seger kana 1 gelas (240 ml) cai pindang. Hayu deui terjal pikeun 10 menit sateuacan tapis.

Ringkesan Tés tabung, sato, sareng manusa nunjukkeun yén flavonoid sareng minyak dina peppermint tiasa ngaleungitkeun kembung. Janten, téh peppermint tiasa gaduh pangaruh anu sami.

2. Lemon balsem

Balsem lemon (Melissa officinalis) tèh ngagaduhan aroma lemony sareng rasa - sareng petunjuk mint, sabab pepelakan aya dina kulawarga mint.

Badan Obat Éropa nyatet yén lemon balm tea tiasa ngaleungitkeun masalah pencernaan hampang, kalebet kembung sareng gas, dumasarkeun kana kagunaan tradisionalna (11,).

Lemon balm mangrupikeun bahan konci dina Iberogast, suplemen cair kanggo pencernaan anu ngandung salapan ekstrak hérbal anu béda sareng sayogi di Amérika Kalér, Éropa, sareng daérah sanés, ogé online.

Produk ieu tiasa ngirangan nyeri beuteung, kabebeng, sareng gejala pencernaan anu sanés, numutkeun sababaraha panilitian manusa (,,,).

Nanging, lemon balm atanapi téh na teu acan diuji nyalira pikeun pangaruhna kana masalah pencernaan di jalma. Langkung seueur panilitian anu diperyogikeun.

Pikeun ngadamel tèh, terjun 1 séndok (3 gram) daun balm lemon garing - atanapi 1 kantong téh - dina 1 gelas (240 ml) cai pindang salami 10 menit.

Ringkesan Sacara tradisional, lemon balm tea parantos dianggo pikeun kembung sareng gas. Lemon balm ogé mangrupikeun salah sahiji tina salapan hérbal dina suplemen cair anu ditembongkeun mujarab pikeun masalah pencernaan. Panilitian manusa pikeun téa balm lemon diperyogikeun pikeun mastikeun kauntungan usus na.

3. Wormwood

Wormwood (Artemisia absinthium) mangrupikeun ramuan anu héjo, héjo anu janten téa anu pait. Éta raos anu kaala, tapi anjeun tiasa ngalemahkeun rasa ku jeruk nipis sareng madu.

Kusabab paitna, wormwood sakapeung dianggo dina pait pencernaan. Ieu mangrupikeun suplemén anu didamel tina ramuan pait sareng rempah anu tiasa ngabantosan nyerna ().

Panilitian manusa nunjukkeun yén kapsul 1-gram wormwood garing tiasa nyegah atanapi ngagentoskeun pencernaan atanapi teu ngarareunah dina beuteung luhur anjeun. Hérbal ieu ngamajukeun ngaleupaskeun jus pencernaan, anu tiasa ngabantosan ngaoptimalkeun pencernaan séhat sareng ngirangan kembung ().

Studi sato sareng tabung uji ngalaporkeun yén wormwood ogé tiasa maéhan parasit, anu tiasa janten panyabab dina kembung ().

Nanging, tea wormwood henteu acan diuji pikeun pangaruh anti-kembung. Langkung seueur panilitian anu diperyogikeun.

Pikeun ngadamel tèh, nganggo 1 séndok (1,5 gram) hérbal garing per cangkir (240 ml) cai pindang, steeping salami 5 menit.

Utamana, wormwood henteu kedah dianggo nalika kakandungan, sabab ngandung thujone, sanyawa anu tiasa nyababkeun kontraksi uterus ().

Ringkesan Teh Wormwood tiasa ngarangsang ngaleupaskeun jus pencernaan, anu tiasa ngabantosan masalah kembung sareng pencernaan. Kitu cenah, kajian manusa diperyogikeun.

4. Jahé

Teh jahé didamel tina akar kandel dina Zingiber officinale tutuwuhan sareng parantos dianggo pikeun panyawat anu patali sareng lambung ti saprak jaman kuno ().

Panilitian manusa nunjukkeun yén nyandak 1-1.5 gram kapsul jahé unggal dinten dina dosis anu dibagi tiasa ngaleungitkeun seueul ().

Salaku tambahan, suplemén jahé tiasa nyepetkeun pengosongan lambung, ngagentos gangguan pencernaan, sareng ngirangan panyawat usus, kembung, sareng gas (,).

Utamana, panilitian ieu dilakukeun ku ekstrak cair atanapi kapsul tibatan téh. Sanaos langkung seueur panilitian anu diperyogikeun, sanyawa mangpaat dina jahé - sapertos jahe - ogé aya dina tèh na ().

Pikeun ngadamel tèh, anggo 1 / 4-1 / 2 séndok (0,5‒1,0 gram) bubuk kasar, akar jahé garing (atanapi 1 kantong téh) per cangkir (240 ml) cai pindang. Jungkel salami 5 menit.

Silih ganti, anggo 1 séndok (6 gram) seger, jahé jahé per cangkir (240 ml) cai sareng kulub salami 10 menit, teras saring.

Teh jahé ngagaduhan rasa lada, anu anjeun tiasa lemes ku madu sareng jeruk nipis.

Ringkesan Panilitian nunjukkeun yén suplemén jahé tiasa ngaleungitkeun rasa seueul, kembung, sareng gas. Teh jahé tiasa nawiskeun manpaat anu sami, tapi peryogi kajian manusa.

5. Fénnel

Sikina adas (Foenikulum vulgare) digunakeun pikeun nyieunna sareng raos mirip licorice.

Fennel biasana dipaké pikeun gangguan pencernaan, kaasup nyeri beuteung, kembung, gas, sareng kabebeng ().

Dina beurit, pangobatan sareng ekstrak adas mantuan ngajagi tina borok. Nyegah maag tiasa ngirangan résiko kembung (,).

Sembelit mangrupikeun faktor anu nyumbang dina sababaraha kasus kembung. Ku alatan éta, ngagentoskeun bowel leueur - salah sahiji épék kaséhatan poténsial adas - ogé tiasa ngabéréskeun kembung ().

Nalika padumukan panti jompo kalayan kabebeng kronis nginum 1 porsi unggal dinten tina campuran téh hérbal anu didamel kalayan siki adas, aranjeunna ngagaduhan rata-rata 4 langkung seueur pembuangan usus dina 28 dinten tibatan anu nginum plasebo ().

Masih, kajian manusa tina téa adas nyalira diperyogikeun pikeun mastikeun manpaat pencernaanna.

Upami anjeun henteu hoyong nganggo kantong téh, anjeun tiasa mésér siki fennel sareng naksir kanggo téh. Ukur 1-2 sendok (2-5 gram) siki per cangkir (240 ml) cai pindang. Jungkel pikeun 10-15 menit.

Ringkesan Bukti awal nunjukkeun yén adas téh tiasa ngajagi tina faktor anu ningkatkeun résiko kembung, kalebet kabebeng sareng borok. Studi manusa ngeunaan téa adas diperyogikeun pikeun mastikeun épék ieu.

6. akar Gentian

Akar gentian asalna tina Gentiana lutea tutuwuhan, anu ngasuh kembang konéng sareng akar na kandel.

Téhina mimitina raoseun amis, tapi raos pait kieu. Sababaraha jalma resep kana campuran sareng téh chamomile sareng madu.

Sacara tradisional, akar gentian parantos dianggo dina produk ubar sareng teas hérbal anu diformulasikeun pikeun ngabantosan kembung, gas, sareng masalah pencernaan anu sanés ().

Salaku tambahan, ekstrak akar gentian digunakeun dina bitters pencernaan. Gentian ngandung sanyawa pepelakan pait - kalebet iridoid sareng flavonoid - anu ngarangsang ngaleupaskeun jus pencernaan sareng empedu pikeun ngabantosan dahareun, anu tiasa ngébréhkeun kembung (,,).

Masih, tèh henteu acan diuji manusa - sareng teu disarankan upami anjeun ngagaduhan maag, sabab tiasa ningkatkeun kaasaman lambung. Janten, peryogi langkung seueur panilitian ().

Pikeun ngadamel tèh, nganggo 1 / 4-1 / 2 séndok (1-2 gram) akar gentian garing per cangkir (240 ml) cai pindang. Jungkel salami 10 menit.

Ringkesan Akar gentian ngandung sanyawa pepelakan pait anu tiasa ngadukung pencernaan anu saé sareng ngaleungitkeun kembung sareng gas. Studi manusa diperyogikeun pikeun mastikeun kauntungan ieu.

7. Chamomile

Chamomile (Chamomillae romanae) mangrupikeun anggota kulawarga daisy. Kembang alit, kembang bodas ramuanna siga kembang aster miniatur.

Dina ubar tradisional, chamomile dianggo pikeun ngubaran pencernaan, gas, diare, seueul, utah, sareng maag (,).

Studi sato sareng tabung uji nunjukkeun yén chamomile tiasa nyegah Helicobacter pylori inféksi baktéri, anu mangrupakeun panyabab borok lambung sareng pakait sareng kembung (,).

Chamomile ogé mangrupikeun salah sahiji ramuan dina suplemén cair Iberogast, anu parantos kabuktosan ngabantosan nyeri beuteung sareng maag (,).

Masih, kajian manusa pikeun chamomile diperyogikeun pikeun mastikeun manpaat pencernaanna.

Kembang chamomile ngandung komponén anu paling nguntungkeun, kalebet flavonoid. Pariksa téh garing pikeun mastikeun éta didamel tina sirah kembang tibatan daun sareng gagang (,).

Pikeun ngajantenkeun téh kopi anu pikaresepeun, rada amis ieu, tuang 1 gelas (240 ml) cai pindang kana 1 séndok (2-3 gram) chamomile garing (atanapi 1 kantong téh) sareng terjun salami 10 menit.

Ringkesan Dina ubar tradisional, chamomile parantos dianggo pikeun pencernaan, gas, sareng seueul. Panilitian awal nunjukkeun yén ramuan éta tiasa ngalawan maag sareng nyeri beuteung, tapi peryogi kajian manusa.

8. Angelica root

Teh ieu didamel tina akar tina Angelica archangelica tutuwuhan, anggota kulawarga seledri. Hérbal ngagaduhan rasa pait tapi raos langkung saé upami dibungkus ku jeruk nipis lemon.

Ekstrak akar Angelica dipaké dina Iberogast sareng produk pencernaan hérbal sanés. Komponén pait ramuan urang tiasa ngarangsang jus pencernaan pikeun ngamajukeun pencernaan séhat ().

Salaku tambahan, panilitian sato sareng tabung uji nyatet yén akar angelica tiasa ngaleungitkeun sembelit, anu mangrupikeun panyabab dina kembung (,).

Sacara umum, langkung seueur panilitian manusa anu nganggo akar ieu diperyogikeun.

Sababaraha sumber nyatakeun yén akar angelica henteu kedah dianggo nalika kakandungan, sabab henteu cekap inpormasi ngeunaan kasalametan na. Anjeun kedah teras konsultasi sareng dokter sateuacan nganggo ramuan naon waé nalika kakandungan atanapi nalika nyusuan pikeun mastikeun perawatan anu leres ().

Sajian khas angelica téh nyaéta 1 séndok (2,5 gram) tina akar garing per cangkir (240 ml) cai pindang. Jungkel salami 5 menit.

Ringkesan Akar Angelica ngandung sanyawa pait anu tiasa ngarangsang ngaleupaskeun jus pencernaan. Studi manusa diperyogikeun pikeun mastikeun naha tèh na ngagaduhan manpaat anti kembung.

Garis handap

Pangobatan tradisional nunjukkeun yén sababaraha téh hérbal tiasa ngirangan kembung beuteung sareng ngagentoskeun gangguan pencernaan.

Salaku conto, peppermint, lemon balm, sareng wormwood dianggo dina produk pencernaan anu nunjukkeun kauntungan awal ngalawan kembung. Masih, studi manusa diperyogikeun pikeun teas nyalira.

Kitu cenah, tèh herbal mangrupikeun ubar alami anu saderhana anu tiasa dicobaan pikeun masalah kembung sareng masalah pencernaan anu sanés.