Suplemén pikeun Fattening

Eusina

• 1. protéin Whey
• 2. BCAA
• 3. Creatine
• 4. Whey Femme

Suplemén pikeun ngagemuk tiasa beunghar ku protéin, anu ngabantosan dina pembentukan jaringan otot ku cara ningkatkeun beurat badan atanapi upami aranjeunna ngagaduhan zat anu muka napsu ngagaduhan kahoyong tuang langkung seueur sareng beurat awak.

Suplemén pikeun ngagemuk kalayan protéin épéktip, utamina pikeun jalma anu rutin olahraga, sabab ningkatkeun asupan protéin kalayan latihan anu sengit ngajantenkeun otot janten langkung ageung, masihan aspek awak anu séhat.

Sababaraha conto jinis suplemén ieu nyaéta:

1. protéin Whey

Whey Protein mangrupikeun suplemén anu seueur dianggo ku lalaki sareng awéwé, sabab ngamajukeun produksi protéin sareng otot, ngabantosan paningkatan beurat awak. Salaku tambahan, Whey ningkatkeun énergi sareng ningkatkeun kinerja dina latihan.

Whey Protein aya dina bentuk bubuk sareng tiasa dikonsumsi dicampur sareng cai, susu atanapi jus, salian ti buah, és krim sareng séréal, salaku conto, atanapi numutkeun pitunjuk ahli nutrisi.

2. BCAA

Suplemén BCAA ngabantosan pembentukan otot sareng tiasa dikonsumsi sateuacan atanapi saatos kagiatan fisik.

Biasana BCAA aya dina bentuk kapsul, anu nilaina tiasa bénten-bénten antara R $ 25 sareng R $ 85,00. Diajar kumaha nyandak suplemén BCAA.

3. Creatine

Creatine mangrupikeun suplemén anu ngabantosan dina kéngingkeun massa otot, sajaba ningkatkeun kinerja fisik, sareng tiasa ditunjuk pikeun nambihan beurat.

Creatine sacara alami dihasilkeun dina ati, tapi tiasa dipendakan dina bentuk bubuk, sareng kedah dikonsumsi numutkeun beurat anjeun sareng kalayan bimbingan ahli nutrisi. Hiji bungkus creatine bubuk kalayan 100 g tiasa bénten-bénten antara R $ 27 sareng R $ 44,00. Bungkusan kalayan 120 kapsul ngagaduhan harga anu bénten-bénten antara R $ 45 sareng R $ 90,00.

4. Whey Femme

Whey Femme mangrupikeun jinis protéin whey anu ditujukeun ka awéwé, kumargi éta diwangun ku zat-zat sanés anu, salian ti ngamajukeun pangasilan massa otot, ningkatkeun penampilan rambut sareng kulit, contona.

Tapi, pikeun anu hoyong ngiringan beurat sareng teu gaduh waktos kanggo kagiatan fisik, milih panggunaan pangobatan anu ngarangsang napsu panginten janten solusina, sareng ngan kedah dikonsumsi dina panungtun nutrisi, sapertos Buclina, Cobavit sareng Enzicoba.

Ningkatkeun asupan katuangan hiperklikorik ogé penting pikeun kéngingkeun hasil anu diarepkeun. Nanging, pikeun kéngingkeun massa otot sareng henteu ngumpulkeun lemak lokal, disarankeun pikeun nanem modalkeun pangan anu beunghar protéin, nyingkirkeun gajih sareng gula. Tingali kumaha:

Konsultasi sareng ahli nutrisi anu saé sareng nuturkeun naséhat na penting pikeun terang naon anu kedah didahar sareng jinis suplemén kadaharan anu saé pikeun dicandak, numutkeun gaya hirup sareng kaayaan fisik anjeun.