Sirkuit Kakuatan Tabata Ieu Bakal Ngabantosan Ningkatkeun Métabolisme Anjeun

Eusina

• Review pikeun

Fakta senang: métabolisme anjeun teu diatur dina batu. Latihan-latihan kakuatan khusus sareng sési intensitas tinggi-tiasa gaduh épék positip anu awét dina tingkat pembakaran kalori awak anjeun. Tabata-metoda super-épéktip pikeun latihan interval ngagunakeun 20 detik dina / 10 detik tina rumus-mangrupikeun cara anu sampurna pikeun ningkatkeun tingkat metabolisme awak anjeun, VO2 max, sareng ngabeuleum gajih. (Ieu sadayana anu anjeun kedah terang ngeunaan manpaat Tabata.)

Éta tempat latihan ieu asup. Kahiji, cokot hiji band lalawanan, nu bakal diperlukeun pikeun sababaraha latihan. Anjeun bakal ngamimitian ku pemanasan dinamis dua-menit, teras lumangsungna ka sirkuit gaya Tabata 10-menit kaasup gerakan plyo kawas jacks béntang sarta MMA move kawas sidekicks na uppercuts. Sanajan anjeun bisa ngarasa sagemblengna musnah, hal anu penting pikeun masihan unggal interval tunggal maksimum Anjeun usaha . Anjeun bakal rada tiis (tapi tetep awak anjeun tiasa dianggo) kalayan rutinitas kakuatan band lalawanan 13 menit pikeun ngabéréskeunana.

Nalika anjeun ngaraos teu tiasa teras-terasan salami interval kardio éta, émut yén éta ngan ukur 20 detik. Dorong, sareng bagian inti bakal janten angin ngahiliwir.

Ngeunaan Grokker

Kabetot dina kelas pidéo latihan langkung di bumi? Aya rébuan kabugaran, yoga, meditasi, sareng kelas masak séhat anu ngantosan anjeun di Grokker.com, toko online pikeun kaséhatan sareng kabugaran. Tambih Deui Wangunna pamiarsa kéngingkeun diskon diskon-langkung 40 persen éksklusif! Pariksa 'em kaluar kiwari!

Langkung ti Grokker

Sculpt Butt Anjeun ti Unggal Sudut jeung Quickie Workout Ieu

15 Latihan Anu Bakal Mikeun Anjeun Senjata Anu Diatur

Latihan Cardio Gancang sareng Ngamuk Anu Ngaronjatkeun Métabolisme Anjeun

Review pikeun