Kunaon Pilek Usum Usum Unggul — sareng Kumaha Ngaraos Langkung Saé

Eusina

• Naha colds usum panas béda ti colds usum tiis?
• Naha anjeun ngagaduhan usum tiis?
• Kieu carana nyingkahan pilek usum panas.
• Geus tiis usum panas? Kieu kumaha carana ngarasa langkung saé ASAP.
• Review pikeun

Poto: Jessica Peterson / Getty Gambar

Meunang tiis iraha wae taun téh bummer. Tapi tiis usum panas? Éta dasarna anu paling parah.

Mimiti, aya kanyataan anu jelas yén sigana kontras pikeun usum tiis dina usum panas, nunjukkeun Navya Mysore, M.D., dokter kulawarga sareng diréktur médis kantor di One Médis Tribeca. "Anjeun nuju bersantai sareng ngagem lapisan. Samentawis éta, di luar sadayana aya dina pondok sareng ngararasakeun panasna. Éta tiasa ngasingkeun sareng tiasa sesah sacara psikologis dina jero rohangan anu lami nalika sigana sadaya jelema kaluar sareng senang dina paling usum panas geus nawarkeun!"

Kusabab sadayana satuju yén aranjeunna anu paling awon, kami mutuskeun pikeun naroskeun ka dokumén naha jalma-jalma kaserang pilek dina usum panas, kumaha carana ngahindarkeunana, sareng naon anu kudu dilakukeun nalika anjeun ngagaduhan. Ieu naon anu aranjeunna kedah nyarios. (Patali: Kumaha Ngaleungitkeun Kilat Tiis Gancang)

Naha colds usum panas béda ti colds usum tiis?

Penting pikeun terang yén usum panas sareng usum tiris biasana henteu sami. "Selesma usum panas disababkeun ku virus anu béda-béda; aranjeunna langkung dipikaresep janten enterovirus sedengkeun pilek usum tiris paling sering disababkeun ku rhinovirus," saur Darria Long Gillespie, M.D., dokter ER sareng panulis. Ibu Hacks.

Sanaos ieu sanés aturan anu gancang sareng gancang (aya langkung ti 100 virus anu béda-béda anu tiasa nyababkeun pilek), éta mangrupikeun alesan yén tiis usum panas tiasa langkung parah - salian ti kaleungitan cuaca anu saé.

"Dibandingkeun sareng tiis umum dina usum salju anu condong nyababkeun gejala dilokalisasi kana irung, sinus, sareng saluran napas, gejala usum panas anu langkung sering dikaitkeun sareng muriang, sareng bahkan gejala sapertos nyeri otot, kabeureumkeun panon / iritasi , sareng seueul atanapi utah, "saur Dr. Gillespie.

Janten hehehehe, perasaan sapertos usum panas anjeun langkung parah tibatan usum tiris kamari sigana henteu aya dina imajinasi anjeun.

Naha anjeun ngagaduhan usum tiis?

Hiji hal anu henteu bénten ngeunaan usum tiris sareng usum tiis nyaéta kumaha aranjeunna dikirimkeun ti jalma ka jalma. "Kaseueuran virus anu sumebar ngalangkungan titik-titik pernapasan," saur Dr. Mysore. "Anjeun kakeunaan ogé titik-titik ti jalma-jalma di sabudeureun anjeun anu gering, sareng éta tiasa di bumi, dina subway anu macét, di sakola, atanapi di tempat kerja."

Sareng sanaos saha waé tiasa kaserang tiis iraha waé, aya sababaraha faktor anu ngajantenkeun anjeun langkung kamungkinan henteu tiasa ngalawan virus. "Kusabab capé, kakurangan bobo, atanapi merjuangkeun virus parantos tiasa masihan anjeun résiko tina katénjo," saur Dr. Mysore. Jalma anu parantos kompromi sistem imun-manula, orok, ibu hamil, sareng anu kaserang panyakit kronis-ogé kamungkinan nunjukkeun gejala saatos kontak sareng virus, anjeunna nambihan.

Kieu carana nyingkahan pilek usum panas.

Upami anjeun hoyong ngantunkeun usum panas sniffling sareng bersin, ieu cara pikeun nyegah pilek dina waktos ieu.

Kumbah leungeun anjeun. Sigana basajan, tapi ieu mangrupikeun léngkah konci pikeun henteu gering. "Kanggo hiji, éta gampang pisan nyebarkeun enterovirus ku némpél kana permukaan yén saha waé anu kaserang inféksi keuna," saur Dr. Gillespie. "Janten aturan nomer hiji nyaéta ngumbah leungeun anjeun kalayan saé pisan sareng sering, sareng nyobian ulah aya anu nyentuh permukaan umum (sapertos panto kamar) tanpa ngumbah leungeun saatosna." (Hatur nuhun: Ieu lima bintik super-kuman dina gim anu tiasa ngajantenkeun anjeun gering.)

Ati-ati jaga diri. "Jalma anu capé sarta meunang sare teu cukup, dahar kirang, ngan overly stressed kaluar, atawa jarang meunang olahraga oge di résiko luhur meunang gering-dina sagala usum," nyebutkeun Dr Gillespie. (Ngan alesan sanés anjeun peryogi langkung bobo.)

Geus tiis usum panas? Kieu kumaha carana ngarasa langkung saé ASAP.

Inuman seueur cairan. "Kusabab usum tiris usum salju condong sumping sareng gejala anu langkung umum sapertos kacapean, seueul, sareng utah, tiasa langkung gampang rada garing dina usum panas," Dr. Gillespie nunjukkeun. "Janten nalika usum panas usum tiis, léngkah munggaran nyaéta hidrat." Ieu ogé mangrupakeun ide nu sae pikeun nyingkahan inuman nu dehydrate, kawas alkohol, kopi, jeung inuman énérgi, nambihan Dr Mysore.

Prioritas kualitas udara di kamar anjeun. Pikeun anu ngamimitian, anjeun panginten badé nyingkahan kaleuleusan éta nganggo AC. "AC tiasa ngajantenkeun hawa langkung garing sareng ningkatkeun gejala," saur Christopher Harrison, M.D., dokter panyakit tepa di Children's Mercy Kansas City. "Pertahankeun kalembaban sakitar 40 dugi ka 45 persén di bumi, dimana anjeun bobo khususna," anjeunna nambihan. Sareng upami anjeun nganggo humidifier, paké cai suhu kamar sareng bersihkeun sacara teratur. Upami teu kitu, kapang tiasa lebet dina hawa, anu tiasa ngajantenkeun gejala tiis langkung parah. (Patali: Trik Humidifier Gampang Ngosongkeun Irung Anu Bener)

Lalajo sabaraha lami gejala sareng kumaha parahna. Upami aranjeunna langkung lami langkung ti saminggu atanapi dua minggu, anjeun tiasa ngalaman alergi tinimbang tiis, numutkeun Syna Kuttothara, M.D., ahli ubar kulawarga sareng spesialis perawatan darurat di Kaiser Permanente di Southern California. Cara séjén pikeun ngabejaan? "Gejala tiis mimiti hampang, parah, teras balik deui ka hampang sateuacan ngaleungit. Gejala alergi condong konsistén sareng pengkuh. Dina hal anu tiis, gejala na condong sacara terpisah. Dina kasus alergi, sadayana bakal hayu sakaligus. " Tangtosna, pangobatan pikeun alergi béda sareng upami anjeun nuju kaserang virus, janten ieu mangrupikeun bédana anu penting.

Istirahat. Panungtungan, anjeun bakal hoyong masihan diri istirahat. "Kéngingkeun seueur istirahat," Dr. Mysore nyarankeun. "Hésé dina usum panas nalika aya seueur kagiatan anu pikabitaeun di luar, tapi anjeun bakal ngajantenkeun diri anjeun kalayan gampang di bumi." (FYI, éta panginten hartosna cicing di bumi ti damel. Kieu sababna urang Amerika kedah langkung seueur dinten anu gering.)

Review pikeun